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【速報】筋肉、マジで付かない

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:09:16.46ID:7nOvrNKG00202
結局ジム行かないとダメなんか?
846それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:09.34ID:/f61+E6000202
筋肉つけて脂肪も落としたい場合は筋トレだけしたらええんか?
847それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:28.09ID:DoFywIsM00202
>>844
体幹トレは筋トレなんだが
848それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:43.32ID:SCejqZT7a0202
>>846
筋トレじゃ脂肪なんか落ちねえぞ
2023/02/02(木) 21:46:50.44ID:eYT/X4qt00202
>>845
脂肪落とすなら食事を見直せ
850それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:51.80ID:589NzcTa00202
>>832
デブよりマシやん
851それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:46:59.86ID:GzJtTOIO00202
ワイぽっちゃり、ドーピングに手を出す
https://i.imgur.com/8wLJVdd.jpg
https://i.imgur.com/O5dUcnM.jpg
852それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:03.08ID:nBJmAdPN00202
どんだけ筋肉付けても関節とか靭帯は鍛えられない
その部分の強さ柔らかさもマッチョになるために必要な気がするわ
853それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:11.43ID:WTWQDkKDa0202
>>779
それやってるけどなあ
やってるからこそ毎日オナニーできてるかもしれんが実戦ではふにゃ
854それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:14.46ID:uCaCHC3Ba0202
>>833
仕事のストレスを筋トレで発散してる
855それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:20.61ID:qXqSoAAJa0202
>>844
スクワットやデッドリフトの腹圧で鍛えられるやろ理論で鍛えてない
なおお腹ダルンダルンの模様
856それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:26.95ID:5jt3jJfGd0202
183/73なんやけど体脂肪率が21%ある
こういう場合ってどうしたらええの?一旦ヒョロガリになって体脂肪率減らしてからトレーニングがベストなのか体脂肪率増えるの覚悟でトレーニングから始めるべきか
857それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:34.44ID:Bv7CrvX9d0202
>>841
その通りや
体脂肪率落とすには有酸素って盲信してたけど半分でええんかいな
858それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:37.10ID:ZWo3rvTh00202
>>846
筋肉付けながら脂肪を落とすのはムリです
859それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:38.30ID:uCaCHC3Ba0202
>>834
周りからは言われるけど慣れるとなんとも思わん
仕事中も今日のトレーニングのこと考えてる
2023/02/02(木) 21:47:39.29ID:Rhp4MeG900202
>>851
これ効くけどお腹弱いやつにはお勧めできん
861それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:41.86ID:ZzKCuExjd0202
ステロイドのデメリットってなんかあるか?
若い頃のオスの力呼び覚ますイメージなんやが
862それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:47:49.24ID:WYrlB8sjM0202
ここおっさんが多いんやなって年齢感じる写真が多いわ
863それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:18.14ID:bvJQoLmOa0202
>>449
バカにされてる理由が分からん
普通にバキバキやん
864それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:24.60ID:yfv7qceR00202
>>71
なんかやってそうで怖い🥺
865それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:25.92ID:QXyarGs800202
ワイくん(183cm) 、増量へガチ食トレ中!
https://i.imgur.com/9OHKcX2.jpg
866それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:35.03ID:1uzLZT9h00202
>>851
防風通聖散は病院行ったほうが安くてええぞ
867それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:45.49ID:qA4EIT5P00202
>>854
仕事も筋トレも辞めてゆっくりしよう
868それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:48:45.77ID:CGy+MRjt00202
>>818
筋幅が長いからムキムキの形を作るのが難しい
晩成型や
869それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:00.78ID:wjGlZxIh00202
>>670
筋肉ついててもその筋肉の使い方知らんとどうしようもないわな
逆に野球でもそんなデカくないのに飛ばせる奴おるし逆も然りやし
870それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:02.47ID:j6t9NAbW00202
>>844
胸や背中、ケツなんかも体幹やからな
むしろこれやらずにどこ鍛えてんの?って話やな
871それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:05.82ID:PobV1/ek00202
トレ前にアイスコーヒー飲むと身体が目覚めた感覚あるから習慣化しとるんやけど皆はなんかトレ前の習慣あるか?
872それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:16.95ID:rccGpCHId0202
>>42
ワイもメシになりたい🤗
873それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:20.97ID:aASqRQ4000202
>>843
モテたいからやろ?
874それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:21.90ID:jukZgcEra0202
>>867
実際一個緩めたら全部外れそうやわ
だから辞められないのもあるな
875それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:28.27ID:aASqRQ4000202
>>850
まあな
2023/02/02(木) 21:49:35.98ID:ZrZ9iURG00202
>>865
錦織ゲイやろこれ
877それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:49:36.59ID:/nkLx1Xj00202
これとか効果あるんかな
https://i.imgur.com/odJ68Aq.jpg
2023/02/02(木) 21:49:43.21ID:uoQWHxLz00202
チョコザップが今日まで入会金無料だぞ!急げ!
879それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:00.03ID:hQEwzUq/00202
22歳170cm60kg体脂肪率24%のヒョロガリデブなんやが食事制限で体脂肪率減らしてから筋肉つけるか、先にまともな筋肉付けてからダイエットするかやったらどっちの方が良い?
ちな今はPDFバランス気にしてアンダーカロリーにしてるだけ
880それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:02.51ID:Tv4XdzOI00202
>>857
そもそも脂肪はどんな運動でも勝手に使われて摂取量の調整さえすれば勝手に落ちるんや
こんだけ種目こなして有酸素やると単純に疲れる
2023/02/02(木) 21:50:03.10ID:Rhp4MeG900202
ファットバーナーって効果あるんか?🤔
882それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:24.01ID:e6Tjxbw+d0202
>>849
あすけんでPFC6:1:3くらいになるように食ってるんやけどな
883それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:27.78ID:b4rPRYzxM0202
>>814
人権あるの?
884それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:33.48ID:pVimDPXD00202
>>861
効果がそもそも免疫力ダウンや
あとは専門家やないと解説しきれんやろが色々副作用あるみたいやで
885それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:52.73ID:589NzcTa00202
>>861
顔がモテないレベルでパンパンになる
886それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:55.35ID:j6t9NAbW00202
>>861
最悪死ぬ
887それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:56.49ID:sRYkHIAh00202
>>865
ワイも同類やけど吐き気との戦いにならん?
888それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:50:58.62ID:bvJQoLmOa0202
>>540
こういう奴の代謝分けてほしい
昼ロールパン二つ、
朝夕がサラダチキンとプロテイン
毎日500kcal分トレッドミル
これでニ週間に1kgしか減らなかった
889それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:17.42ID:5jt3jJfGd0202
隠れ肥満ってマジで何したらいいのかわからん
890それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:36.63ID:XjB4yTMz00202
>>871
トレ前にカフェイン取る奴は多いやろな
891それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:39.10ID:oJp6rVU700202
家で映画観ながら鍛えたいんやがええ方法ないか?
892それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:45.18ID:B6G9UWjB00202
結局ダイエットサプリって効くんか?
893それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:51:50.23ID:ZzKCuExjd0202
>>884,885
オナ猿になるイメージなんやがなあ…
2023/02/02(木) 21:52:10.63ID:eYT/X4qt00202
>>891
テレビの前にベンチとかチンニンバーせっちしろ
895それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:19.80ID:DoFywIsM00202
>>861
伝手も知識もあるだろう高須幹弥が使わないくらいには危ない
896それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:20.72ID:YRe17fWS00202
>>832
一番健康維持のコスパが高い
897それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:30.28ID:qA4EIT5P00202
>>869
筋トレできかす感覚がわからん人おるらしい
898それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:31.92ID:CGy+MRjt00202
>>882
P多すぎかC少なすぎやろ
2023/02/02(木) 21:52:38.46ID:eYT/X4qt00202
>>861
チンコ小さくなるで
900それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:52:55.69ID:sRYkHIAh00202
>>893
一応免疫抑制剤の位置付けやからあんまりおすすめせんわ
あと領域絞ると抗がん剤でもあるし
901それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:53:10.33ID:WYrlB8sjM0202
>>891
スクワット一時間ぐらいやってろよ
902それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:53:32.54ID:Bv7CrvX9d0202
>>880
やっぱ食事か
今はローファットで一日P150g F40g C300g程度でアンダーは徹底くらいなんやけどこのままでええんか?
903それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:53:32.89ID:wjGlZxIh00202
えっちだ
https://i.imgur.com/DwogKZD.jpg
904それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:53:35.06ID:yfv7qceR00202
身長170cm以上のやつばっかやんけこのスレに身長書いてるやつ!😭
905それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:53:46.47ID:qA4EIT5P00202
>>888
限界越えて絞ってるだけでは
906それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:53:55.42ID:D8cPRzDca0202
脂肪は強めの有酸素やらんと落ちないからな
ダイエット目的でゆっくりジョギングなんてしてる奴等は全くの無駄
907それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:54:28.01ID:PobV1/ek00202
>>403
すげえわかるわ毒にしか見えん
甘ったるいジュース飲みよるのも同じ
908それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:54:31.68ID:qA4EIT5P00202
>>898
糖質制限中なんやろ
909それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:54:39.72ID:lhbo8sysa0202
>>906
んなわけあるか
910それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:54:40.50ID:/nkLx1Xj00202
ワイ「えへへ、今日は筋トレ頑張ったからラーメン食べちゃお、大好きな餃子もつけちゃお」

これホンマはあかんのやろな
911それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:54:54.62ID:A+3+cpnTr0202
>>880
>>906
どっちやねーん👆💦
912それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:55:09.90ID:jsF2VJBK00202
フィットボクシングって効果ある?
913それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:55:36.67ID:589NzcTa00202
ステの副作用の顔ぱんぱんであんま言われてないよな
ゴールド通いだからユーザー毎日のように見るけど顔たぬきみたいでキモいで 悪いけどな
914それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:56:03.84ID:1Z88Oty400202
ニートの時に筋トレ始めて伸びてたけどバイト始めてから顕著に筋力落ちてきた
働きながら筋トレで結果出してる人凄すぎやろ
915それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:56:05.31ID:e6Tjxbw+d0202
>>898
間違えた
PとC逆や
916それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:56:24.59ID:qA4EIT5P00202
>>910
筋トレはせんでも死なんけど食わな死ぬからな
917それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:56:30.57ID:e469R9z300202
とある筋トレYouTuberが素人レベルなら筋トレも有酸素もやった分だけプラスになるから気が向いたらやりまくれといってた
918それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:56:36.54ID:DoFywIsM00202
>>911
脂肪は飢餓に備えて蓄えとるカロリーや
効率の良し悪しはあれど生きてるだけで使われるんやからジョギングで落ちないわけないやん
2023/02/02(木) 21:57:04.39ID:Mk5Nx+AX00202
yes of the個人的にはNNより「ブーツフェチな匂い系が究極~過去スレになったのでレスった訳だがブーツフェチ(匂いが重要)兼でNNは思考なる至高~」な結論(-ω-`)ジュル。

※THE soとりまえず爆睡TIMES極まりdeliciousん。(yes誘導にお必死なネトウヨはいつまでも無意味な一言ん=おここん)
920それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:57:14.11ID:lgku5G7d00202
リングフィットアドベンチャーじゃ無理なんか?
921それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:57:19.81ID:DeOCyYAna0202
>>914
週6でやってるけど落ちるわ
やりすぎだっていうやつ絶対いると思うが、頻度落としたりも試したがどうやっても無理やこればっかりは
922それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:58:09.60ID:AL/QTg1700202
夏までに腕とおっぱいをムキムキにしたいんやが付かない😭
923それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:58:36.71ID:4jlTv+iR00202
なぁ

筋トレG民の食事教えてよ😢
924それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:58:43.86ID:6j4YchUH00202
ワイ肉も骨も筋肉もやたらつきやすい体質で何もしてへん帰宅部なのに中学の時点で握力75kgあったりする哀しきモンスターなんやが筋トレしたらどないなるんやろ
925それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:58:44.00ID:AtC/G4bh00202
>>677
心肺機能が向上して他のトレーニングの強度が上がるおかげで痩せるだけで
HIITだけで痩せるわけではない
926それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:58:49.96ID:seV/QOGO0
タンパク質毎日200gも摂取するの辛い
炭水化物300gもめっちゃ辛い
脂質だけがワイの味方や
927それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 21:58:58.44ID:lhcCXOjZp0202
ちなワイは男や
すまんな
928それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:59:35.92ID:j6t9NAbW00202
>>926
P200gとかちゃんと消化できるんか?
929それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 21:59:39.95ID:wjGlZxIh00202
>>910
ええねん それで身体が育っていくんや
ワイも筋トレのあとにヤマザキのシューロールとか食うで!
930それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 21:59:52.34ID:XMyqKtUt00202
>>924
コンタクトスポーツやらせたら大成したかもしれないな
931それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 22:00:10.74ID:sRYkHIAh0
>>924
パワー系ガイジやろ
932それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 22:00:20.04ID:1Z88Oty40
>>921
ワイは元々大した重量扱ってなかったのにそこからかなり落ちたから結構ショックやったな
933それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 22:00:42.31ID:6KxfvFhi0
>>924
もったいないな
934それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 22:01:43.34ID:CGy+MRjt0
>>924
筋肉の力と筋肉の大きさは必ずしも比例するもんじゃないからな
でも子供の頃からデブならたぶん才能あると思う
935それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 22:01:46.92ID:6j4YchUH0
>>930
花園レベルのラグビー部と体育の授業の柔道で張り合う帰宅部や
936それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 22:01:50.12ID:589NzcTa0
>>924
ワイの中学にもいたな
あれは異常体質やったんやろなー
いつも体育見学してたわ、筋肉めっちゃあるオタクなのに
937それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 22:01:55.96ID:LhnmI/DWa
>>932
倦怠期的なもんはあるからレップ数落としてええから高重量やってみ
伸びるで
938それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 22:02:15.13ID:ZgMBvyv10
腰だけは気をつけろよ
痛めると背中も脚も胸も全部トレーニング出来なくなるぞ
939それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 22:02:16.03ID:1GL8W25V0
筋肉落とさずに体脂肪落としたいんやがなにすればいいか教えてクレメンス
940それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 22:02:58.96ID:ZWo3rvTh0
>>938
立ちコロは2度とやらないと決めましたw
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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