【速報】筋肉、マジで付かない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:09:16.46

結局ジム行かないとダメなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:47:20.61

>>844
スクワットやデッドリフトの腹圧で鍛えられるやろ理論で鍛えてない
なおお腹ダルンダルンの模様

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:47:26.95

183/73なんやけど体脂肪率が21%ある
こういう場合ってどうしたらええの？一旦ヒョロガリになって体脂肪率減らしてからトレーニングがベストなのか体脂肪率増えるの覚悟でトレーニングから始めるべきか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:47:34.44

>>841
その通りや
体脂肪率落とすには有酸素って盲信してたけど半分でええんかいな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:47:37.10

>>846
筋肉付けながら脂肪を落とすのはムリです

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:47:38.30

>>834
周りからは言われるけど慣れるとなんとも思わん
仕事中も今日のトレーニングのこと考えてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:47:39.29

>>851
これ効くけどお腹弱いやつにはお勧めできん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:47:41.86

ステロイドのデメリットってなんかあるか？
若い頃のオスの力呼び覚ますイメージなんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:47:49.24

ここおっさんが多いんやなって年齢感じる写真が多いわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:48:18.14

>>449
バカにされてる理由が分からん
普通にバキバキやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:48:24.60

>>71
なんかやってそうで怖い🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:48:25.92

ワイくん(183cm) 、増量へガチ食トレ中！
https://i.imgur.com/9OHKcX2.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:48:35.03

>>851
防風通聖散は病院行ったほうが安くてええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:48:45.49

>>854
仕事も筋トレも辞めてゆっくりしよう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:48:45.77

>>818
筋幅が長いからムキムキの形を作るのが難しい
晩成型や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:00.78

>>670
筋肉ついててもその筋肉の使い方知らんとどうしようもないわな
逆に野球でもそんなデカくないのに飛ばせる奴おるし逆も然りやし

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:02.47

>>844
胸や背中、ケツなんかも体幹やからな
むしろこれやらずにどこ鍛えてんの？って話やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:05.82

トレ前にアイスコーヒー飲むと身体が目覚めた感覚あるから習慣化しとるんやけど皆はなんかトレ前の習慣あるか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:16.95

>>42
ワイもメシになりたい🤗

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:20.97

>>843
モテたいからやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:21.90

>>867
実際一個緩めたら全部外れそうやわ
だから辞められないのもあるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:28.27

>>850
まあな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:35.98

>>865
錦織ゲイやろこれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:36.59

これとか効果あるんかな
https://i.imgur.com/odJ68Aq.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:49:43.21

チョコザップが今日まで入会金無料だぞ！急げ！

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:00.03

22歳170cm60kg体脂肪率24%のヒョロガリデブなんやが食事制限で体脂肪率減らしてから筋肉つけるか、先にまともな筋肉付けてからダイエットするかやったらどっちの方が良い？
ちな今はPDFバランス気にしてアンダーカロリーにしてるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:02.51

>>857
そもそも脂肪はどんな運動でも勝手に使われて摂取量の調整さえすれば勝手に落ちるんや
こんだけ種目こなして有酸素やると単純に疲れる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:03.10

ファットバーナーって効果あるんか？🤔

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:24.01

>>849
あすけんでPFC6:1:3くらいになるように食ってるんやけどな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:27.78

>>814
人権あるの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:33.48

>>861
効果がそもそも免疫力ダウンや
あとは専門家やないと解説しきれんやろが色々副作用あるみたいやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:52.73

>>861
顔がモテないレベルでパンパンになる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:55.35

>>861
最悪死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:56.49

>>865
ワイも同類やけど吐き気との戦いにならん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:50:58.62

>>540
こういう奴の代謝分けてほしい
昼ロールパン二つ、
朝夕がサラダチキンとプロテイン
毎日500kcal分トレッドミル
これでニ週間に1kgしか減らなかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:51:17.42

隠れ肥満ってマジで何したらいいのかわからん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:51:36.63

>>871
トレ前にカフェイン取る奴は多いやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:51:39.10

家で映画観ながら鍛えたいんやがええ方法ないか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:51:45.18

結局ダイエットサプリって効くんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:51:50.23

>>884,885
オナ猿になるイメージなんやがなあ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:52:10.63

>>891
テレビの前にベンチとかチンニンバーせっちしろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:52:19.80

>>861
伝手も知識もあるだろう高須幹弥が使わないくらいには危ない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:52:20.72

>>832
一番健康維持のコスパが高い

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:52:30.28

>>869
筋トレできかす感覚がわからん人おるらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:52:31.92

>>882
P多すぎかC少なすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:52:38.46

>>861
チンコ小さくなるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:52:55.69

>>893
一応免疫抑制剤の位置付けやからあんまりおすすめせんわ
あと領域絞ると抗がん剤でもあるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:53:10.33

>>891
スクワット一時間ぐらいやってろよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:53:32.54

>>880
やっぱ食事か
今はローファットで一日P150g F40g C300g程度でアンダーは徹底くらいなんやけどこのままでええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:53:32.89

えっちだ
https://i.imgur.com/DwogKZD.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:53:35.06

身長170cm以上のやつばっかやんけこのスレに身長書いてるやつ！😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:53:46.47

>>888
限界越えて絞ってるだけでは

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:53:55.42

脂肪は強めの有酸素やらんと落ちないからな
ダイエット目的でゆっくりジョギングなんてしてる奴等は全くの無駄

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:54:28.01

>>403
すげえわかるわ毒にしか見えん
甘ったるいジュース飲みよるのも同じ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:54:31.68

>>898
糖質制限中なんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:54:39.72

>>906
んなわけあるか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:54:40.50

ワイ「えへへ、今日は筋トレ頑張ったからラーメン食べちゃお、大好きな餃子もつけちゃお」

これホンマはあかんのやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:54:54.62

>>880
>>906
どっちやねーん👆💦

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:55:09.90

フィットボクシングって効果ある？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:55:36.67

ステの副作用の顔ぱんぱんであんま言われてないよな
ゴールド通いだからユーザー毎日のように見るけど顔たぬきみたいでキモいで　悪いけどな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:56:03.84

ニートの時に筋トレ始めて伸びてたけどバイト始めてから顕著に筋力落ちてきた
働きながら筋トレで結果出してる人凄すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:56:05.31

>>898
間違えた
PとC逆や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:56:24.59

>>910
筋トレはせんでも死なんけど食わな死ぬからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:56:30.57

とある筋トレYouTuberが素人レベルなら筋トレも有酸素もやった分だけプラスになるから気が向いたらやりまくれといってた

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:56:36.54

>>911
脂肪は飢餓に備えて蓄えとるカロリーや
効率の良し悪しはあれど生きてるだけで使われるんやからジョギングで落ちないわけないやん

🐽 ◆daAXd979Z2 · 2023/02/02(木) 21:57:04.39

yes of the個人的にはNNより「ブーツフェチな匂い系が究極~過去スレになったのでレスった訳だがブーツフェチ(匂いが重要)兼でNNは思考なる至高~」な結論(-ω-`)ｼﾞｭﾙ。

※THE soとりまえず爆睡TIMES極まりdeliciousん。(yes誘導にお必死なネトウヨはいつまでも無意味な一言ん=おここん)

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:57:14.11

リングフィットアドベンチャーじゃ無理なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:57:19.81

>>914
週6でやってるけど落ちるわ
やりすぎだっていうやつ絶対いると思うが、頻度落としたりも試したがどうやっても無理やこればっかりは

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:09.60

夏までに腕とおっぱいをムキムキにしたいんやが付かない😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:36.71

なぁ

筋トレG民の食事教えてよ😢

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:43.86

ワイ肉も骨も筋肉もやたらつきやすい体質で何もしてへん帰宅部なのに中学の時点で握力75kgあったりする哀しきモンスターなんやが筋トレしたらどないなるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:44.00

>>677
心肺機能が向上して他のトレーニングの強度が上がるおかげで痩せるだけで
HIITだけで痩せるわけではない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:49.96

タンパク質毎日200gも摂取するの辛い
炭水化物300gもめっちゃ辛い
脂質だけがワイの味方や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:58.44

ちなワイは男や
すまんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:59:35.92

>>926
P200gとかちゃんと消化できるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:59:39.95

>>910
ええねん　それで身体が育っていくんや
ワイも筋トレのあとにヤマザキのシューロールとか食うで！

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:59:52.34

>>924
コンタクトスポーツやらせたら大成したかもしれないな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:00:10.74

>>924
パワー系ガイジやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:00:20.04

>>921
ワイは元々大した重量扱ってなかったのにそこからかなり落ちたから結構ショックやったな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:00:42.31

>>924
もったいないな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:01:43.34

>>924
筋肉の力と筋肉の大きさは必ずしも比例するもんじゃないからな
でも子供の頃からデブならたぶん才能あると思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:01:46.92

>>930
花園レベルのラグビー部と体育の授業の柔道で張り合う帰宅部や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:01:50.12

>>924
ワイの中学にもいたな
あれは異常体質やったんやろなー
いつも体育見学してたわ、筋肉めっちゃあるオタクなのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:01:55.96

>>932
倦怠期的なもんはあるからレップ数落としてええから高重量やってみ
伸びるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:02:15.13

腰だけは気をつけろよ
痛めると背中も脚も胸も全部トレーニング出来なくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:02:16.03

筋肉落とさずに体脂肪落としたいんやがなにすればいいか教えてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:02:58.96

>>938
立ちコロは2度とやらないと決めましたw