【速報】筋肉、マジで付かない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:09:16.46

結局ジム行かないとダメなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:57:19.81

>>914
週6でやってるけど落ちるわ
やりすぎだっていうやつ絶対いると思うが、頻度落としたりも試したがどうやっても無理やこればっかりは

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:09.60

夏までに腕とおっぱいをムキムキにしたいんやが付かない😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:36.71

なぁ

筋トレG民の食事教えてよ😢

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:43.86

ワイ肉も骨も筋肉もやたらつきやすい体質で何もしてへん帰宅部なのに中学の時点で握力75kgあったりする哀しきモンスターなんやが筋トレしたらどないなるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:44.00

>>677
心肺機能が向上して他のトレーニングの強度が上がるおかげで痩せるだけで
HIITだけで痩せるわけではない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:49.96

タンパク質毎日200gも摂取するの辛い
炭水化物300gもめっちゃ辛い
脂質だけがワイの味方や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:58:58.44

ちなワイは男や
すまんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:59:35.92

>>926
P200gとかちゃんと消化できるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:59:39.95

>>910
ええねん　それで身体が育っていくんや
ワイも筋トレのあとにヤマザキのシューロールとか食うで！

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 21:59:52.34

>>924
コンタクトスポーツやらせたら大成したかもしれないな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:00:10.74

>>924
パワー系ガイジやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:00:20.04

>>921
ワイは元々大した重量扱ってなかったのにそこからかなり落ちたから結構ショックやったな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:00:42.31

>>924
もったいないな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:01:43.34

>>924
筋肉の力と筋肉の大きさは必ずしも比例するもんじゃないからな
でも子供の頃からデブならたぶん才能あると思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:01:46.92

>>930
花園レベルのラグビー部と体育の授業の柔道で張り合う帰宅部や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:01:50.12

>>924
ワイの中学にもいたな
あれは異常体質やったんやろなー
いつも体育見学してたわ、筋肉めっちゃあるオタクなのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:01:55.96

>>932
倦怠期的なもんはあるからレップ数落としてええから高重量やってみ
伸びるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:02:15.13

腰だけは気をつけろよ
痛めると背中も脚も胸も全部トレーニング出来なくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:02:16.03

筋肉落とさずに体脂肪落としたいんやがなにすればいいか教えてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 22:02:58.96

>>938
立ちコロは2度とやらないと決めましたw