識者「最近筋トレしてる人はよく見るけど体幹トレーニングもしないと意味がないんやで」

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:20:12.40

識者「体幹きたえないと"ただ筋肉ある人"になるだけで使えない筋肉をまとってるだけやで」

一理ある🤔

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:21:12.19

体幹とアウターマッスルをごっちゃにしてるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:21:23.50

例えるならは60キロの人が100キロの鎧をきてるようなもんやしな
フラフラになる

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:22:14.99

>>2
なんやそれ
体幹ないと筋肉を100％扱えないってのは正しいんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:22:36.79

助けて

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:22:38.40

プランクとかやっとるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:23:19.28

>>6
それで体幹つよくなるんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:24:04.09

体幹も確かに大事やけど見た目のためにやってるから使えなくていいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:24:04.82

体幹トレって腕立ての姿勢をキープしつつ足あげたり曲げたりするトレーニングやろ？🤔

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:24:37.69

筋トレやる奴って健康目的じゃなくて見た目目的なんだから意味あるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:24:40.06

体幹って具体的になんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:25:22.91

胸腹脚や

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:25:28.45

何かに活かせてないなら体幹トレーニングしても使えないままな事には変わらんやろ😅

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:26:07.89

>>11
四肢と首を除いた部分
要するに胴体や

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:26:08.83

>>10
でもせっかく鍛えるならついでに強くなりたいやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:26:54.53

このスレ昨日見たけど何が目的？

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:27:15.27

>>14
フィジカルに直結するな🤔

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:27:58.28

ワイも筋トレ始めるか
自重と体幹と懸垂だけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:28:09.56

タチコロでええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:28:45.57

体幹トレってコンタクトスポーツやる人だけでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:29:05.84

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:29:21.15

フリーウェイトと腹筋やっとけば体幹鍛えられるかと

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:29:33.33

いうて筋肉がある分日常生活で体幹も鍛えられていったりせんか？
自重トレみたいなもんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:29:53.87

その識者は誰なん？名前は？？

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:30:43.28

スクワットて体幹にも刺激入るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:30:53.93

>>11
アウターマッスルなら腹直筋、腹斜筋、僧帽筋とか
インナーマッスルなら腹横筋、横隔膜、前鋸筋とかやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:30:58.91

>>20
サッカーも野球も必要というか全スポーツやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:31:51.18

ほとんどの人は太らないためにやってるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:32:01.19

>>25
ワイも思う
フロントスクワットが体幹にバチバチに効くらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:32:18.35

>>20
逆に活かせないスポーツないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:33:00.13

倒れにくい体になる

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:34:19.60

片足立ちするだけで十分やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:35:21.66

あと体の柔軟性も大事やと思うわ
パワーあっても動かせる範囲が狭いんじゃダサすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:36:09.98

武井壮のYouTubeとか見てそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:36:50.73

腹筋ローラーって体幹鍛えられる？
これ取り入れて大分姿勢良くなった気はしてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:37:20.43

正直上半身より下半身の方が大事
下半身は全ての動作の基本や

足元ヒョロヒョロだと全ての動作が弱々しい

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:38:35.07

なんか急に体幹したくなってきたな

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:39:17.67

>>35
自重系は基本鍛えられるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:39:33.80

フリーウェイトのデッドリフトとかスクワットやるだけで体幹は十分って聞いたけどマジなん？
ちな筋トレ大学

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:42:25.15

大事なのは身体の使い方

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:43:55.76

>>39
※正しいフォームですれば
やな
フリーウェイトを正しいフォームでするためにコアトレーニングするのも有効やし

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:44:37.45

どう？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:46:54.81

筋トレやなくて有酸素にしろや
役に立つ筋肉しかつかんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/05(日) 15:47:48.36

室伏みたいなトレーニングはトップ選手がやってこそ意味があると思うけどな