識者「最近筋トレしてる人はよく見るけど体幹トレーニングもしないと意味がないんやで」

[1 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:20:12.40 ID:DhN3r3yma]

識者「体幹きたえないと"ただ筋肉ある人"になるだけで使えない筋肉をまとってるだけやで」


一理ある🤔

[32 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:34:19.60 ID:NwGcZiSD0]

片足立ちするだけで十分やろ

[33 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:35:21.66 ID:lbCfh9L6a]

あと体の柔軟性も大事やと思うわ
パワーあっても動かせる範囲が狭いんじゃダサすぎる

[34 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:36:09.98 ID:gMtqCSYp0]

武井壮のYouTubeとか見てそう

[35 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:36:50.73 ID:81lH4U+g0]

腹筋ローラーって体幹鍛えられる？
これ取り入れて大分姿勢良くなった気はしてる

[36 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:37:20.43 ID:r46GbiOUa]

正直上半身より下半身の方が大事
下半身は全ての動作の基本や

足元ヒョロヒョロだと全ての動作が弱々しい

[37 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:38:35.07 ID:DhN3r3yma]

なんか急に体幹したくなってきたな

[38 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:39:17.67 ID:DhN3r3yma]

>>35
自重系は基本鍛えられるで

[39 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:39:33.80 ID:wAn7QEkD0]

フリーウェイトのデッドリフトとかスクワットやるだけで体幹は十分って聞いたけどマジなん？
ちな筋トレ大学

[40 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:42:25.15 ID:w/YcqUeQM]

大事なのは身体の使い方

[41 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:43:55.76 ID:+KsiXbfZ0]

>>39
※正しいフォームですれば
やな
フリーウェイトを正しいフォームでするためにコアトレーニングするのも有効やし

[42 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:44:37.45 ID:DhN3r3yma]

どう？🥺

[43 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:46:54.81 ID:HG4Ku15o0]

筋トレやなくて有酸素にしろや
役に立つ筋肉しかつかんぞ

[44 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:47:48.36 ID:Kd6kd3dz0]

室伏みたいなトレーニングはトップ選手がやってこそ意味があると思うけどな

[45 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:50:20.36 ID:3fbmZHYG0]

バーベルフルボトムスクワット以上の体幹トレーニングなんてねーよ

[46 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:51:02.33 ID:oGohb28k0]

デッドスクワットやれば関係ないぞ

[47 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:51:14.24 ID:3fbmZHYG0]

>>44
要するにS&Cトレーニングなんだからそんなことはない
ただ競技者でもない人間がやっても無意味ではある

[48 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:51:28.30 ID:MNQtAbfq0]

いうてフリーウェイトしたら体幹も鍛えられるんちゃうか
スポーツに使うために鍛えるならフリーウェイト以外も大事やろけど

[49 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:52:08.32 ID:DhN3r3yma]

>>45
トレーニングの内容によってちょっとつく筋肉の質が微妙に変わるで
同じ筋肉量だとしても

[50 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:52:21.86 ID:DhN3r3yma]

ちょっと画像はるわ

[51 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:52:30.95 ID:4+SZIh5QM]

大観トレって地味たから続かないんよ
ええのない？

[52 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:52:58.11 ID:3fbmZHYG0]

>>43
タバタの方がいいでしょ

[53 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:53:00.39 ID:4+SZIh5QM]

ググってブラボーのおっさんばっかやん

[54 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:54:19.30 ID:DhN3r3yma]

参考画像や
https://i.imgur.com/ZIKJOf4.jpg

[55 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:54:44.01 ID:ZPhGTFkjp]

つまりリングフィットは理に適ってるってこと？

[56 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:55:00.36 ID:4+SZIh5QM]

インスタ映えするのはケトルベル
ワイの家ではオブジェになっとるが

[57 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:55:19.88 ID:/bctkUk2d]

>>51
デッドバグとかバードアンドドッグとかひたすら地味できついよな
ただフリーウェイトの前にすると全然効き方違うで

[58 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:55:27.96 ID:DhN3r3yma]

こういうの
https://i.imgur.com/ST9KtBh.jpg

[59 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:55:49.95 ID:DhN3r3yma]

>>53
草

[60 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:56:38.13 ID:4+SZIh5QM]

体幹ユーチューバーおる？

[61 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:57:52.93 ID:ikfOjRFA0]

>>54
吉田鍛えとるなぁ

[62 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 15:59:04.18 ID:mXsQov7fM]

ストレッチポールも乗ってるけどこれ体幹トレにならないのかな🥺

[63 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:00:37.13 ID:VGzF0XRk0]

デスクワーク多い人こそ筋トレした方がええよな
すぐ体歪むしヒョロヒョロにはキツい

[64 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:01:38.81 ID:xLbe00/eH]

体幹てちょうど10年前のTarzanが特集しだしてワイも乗った
ランニングもリーボックの体幹シューズ、ナイキのフリーラン、アディダスのアディピュア、
体幹コンプレッションウェアでランニングもした
そんでその後ファンクショナルトレーニングや！て時代を挟んで今はひたすらアウターマッスルや！て感じ

[65 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:05:35.44 ID:DOjEggps0]

体幹トレーニングって筋肉トレじゃなかったんか
知らんかった

[66 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:06:32.48 ID:DOjEggps0]

体幹は筋肉とは無関係やったんやなあ

[67 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:07:10.20 ID:7NBtCn210]

クラシックバレエ歴20年のちっちゃくてかわいい先輩いたけど背中にガチでオーガいたからな
インナーマッスル大事や

[68 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:09:00.87 ID:F1pCsPbya]

ボディビルダーの男って体幹トレだけガチってる女の子と相撲したら普通に負けると思う

[69 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:09:28.29 ID:5gYs/yhxa]

背筋胸筋鍛えのは体幹トレーニングちゃうんか？

[70 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:09:33.31 ID:DhN3r3yma]

うん

[71 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:09:53.26 ID:MNQtAbfq0]

>>68
それは流石に男女差と体重を軽視し過ぎじゃないか

[72 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:10:05.35 ID:uzmQrNkd0]

体幹なんてBIG3やってれば勝手につくぞ
やってないやつは知らん

[73 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:11:32.70 ID:5gYs/yhxa]

>>68
体幹神格化しすぎやろ

[74 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:11:49.61 ID:HCRxtrfa0]

結局はテインよ
テイン飲まな始まらん

[75 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:13:12.92 ID:aJCOXZ4W0]

体幹トレやるメリットはどんなスポーツでもこなせることやな

[76 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:13:44.28 ID:7EKolx8O0]

張本勲氏　牧秀悟の負荷トレ「意味ない」バッサリ

評論家の張本勲氏が５日、ＴＢＳ「サンデーモーニング」に出演。ＤｅＮＡ・牧秀悟のトレーニングを「意味ない」とバッサリ否定した。

宜野湾キャンプで、牧が重さ２０キロのベストを着用してティーバッティングなどに取り組んでいる様子が放送された。

　それを見たキャスターの関口宏は「牧さんが上半身に重いものを着てやっていた。あれは？」と質問。元巨人の上原浩治氏は「あれは下半身トレーニング。僕たちピッチャー陣もああいうトレーニングします。あれでスクワットしたり、下半身強化のためにやっていますね」と解説した。

　しかし、隣席の張本氏は即座に「まあ、気分転換だと思うけどね。あんまり意味がない」と全否定した。さらに「下半身はやっぱり走ることなんですよ。あれやるとバットスイングが鈍くなるから。ワンちゃんみたいに調子が悪いとグラウンドを１０周くらい走るんですよ。それが下半身強化に一番なんですよ」と王貞治ソフトバンク会長の現役時代を持ち出し、コメントした。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0906bb2ee6f456ca9e605eb2de10eb9b809594e7


気分転換で意味ないらしいぞ

[77 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:13:49.13 ID:dqBfBbvK0]

ウェイトリフティングすりぁいい

[78 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:18:42.61 ID:5+Y/zGeW0]

デッドリフトやれば体幹も鍛えられるやろ

[79 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:19:26.15 ID:4+SZIh5QM]

>>74
ノンプロかよ

[80 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:26:56.95 ID:PGa+mPW80]

マシンやウエイトを使った腹筋系トレーニングは体幹トレーニングに含まれないんか？
体幹トレーニングといえばプランクとかを指すイメージが強いけど

[81 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:29:08.47 ID:AuMuidVN0]

俺はパッと見の見た目が良くなりゃそれでええ

オタクみたいに能書き垂れるんはキショい

[82 それでも動く名無し 2023/02/05(日) 16:30:53.37 ID:aRPQtppX0]

識者って誰よ？自称？