>>380
ぶっちゃけ有酸素運動はカロリー調整くらいに考えた方がいいよ

自分はたんぱく質140g以上 脂質40g以下 炭水化物160g以下を徹底するのと同時にカロリーオーバーを防ぐ為に自重トレ含めて有酸素運動もしてるけど