筋トレYouTuber「成人男性なら2000kcalでも痩せれる」
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>>501
意外と糖質だけとりたい時って困るよな
玄米に軽く塩かけて食ったりしてたわ >>450
山澤周辺の登場人物の中で一番見てて辛いわ >>472
鍛えて筋肉ついてるならええけどそうでもないのに-100じゃモロにデブやで カロリーよりタンパク質意識する方がむずくない?
体重×2は流石に無理やわ
単純に食費嵩むしめんどくさい デブ「普通の飯しか食ってない(ラーメンとチャーハン)」
これ 糖質取りたいなら今やとぜんざいとかおしるこおすすめや
あったまる >>28
ワイもこれ再開するかな
いい加減痩せんとやばいわ >>509
タラとかええで食いやすくて消化もしやすい >>509
なんだかんだでプロテイン必要やわ
今はタンパク質しか意識してない食事やけどとりあえず決めた量飲んでるけど簡単やねんな >>510
デブの話聞いてるとそれのどこが普通やねんってなるよな
デブに最初に必要なのは常識を叩き込むことやな カロリー計算して食うのがまず無理なんよ
自炊挟むとカロリー計算とかやってられんわ 筋トレしてる人って神経質な人ばっかりだな
このスレ見て思った ローファットで腹持ちええの玄米蕎麦以外にあるか?
仕事しとると1日に細かく食事分けるのなんか無理やしどうしても腹減って辛いわ >>516
ホンマプロテインは偉大やわ
牛乳との合わせ技で30g弱一瞬で取れるの便利過ぎる 183/75なんやけど体脂肪率が22.7%ある
こう言う場合ってどうしたらええの?ただでさえヒョロガリだから体重落としたまで体脂肪率下げたくないんだよな、ただ脱ぐとひどい身体しててコンプレックスだわ >>519
ネットなら誰でもやってるふりできるからな
デブの事情に詳しすぎるし単にデブがデブ叩いてるマウント取ってるだけやで >>518
食ったもんポチポチするの面倒よな
あすけん打ち込みもうちょっと楽にならんもんか >>483
この女酒に対してやたら厳しいわ
何か酒で失敗してるんか >>483
酒飲まなかったら20点代でもこうならんよな?
見たことないもん >>518
最初は面倒やったけどやってたら慣れたわ ワイもあすけん使ってるわ
順調に体重落ちてるけど筋肉じゃなくて体脂肪をもっと落としたいわ >>509
筋トレ真剣にやってないんやったら1.5倍でも十分やで
筋トレやってるならプロテインに頼ろう >>472
ゴリゴリに筋肉ついてない限りは普通にデブやろ >>519
神経質ってか趣味の話だから熱くなってるだけやで
アニメスレでめちゃくちゃ細かい言い合いしてるのと一緒や >>521
脂質控えめにしたいから水でソイプロテインノンフレーバー飲んどるわ >>530
筋トレしてるんよな~
やっぱ2倍か
プロテインケチらず飲むようにするわ 飯抜いてグミとか飴食べてるやつおるからな
そら痩せないわ >>522
その数字でヒョロガリなわけないやん
脂肪でぶよぶよしてるぶん標準体型より太く見えるくらいやろ みんなあすけんなんやな ワイ昔から使ってるカロミル派や >>525
ちょっと多めに飲むだけでチクチク言ってくるよな >>523
なんGでヤリチンのふりして童貞に恋愛論語ったり説教してる人いるよな
あんな感じか🤭 >>482
じゃあやっぱダイエットの参考にならんやん 体動かすバイトすればすぐやせるやろ
週2ヤマトの倉庫でバイトしとるが
かなりしまってきたわ ワイはあすけん使ってたんやけどなんか嫌になってきて
今はPFCボディメイク使っとる >>537
1日2杯飲んだら1ヶ月で2キロぐらいプロテイン消費するよな
馬鹿にならん出費だわ 173/53やけど3000kcl摂っても太らん
ちな体脂肪率3%もしくはエラー 牛乳にカカオとナッツときなこの粉末溶かして飲んでるけど全然太れない >>549
フルでテレワークやけど8ヶ月で20kgやせたから食事管理次第でできる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています