有酸素運動で筋肉が分解されるとか本気で信じてるやつって確実に脳に障害あるわ
そんなん陸上の長距離とかマラソンランナーレベルでの話や
有酸素が筋肉壊してヒョロガリになるならサッカーやバスケの選手があんなガタイええ訳ないやろ
単に一般人がそこそこ見せれる体作りたいってんなら筋トレで筋肉付けつつ有酸素で要らん脂肪とカロリー燃やすのが最適解や