有酸素不要ってのはあくまでダイエットにおける優先順位は食事管理と筋トレのほうが優先度遥かに上ってだけの話で、成果にスピード感求めたいならやるに越したことはない

まぁダイエット関係なく健康のためにやるべきやけど