筋トレYouTuber「成人男性なら2000kcalでも痩せれる」

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:28:07.06

痩せないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:55:30.34

>>451
数字として体重落とすだけならそうやけど、見た目やリバウンド防止まで考えたら
食事管理＞＞筋トレ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞有酸素
くらいやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:55:38.06

デブの大半はすぐサボるからな
継続してればどんなやり方でも痩せていくよ
増やすのには何年もかけて溜め込んだくせに数ヶ月で解消としようとするとか傲慢なんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:55:54.40

>>483
これ何のアプリ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:55:59.41

>>478
180や

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:56:33.57

なんかウォーキング無駄とか言ってるやつおるけど体動かして消費カロリー増やす行為が減量に無駄なわけないやろ
あくまで最優先が食事管理って話やし

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:56:38.19

>>483
草

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:56:45.49

>>468
怖いわ
どんだけゴリマッチョやねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:56:47.33

2000kcalって1日5個シュークリーム食ったら超える程度やん
そらそんな少食なら痩せるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:56:55.96

>>472
普通に太ってるな
105～110が標準ちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:57:04.08

>>442
プロテイン要らなすぎて草

それが太る原因やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:57:04.13

>>487
デカすぎる訳ではないんか
ムキムキそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:57:29.22

>>468
99.5kgあって体脂肪率15%とか99.9%ありえないで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:57:39.20

>>487
凄いな体脂肪計なんてあんまり当てにならんけどめちゃくちゃいい身体してるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:57:43.05

>>468
スタート時点で体脂肪率見てもたいして太ってないし自慢したいだけで草

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:57:45.77

>>472
運動してなかったらただのデブやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:58:05.82

>>483
草

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:58:07.30

>>442
デブは定期的にこう言う食事やるんだよな
でも普段は平凡だから除外して、食ってないのに太ると言い訳する

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:58:16.83

今日ハイカーボデイなんやが、甘いもの飽きてきたわ
でも糖質稼ごうとすると和菓子が1番効率ええんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:59:14.25

>>501
デキストリン飲め😤
減量中でも食えるから和菓子ええよなあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:59:15.15

>>450
あれで見れなくなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:59:21.42

>>501
脂質ほぼ0やし和菓子まじで最高や

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:59:25.85

>>501
意外と糖質だけとりたい時って困るよな
玄米に軽く塩かけて食ったりしてたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:59:38.66

>>450
山澤周辺の登場人物の中で一番見てて辛いわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:59:43.48

ちな朝と夜（の予定）飯
https://i.imgur.com/4vtXMCB.jpg
https://i.imgur.com/Y2c4l34.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:59:51.38

>>472
鍛えて筋肉ついてるならええけどそうでもないのに-100じゃモロにデブやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 13:59:55.23

カロリーよりタンパク質意識する方がむずくない？
体重×2は流石に無理やわ
単純に食費嵩むしめんどくさい

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:00:08.98

デブ「普通の飯しか食ってない(ラーメンとチャーハン)」

これ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:00:19.06

糖質だけなヨウカンが一番や

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:00:48.37

糖質取りたいなら今やとぜんざいとかおしるこおすすめや
あったまる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:01:15.64

>>28
ワイもこれ再開するかな
いい加減痩せんとやばいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:01:16.68

>>509
タラとかええで食いやすくて消化もしやすい

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:01:31.26

糖質だけとりたい時はバナナかりんご食っとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:01:33.71

>>509
なんだかんだでプロテイン必要やわ
今はタンパク質しか意識してない食事やけどとりあえず決めた量飲んでるけど簡単やねんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:01:44.54

>>510
デブの話聞いてるとそれのどこが普通やねんってなるよな
デブに最初に必要なのは常識を叩き込むことやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:02:15.69

カロリー計算して食うのがまず無理なんよ
自炊挟むとカロリー計算とかやってられんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:02:24.15

筋トレしてる人って神経質な人ばっかりだな
このスレ見て思った

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:02:52.26

ローファットで腹持ちええの玄米蕎麦以外にあるか？
仕事しとると1日に細かく食事分けるのなんか無理やしどうしても腹減って辛いわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:03:13.66

>>516
ホンマプロテインは偉大やわ
牛乳との合わせ技で30g弱一瞬で取れるの便利過ぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:03:28.61

183/75なんやけど体脂肪率が22.7%ある
こう言う場合ってどうしたらええの？ただでさえヒョロガリだから体重落としたまで体脂肪率下げたくないんだよな、ただ脱ぐとひどい身体しててコンプレックスだわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:03:45.01

>>519
ネットなら誰でもやってるふりできるからな
デブの事情に詳しすぎるし単にデブがデブ叩いてるマウント取ってるだけやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:03:47.21

>>518
食ったもんポチポチするの面倒よな
あすけん打ち込みもうちょっと楽にならんもんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:03:54.94

>>483
この女酒に対してやたら厳しいわ
何か酒で失敗してるんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:04:23.20

>>522
ジム行こうや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:04:26.24

>>483
酒飲まなかったら20点代でもこうならんよな？
見たことないもん

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:04:33.34

>>518
最初は面倒やったけどやってたら慣れたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:04:42.76

ワイもあすけん使ってるわ
順調に体重落ちてるけど筋肉じゃなくて体脂肪をもっと落としたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:04:46.24

>>509
筋トレ真剣にやってないんやったら1.5倍でも十分やで
筋トレやってるならプロテインに頼ろう

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:04:52.24

>>472
ゴリゴリに筋肉ついてない限りは普通にデブやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:04:59.32

>>519
神経質ってか趣味の話だから熱くなってるだけやで
アニメスレでめちゃくちゃ細かい言い合いしてるのと一緒や

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:05:06.65

>>483
こいつ嫌い

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:05:11.95

>>483
草

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:05:35.92

>>521
脂質控えめにしたいから水でソイプロテインノンフレーバー飲んどるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:05:42.97

https://i.imgur.com/gawpX9j.png

見たことない血管が見えてきた
めっちゃ寒い

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:05:56.08

>>530
筋トレしてるんよな～
やっぱ2倍か
プロテインケチらず飲むようにするわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:06:38.18

飯抜いてグミとか飴食べてるやつおるからな
そら痩せないわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:06:40.48

>>468
体見せてや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:06:54.00

>>522
その数字でヒョロガリなわけないやん
脂肪でぶよぶよしてるぶん標準体型より太く見えるくらいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:07:14.76

みんなあすけんなんやな　ワイ昔から使ってるカロミル派や

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:07:21.85

>>525
ちょっと多めに飲むだけでチクチク言ってくるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:07:38.54

>>523
なんGでヤリチンのふりして童貞に恋愛論語ったり説教してる人いるよな
あんな感じか🤭

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:07:47.32

>>482
じゃあやっぱダイエットの参考にならんやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:08:01.04

体動かすバイトすればすぐやせるやろ
週2ヤマトの倉庫でバイトしとるが
かなりしまってきたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:09:45.30

ワイはあすけん使ってたんやけどなんか嫌になってきて
今はPFCボディメイク使っとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:10:06.79

2000は減量期のビルダーでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:10:40.01

>>537
1日2杯飲んだら1ヶ月で2キロぐらいプロテイン消費するよな
馬鹿にならん出費だわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:10:40.78

こういうのってテレワークでも痩せるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:11:13.16

173/53やけど3000kcl摂っても太らん
ちな体脂肪率3%もしくはエラー

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:12:04.09

>>413
コークオンでスタンプ貯める

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:12:25.44

やっぱこっちのほうが見やすいわ
https://i.imgur.com/nMI1ecc.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:12:29.55

牛乳にカカオとナッツときなこの粉末溶かして飲んでるけど全然太れない

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:12:39.23

>>536
すごe

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 14:12:56.58

>>549
フルでテレワークやけど8ヶ月で20kgやせたから食事管理次第でできる