筋トレYouTuber「成人男性なら2000kcalでも痩せれる」

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:28:07.06

痩せないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:45:14.13

170cm以上あって61.6kgから落としたいならダイエット感覚じゃ無理
コンテスト出る奴らの減量期ぐらいの食事内容にしないと絞れんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:45:17.77

>>87
スクワットもっと頑張れよ
ベンチに対して貧弱すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:45:19.11

身長と体重に寄る定期

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:45:31.01

ワイのぽっこりお腹はどうしたらええんや🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:45:37.00

>>62
BMI26は決して標準ではないんだよなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:45:46.41

>>92
ちっさ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:45:52.96

だいたいデブは菓子食ってジュース飲んでるからな
別に両方辞めろとは言わんが菓子食うならジュース飲むな、ジュース飲むなら菓子食うな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:45:53.22

>>94
スクワット最近やりだしたんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:46:01.03

デリヘル呼べるの？デスクワークの部署に異動してからクソ太ったわ😳

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:46:12.55

>>92
なら結構減量ガチんないと体脂肪減らんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:46:20.92

身長の話すると荒れるから嫌なんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:46:31.96

筋トレしてない並の成人男性なら基礎代謝が1600あたりやから、食事で発生するDIT込みでも消費は1800とかになる
座りっぱなしなら活動代謝ほぼないから2000キロカロリーでも太るんだよな

! ◆rtU.FwVdRQ · 2023/02/08(水) 12:46:33.09

代謝がさぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:46:33.53

まぁモチベが何より重要なのは間違いないわ
食わないのもモチベ、運動するのもモチベや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:46:40.33

1500で無理なく痩せろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:46:52.10

2000は間違いなく痩せるよ
元々ガリガリとかじゃなければ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:47:02.73

2000ならそら痩せるでしょ
運動もしてれば500程度アンダーカロリー作れるわけで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:47:04.42

「痩せられる」な

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:47:04.90

身長と体重とかその人の体質にもよるから一概には言えんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:47:06.57

基礎代謝なんか1300くらいしかないぞみんな
動いてないやつが2000も食ったら痩せないわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:47:09.28

野菜だけで2000キロカロリーってことやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:47:19.75

🤗

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:48:02.11

生きてるだけで消費が2000超えるしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:48:04.36

>>112
だよな
食い過ぎを自覚するべき

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:48:15.53

またお前かよもういいよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:48:20.44

>>112
1300とかメスやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:48:21.17

>>106
ワイもモチベ湧いて今は1500キロカロリーで週6ジム生活出来て痩せ始めてるわ
モチベ無いと週2が限界

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:48:29.98

165cm55kgやけど体重増えねえ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:48:33.95

ていうか172で58kg目標はなんかコンテストでも出るんか
きついやろ
ボクサーでも減量苦になる身長やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:48:42.89

ワイは食事で1600くらいしか取ってないのに酒で2000くらい取るからどんどん太ってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:48:54.52

2000で痩せないのおかしい嘘ついてる

! ◆L.e3O3bIIM · 2023/02/08(水) 12:49:11.40

イッチとほぼ同じ感じで身長171体重62kgなんやが
フェイスラインと脇腹だけ妙に肉が落ちないんや

どうしたらええ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:49:29.13

>>119
そのうち週6だと精神的に疲れて頻度落ちてくるやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:49:33.73

二郎系2食食べるぐらいやろ
2000って

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:49:33.78

ダイエットニワカ勢って
「同じカロリーでも夜中に食べると太る」とか言ってる奴多いよな
なんか睡眠中はクマの冬眠レベルで代謝が落ちると勘違いしてそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:49:35.08

人体って燃費良すぎん？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:49:44.19

>>122
カロリー0の酒ないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:49:46.94

エアプ民はダイエットを数日から数週間で結果出すものだと考えてるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:49:58.65

>>121
ワイ175がマラソンランナーしてた時の体重やなあ
ガリガリやで
ボクサーとか筋肉ついてるからもっとしんどそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:50:29.19

アンチ乙、シャイニー薊は3100キロカロリーでも痩せちゃうんだが？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:50:33.25

>>122
酒のあとで中性脂肪が増えるからな
あまりよくない太り方になる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:50:36.74

>>125
これが怖い

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:50:51.06

>>112
男で基礎代謝1300とかヨボヨボのおじいちゃんクラスや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:50:57.96

>>92
そらキツいわ
お前の体がおかしい訳じゃない
それなりに強度のあるトレーニングやりつつ食事も更に抑えないと絞れない領域やでそれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:50:59.35

>>129
蒸留酒は大体カロリーゼロ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:50:59.59

ワイ毎週土曜の朝に体重測定してる
ダイエットの時は体重減ってくるとデブ飯なんかもったいなくて食えなくなるわ
せっかく体重減らしたのにこんなん食えるかよってなるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:51:02.70

>>132
ステニー魚の話はNG

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:51:08.37

2000とか無理
2200くらいでゆったり減らしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:51:39.04

1500じゃないと落ちんわ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:51:48.88

>>127
ボディビル日本チャンピオンでも炭水化物食べるタイミングで調整してるのに？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:51:49.09

180cm、67kgのワイがカロリー計算して食事した上で推移を見てたんやけど、完全テレワークの今やと2000kcalでも体重増えてくわ
1700kcalなら体重減ってくから多分1日の総消費が1850kcal前後なんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:51:53.63

>>139 お？ヨネ信か？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:51:55.87

>>136
サンガツ
やっぱ難しいんやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:52:05.80

ワイうんこしたら体重1.5キロぐらい減るんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:52:19.24

ワイは500×2、200×1で何とか体型キープできるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:52:27.11

>>11
普通にデブやったけどね
とはいえ80kg台が現界やった
年取った今は90台

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:52:34.50

>>129
間違えたわ
蒸留酒がゼロなのは糖質やった

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:52:59.24

2000kcalで十分、勝手に痩せていくは話盛りすぎやろ
普段食べるもののカロリーを調べて計算したり一度でも管理したことあるんか？

! ◆L.e3O3bIIM · 2023/02/08(水) 12:53:02.50

結局みんな偉そうなこと言ってて何も知らんのやな
やっぱなんGじゃなくて専門家に聞くのがええわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:53:22.90

>>143
180cmやと標準が71～72やからな
今が軽すぎるんやろ
2000kcalやったらそれより重くはならんと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:53:25.47

>>144
信者やないけど話題になったときにちょっと見たで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:53:33.14

基礎代謝ってどうやって測るんですか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:53:42.62

2300kcalだと太る
自転車通勤で片道140kcalだけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:54:06.31

188/94で健康診断の時に積極的なんて項目があったからうっかり◯付けたら特定健康指導でクソ面倒臭いことになった。
体重計と血圧なんて銭湯か健康診断でしか測ったことねーよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:54:23.72

なんg民が脂肪だらけの高齢チビだらけということがわかるスレ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:54:29.50

一時期1500～1800kcalに抑えて痩せたんやけど見事にリバウンドしたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:54:33.95

170やと適正体重64くらいやろ
この間の健康診断のとき見た気がする

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:54:41.30

>>150
賢G民ならあすけん使っとるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:54:43.14

>>142
逆
ボディビル大会出るレベルじゃないと考えなくていいレベルで影響無い
デブが標準体型にするためのダイエットと
ボディービルダーが絞るための方法論は分けて考えた方がいい
例えばボディービルダーは食事回数増やして少ない量を接種したりするけど
デブが同じことすると絶対我慢できなくて余計沢山食べるから止めたほうがいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:54:59.72

>>154
年齢と身長と体重で簡単なのは出せる
計算できるサイトもあるわ
筋肉量とか体脂肪率も分かればもっと正確な数値が出る

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:55:53.06

なんG民って実践がないからかなんか考え方が極端なんだよな
ダイエットってなったら全然食わないかアスリート並の運動強度の2択になって運動を選んだら有酸素運動か筋トレかの2択に繋がるみたいな
全部程よくやるんだよ普通は

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:55:59.30

アクトレ髪染めた辺りでチャンネル登録外した

! ◆rtU.FwVdRQ · 2023/02/08(水) 12:56:13.47

>>151
そらそうよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:56:21.00

あすけんって飲み会の時どうしてる？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:56:27.96

>>124
食ってるもんの質やろ
酒飲んでるなら酒辞めれば腹は少しずつ凹む

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:56:37.20

引きこもりはどうすればええんや
毎日30分ウォーキングとか無理やで近所の目もあるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:56:44.88

>>163
そんな極端なこと言ってるやつ少なくね？
このスレ見てても

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:57:23.48

>>127
体感夜中に食ったら間違いなく太りやすいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:57:35.42

>>169
1500が上限みたいに語ってるのめっちゃおるが

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:57:36.55

いま一日1600で生活してるけど全く問題ないわ、173/70キロ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:57:45.44

菓子パン4つかな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:57:52.78

>>152
脂肪が4，5kg増えたところで代謝は大して増えんやろから多分71kgあたりでは止まらずもうちょいいくと思うわ
机の前から動かん生活は思った以上に消費カロリー少ないで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:57:57.15

>>151
みんなお前に興味ないだけやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:58:01.84

ワイ太りたいのに飯食うの辛すぎる
もう終わりだよこの体

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:58:07.40

食べないだけのダイエットはみすぼらしい体型になるぞ
ちゃんと運動してアホみたいに食わなきゃ勝手に痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:58:08.30

>>162
ありがとうございます　やってみます

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:58:10.66

>>166
誘われないのでゼロや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:58:24.57

ふと飯屋で食ってる時にセンセから「時間かけて食べれば消化が良くなります」って言われて測りながら食べたら全然時が進まなくて絶望した

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:58:24.57

最近忙しくて筋トレ有酸素サボったかわりに夜糖質減らしたら痩せたで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:58:35.52

2300取るけど普通に落ちてるよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:58:49.08

8kg痩せたのに顔痩せないんやがなにすればええの

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:59:02.76

>>168
北斗の拳boxingやろうや
ケンシロウと一緒に✊や

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:59:14.86

>>161
ぶっちゃけデブ→標準体型は食事の回数もタイミングもPFCバランスも考えんでええわな
消費カロリー＞摂取カロリーを続けるだけで良い

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:59:35.20

>>170
そりゃ夜中に余分に食うからだよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:59:36.46

ちゃんと痩せたいなら1800にしたいけど2000でも一応いけそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:59:37.17

>>183
やっぱフェイシャルエステやろ
効果の程知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:59:42.87

運動は散歩とラジオ体操くらいで十分やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:59:45.53

>>183
酒をやめる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:59:51.53

>>179
健康的やな🤗

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 12:59:52.42

>>184
ボクシングやってみるわ
ダンベル1kg持ちながらやれば効果倍増かもしれへん