>>107
体重の3倍はステロイドユーザーだけや
ナチュラルは体重の1.5倍までしか効果ないって結果出とる

総タンパク質摂取量の増加と筋力トレーニングの筋力に対する相乗効果：ランダム化比較試験の用量反応メタ分析
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00508-w