筋トレ民、ワイにモチベを与えてくれー今日は腕の日なんやああああ

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:50:42.24

昨日はベンチプレスとデッドリフト、あと走って腿トレでした

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:51:15.66

あんまりいっぺんに筋トレすると翌日頭痛するから分けたんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:52:14.72

今日はナローベンチプレスで三頭筋、プリーチャーズカールで二頭筋の日なんや！

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:52:43.49

あと余裕があればあのケーブルのなんだっけ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:53:03.45

ラットプルダウンなんや！

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:53:27.40

でもデッドリフトの筋肉痛ってガチで不快やん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:53:41.32

やる気が削がれる

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:53:52.10

モチベを分けてくれええええええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:54:34.01

がんば

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:55:27.68

おー😁

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:56:43.03

ワイは今日三角筋と腹筋の日やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:56:59.40

なんでデッドリフト自体は楽しいのに筋肉痛こんなに不快なんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:57:31.92

お？同士おるやん
ワイもジムではやらんけど今日は腹筋やるでベッドで

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:58:36.38

ワイは会社から5分のとこにあるジムで週5で20分ずつや

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:58:38.19

ベンチプレスと対照的よな
ベンチはやってるときあんまり、筋肉痛に充実感感じる
デッドはやってるとき楽しい、筋肉痛がほんま不快

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:59:04.49

下半身より腹筋よな
大概なんか喰ってもうててしんどいし

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:59:19.46

ワイは今日アームハンマーリストカール3種とグリッパーにぎにぎの予定や

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:59:23.23

お、そういうの羨ましいわ
ワイは仕事忙しくなければ家から15分のところで週3やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:59:24.84

デッドやるとハムに効きすぎて上手く背中に入らないんやけどどうしたらいいですか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 09:59:44.87

わけるにしても何で大きい筋肉複数を一日で鍛えて腕だけの日つくるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:00:00.73

前腕鍛えマンとか本格的やん

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:00:36.30

胸と三頭筋、背中と二頭筋にしたほうが良くない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:01:58.98

ナローベンチプレスで三頭筋を鍛えてるからやね
大胸筋に効く普通のベンチプレスと連続でやると重量あがらん
あとはジムでマシン空いてたらやるからやな
フリーのとこ狭くてスミスマシンでデッドリフトするしかないんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:02:50.32

昨日ワイ「脚は明日でええか・・」
今日ワイ「脚は明日でええか・・」

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:02:54.44

みんなそんな理想的な筋トレ環境なん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:03:34.33

脚は筋肉痛の不快さが筋トレ引退レベルやから山登り派に転向しました

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:04:06.84

山登りええで
なんかカーフにめちゃ効いてしまうが

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:04:23.53

ワイの職場にスクワット270kgでトレーニングしてる奴いるけどこれ凄いん？
なんかマシンの上限がそんぐらいって聞いた

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:04:48.06

ワイは下半身トレしかしない

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:04:48.63

強制的にランジ2時間させられてるようなもんや
岡田隆も減量に取り入れてるって語ってたしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:05:15.67

上半身ならええやん
足の日は鬱になるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:05:31.55

270キロはバケモンやろ
100キロでもワイみたいなヒョロガリには無理や
100やってたらまーまーかっこいい体やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:05:35.95

>>28
マシンでしょ
単純に重量増やしてもどのぐらい腰落としてるかわからんしそれだけじゃなんとも

**それでも動く名無し** · 2023/02/19(日) 10:06:00.88