探検
【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない
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1それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:04:42.60ID:+bP2NLPw0 努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない
2それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:05:09.70ID:cDvsiE4k0 腹筋固めれば引っ込むから…
3それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:05:18.91ID:h3EpFzAf0 運動は？
4それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:05:30.51ID:d5QDb2Ud0 つまめる贅肉を落とすんは相当減量しないと無理や
5それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:06:17.97ID:srTBsUm90 贅肉落として筋肉つけろ
6それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:07:22.09ID:7IvtLtNA0 走るしかないんか？
7それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:07:42.21ID:ckCMLNCop 皮下脂肪タイプか？
皮下脂肪タイプは残念ながらほぼ不可能って思った方がいい
皮下脂肪タイプは残念ながらほぼ不可能って思った方がいい
8それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:07:47.32ID:Yol2Ajkb0 体重落ちてもぽっこりは治らない
9それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:08:20.81ID:iTeyFvnu0 内蔵支える筋肉が落ちてるだけやろ
10それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:08:39.66ID:dLjV/SwVp 簡単に膨れるのに落ちない悪魔みたいな仕組みだよな
人体の文明についていけてない欠陥やろ
人体の文明についていけてない欠陥やろ
11それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:08:43.39ID:SGIbiDcO0 腹筋鍛えたら治らんの？
12それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:09:19.41ID:6ouYEkH00 いやいや腹筋ローラーやれや
普通に直ったわ
普通に直ったわ
2023/02/21(火) 23:09:26.04ID:j9GO9huo0
姿勢正せば下腹に力入って凹むもんやが…？
14それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:09:30.89ID:pzXteEAo0 肉体労働したら痩せると思ったけど
腕ムキムキでお腹ぷにぷにのプロレスラーみたいな体型になったわ
腕ムキムキでお腹ぷにぷにのプロレスラーみたいな体型になったわ
15それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:09:45.41ID:axKSFDHe0 腹とか一番最後らしいな肉落ちるの
2023/02/21(火) 23:09:47.64ID:MdDUvfTn0
腹筋じゃ治らん
体幹弱いんや
体幹弱いんや
17それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:09:49.18ID:UJwaB+MQ0 カロリー抑えて筋トレしたら痩せるけど筋肉落ちるのほんま無能
18それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:09:51.82ID:d55XuZrC0 反り腰が原因の場合もある
19それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:09:55.12ID:IVprb0Bw0 スクワットで結構へこんだぞ
20それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:10:11.74ID:EXs1qEJN0 食わなきゃなおるぞ
21それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:10:42.66ID:yzxds/VV0 半年毎日腹筋100回やってるけど
なんの効果も無いぞ
なんの効果も無いぞ
22それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:10:43.91ID:XVeuPuOXp 酒やめろ
23それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:10:57.05ID:ersadFqM0 腹筋やってたけどマジで無駄だった
へこんで来た
へこんで来た
24それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:11:00.01ID:oe5ZDMYI0 水泳したら治る？
25それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:11:11.15ID:9kx9X1uep 腸とか可笑しくして便秘も併発すると上半身ガリなのに腹だけスーパーモンスターとかマジでなるから
2023/02/21(火) 23:11:16.78ID:0uwgiljb0
適量食ってランニングすりゃみるみる落ちるぞ
酒はダメな
酒はダメな
27それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:11:51.90ID:mAxoaYK+0 1番最後に痩せるところらしいな
28それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:12:06.84ID:5rg+XJK2p 内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかでアドバイス変わるわ
りんご型？洋梨型？
りんご型？洋梨型？
29それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:12:16.01ID:mj+iat+wp ウンコが無意識レベルで漏れるらしい痩せる薬はこれに効くのん？
30それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:12:37.16ID:xyyKJqmba 脂肪じゃなくて内蔵だから痩せないぞ
31それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:12:58.78ID:qUbLTI6L0 >>14
かわよ
かわよ
32それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:13:25.50ID:d5PUBpbRa お酒やめましょう
あっさりいうけどこのハードル超えるの無理だろ
あっさりいうけどこのハードル超えるの無理だろ
33それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:13:27.48ID:mj+iat+wp 内臓のが痩せやすいって書いてあるところもあるけどほんまかよ…
34それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:13:30.77ID:D5sDTW510 バイシクルクランチやれ
35それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:13:40.91ID:rXiP5Gdl0 クルスカで一撃で直ったぞ
36それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:13:54.31ID:K/E+Tgen0 クールスカルプティングやったけど全然効果なかったわワイ
37それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:13:55.67ID:Kfnyxg8h0 腹筋鍛えて誤魔化すしかない
38それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:14:01.34ID:jNZoEQhga フィジークの選手も結局凹ませてるだけらしいやん
39それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:14:11.71ID:NrXc/vUW0 ぽっこりええやん
40それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:14:25.78ID:RycX7CPH0 立ってたら一応うっすら腹筋見えるけど座るとぷにってなる
41それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:14:25.86ID:EXs1qEJN0 毎日下剤飲んで1日3回とか下痢してたらたぶん痩せるぞ
そんな生活したいか？
そんな生活したいか？
42それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:14:37.32ID:5rg+XJK2p43それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:14:53.30ID:9dXlMAX0p ぽっこりというかぼっこりでしかもパンパンなんやが
44それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:14:57.12ID:4JbjiFVk0 生活の中で筋肉使うことと食事を意識しとるだけでどんどん腹引っ込むわ
むしろ痩せる行動いくつも組み合わせて痩せられない理由が分からん
むしろ痩せる行動いくつも組み合わせて痩せられない理由が分からん
45それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:15:11.56ID:9dXlMAX0p >>42
そうなのか…そうかもなあ
そうなのか…そうかもなあ
47それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:15:29.00ID:5DgULpLIa 食うなよ
48それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:15:43.57ID:wEOocloAa >>44
はいはいすごいね😮💨
はいはいすごいね😮💨
49それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:15:55.89ID:g79yTBe10 胃下垂って治るんか？
50それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:16:14.86ID:GtgCkJJ3a 炭水化物食わなければ自然にへこまんか？
51それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:16:21.36ID:iTeyFvnu0 シックスパックは痩せなきゃ無理だがぽっこり直すだけなら毎日プランク3分だけでいいぞ
プロレスラーみたいな体型になるけど
プロレスラーみたいな体型になるけど
52それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:16:54.27ID:RtDTwKffa 30過ぎてから一気に出たわ
食事量何なら減ってるのに
食事量何なら減ってるのに
53それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:17:01.89ID:Qlnw/Jvi0 体幹トレーニングしろ
54それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:17:13.46ID:21mluV/wa 毎日通勤往復40kmジョギングしたらめちゃくちゃ痩せて草生えた
55それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:17:14.16ID:5rg+XJK2p >>40
それ皮下脂肪や
それ皮下脂肪や
56それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:17:18.06ID:yfiAjUUl0 ワイ胃下垂、泣く
57それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:17:30.86ID:/ZWM1CZxd 毎日足を上げて膝を90度になるように曲げてする腹筋を50回やって50分くらい歩いてたら1ヶ月ではっきりとわかるくらいへっこんだぞ
腹筋＋有酸素運動がコツやと断言する
腹筋＋有酸素運動がコツやと断言する
58それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:17:49.14ID:iTeyFvnu0 >>54
プロのマラソンランナー並やん
プロのマラソンランナー並やん
59それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:18:07.33ID:WJ8dfjQ60 そもそも腹って皮しか摘まめないぐらいが普通なん？
61それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:18:26.03ID:N/AeQwm+0 体脂肪率12～14%ぐらいやのにまったく腹筋見えへんわ
62それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:18:30.29ID:UJwaB+MQ0 防風通聖散飲む😡
63それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:18:33.49ID:EXs1qEJN0 むしろ太るほうが難しいんだが
すぐ腹下すし量も食えねえし
すぐ腹下すし量も食えねえし
64それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:18:34.18ID:HupVTX2R065それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:18:38.50ID:q2HBXZYr0 >>12
1日何回やんの？
1日何回やんの？
2023/02/21(火) 23:18:43.66ID:G2rhOf3t0
コロナ以降1日2合米食って週に焼酎4L飲むようになったが 20kg以上体重落ちて腹も減っこんだ
67それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:18:46.45ID:zTYT3pDt0 ワイかつてヘソからちんちんまで真っ平だったのに今ではものすごい段差がある
68それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:18:56.68ID:xiozZm5z0 >>54
もう通勤が仕事みたいになってるのすき
もう通勤が仕事みたいになってるのすき
69それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:19:09.24ID:UJwaB+MQ0 >>54
今も帰宅中に外から書き込んでるんか？
今も帰宅中に外から書き込んでるんか？
2023/02/21(火) 23:19:12.39ID:+QpNV49RM
治らん言うとるやつは快楽の代償として有り難く受け入れろよ
71それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:19:13.03ID:fVT6cgpk0 遺伝やぞ
72それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:19:30.29ID:EXs1qEJN0 >>66それってさあ
73それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:19:42.72ID:UJwaB+MQ0 >>66
😭
😭
74それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:19:42.75ID:hHZSn0oHp ガリガリの10代からなんなら膨れてたわ
胃下垂とのダブルパンチかもな🥺
胃下垂とのダブルパンチかもな🥺
75それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:19:49.75ID:67AydqKv0 >>54
バケモンすぎて草
バケモンすぎて草
76それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:19:51.46ID:8TeLKa6S0 下半身動かしたらいいらしい
腹筋は意味ない
腹筋は意味ない
77それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:20:08.13ID:q2HBXZYr0 >>66
糖尿病になると痩せるって聞くけどマジなんだな
糖尿病になると痩せるって聞くけどマジなんだな
78それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:20:36.22ID:3Yd4z8990 筋トレして絞ればええだけやん
79それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:20:36.91ID:9IYsGp/Ja 10代の頃はいくら爆食しても太らんかったわ
若い頃のデブはホンマに才能やと思う
若い頃のデブはホンマに才能やと思う
80それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:20:47.71ID:2OXZ+Wk+0 >>28
どっちがどっちなん？
どっちがどっちなん？
81それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:20:58.89ID:C7tvoZ0+p ワイ小さい頃は太りにくい体質やったけど酒飲んだら超太りやすい体質になったわ
82それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:21:04.54ID:hHZSn0oHp >>80
りんごが内臓らしい
りんごが内臓らしい
83それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:21:21.04ID:y4KUI/020 食うな
運動しても焼け石に水や
運動しても焼け石に水や
84それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:21:33.34ID:JCgIOpGwp >>80
りんご型が内臓脂肪で洋梨型が皮下脂肪や
りんご型が内臓脂肪で洋梨型が皮下脂肪や
85それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:21:36.07ID:WYHr5d7nd あばら浮くくらいガリガリやのに腹はぷよぷよや
2023/02/21(火) 23:21:37.34ID:f4nhqLrr0
酒やめられんから運動しても痩せるスピードがクソ遅いわ
87それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:21:48.99ID:NPvprhW6a ワイ｢なんGのアドバイスは信じるな｣
88それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:21:57.71ID:EXs1qEJN0 俺酒やらんから一切太れない
50キロや
60は欲しいのに
50キロや
60は欲しいのに
89それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:22:00.31ID:qkPbBUV10 酒を飲むと筋トレリセットされるで
90それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:22:26.00ID:oPc7j3hpa >>79
爆食いとか言ってるけど毎日食後のデザートにパルム1箱食べるレベルか？
爆食いとか言ってるけど毎日食後のデザートにパルム1箱食べるレベルか？
91それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:22:54.33ID:+ynCRc3pa 酒美味くなるからジム通ってるまであるわワイ
トレ後のビール最高よ
トレ後のビール最高よ
2023/02/21(火) 23:22:55.27ID:GUFxefqa0
毎日オナニーしたら腹筋つかんか？
93それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:22:58.67ID:EXs1qEJN0 ジョッキでビール飲んでて痩せてるやつってみたことないよな
94それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:23:14.63ID:74StWA700 ぽっこりお腹解消のために運動して腹筋うっすら割れ目が浮くくらいになったけど胸板が薄過ぎてアンバランスな身体になってる
95それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:23:25.08ID:rAP2n32r0 やっぱ酒は太るよな
土方の兄ちゃんとか腹出てること多いし
土方の兄ちゃんとか腹出てること多いし
96それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:23:27.03ID:ersadFqM0 >>66
😨
😨
97それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:23:36.90ID:I1aJUZYv0 洋梨型って皮下脂肪もあるやろけど腹筋なさすぎて内臓が垂れてるイメージやわ
98それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:23:39.75ID:KigS1+IN0 リングフィットで痩せようと思ったら逆に体重増えたンゴ
2023/02/21(火) 23:23:42.41ID:cIbsqOep0
腹筋は有効だゾ
腹は内蔵が詰まってるからたるんでると出てくるんだよ
あと野菜食いまくって腸をスッキリさせる
これで解決したわ
腹は内蔵が詰まってるからたるんでると出てくるんだよ
あと野菜食いまくって腸をスッキリさせる
これで解決したわ
100それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:23:48.94ID:thr1tZ3R0 伊之助の人コロコロだけでくっそバキバキになってたやん
101それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:23:51.63ID:qVo7a0Wm0 これもう妊婦だろ
もうおしまいだよ
もうおしまいだよ
102それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:23:53.26ID:HupVTX2R0 >>94
みんな大好きベンチプレスの出番やで
みんな大好きベンチプレスの出番やで
103それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:24:06.23ID:HupVTX2R0 >>94
みんな大好きベンチプレスの出番やで
みんな大好きベンチプレスの出番やで
104それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:24:12.30ID:iTeyFvnu0 縦に太るとめちゃくださいから横に伸ばしたいわ
105それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:24:29.04ID:+ynCRc3pa106それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:24:32.71ID:vz6otzms0 小島よしおもこの前なんかの番組出てた時下腹だけぽっこりで脂肪乗っかってたし加齢やと限界あるよな
107それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:24:44.86ID:gVK6CI0zd 身長174で体重76
ここからダイエットして半年で体重65キロまで持っていって筋トレもしてたからそれなりには引き締まるも下っ腹だけは引っ込まず
意地になって57キロまで落として顎が痩けて肋が浮き出てもそれでも下っ腹の浮き輪脂肪が無くならずまた65キロなら戻したわ
浮き輪脂肪ってもうどうやっても落ちんやろこれ
ここからダイエットして半年で体重65キロまで持っていって筋トレもしてたからそれなりには引き締まるも下っ腹だけは引っ込まず
意地になって57キロまで落として顎が痩けて肋が浮き出てもそれでも下っ腹の浮き輪脂肪が無くならずまた65キロなら戻したわ
浮き輪脂肪ってもうどうやっても落ちんやろこれ
108それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:25:13.63ID:DXimR48z0 食うなよデブ
109それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:25:27.65ID:rxqMWHey0 腹筋は
110それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:25:47.49ID:KBSkdA4Z0 なんで酒ダメなんや
111それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:25:59.26ID:6NlakhZq0 がんばれ
112それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:26:23.88ID:81/JwaPsp 皮下脂肪タイプの肥満はマジで何しても落ちないと思った方がいい
食事制限と運動をしても筋肉から減るのを痛感する
食事制限と運動をしても筋肉から減るのを痛感する
113それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:26:35.18ID:KNiZCDv5a ヒョロガリのクソガキが下っ腹の膨らみが気になるって？
テメエは筋肉ねえから内蔵が飛び出してるだけだからw
だらしない生活してるオカマ野郎って自己紹介して何が楽しいんだよww
この変態野郎
テメエは筋肉ねえから内蔵が飛び出してるだけだからw
だらしない生活してるオカマ野郎って自己紹介して何が楽しいんだよww
この変態野郎
114それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:26:35.48ID:M1UklWso0 最近自分が反り腰だってことに気づいて背筋伸ばすこと意識したらお腹が出なくなったわ
今までめちゃくちゃ腹突き出していたんやって衝撃やった
今までめちゃくちゃ腹突き出していたんやって衝撃やった
115それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:26:48.10ID:6NlakhZq0 どういうことや
116それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:26:57.88ID:itElbhK90 体重落としても凹まない人は凹まない
体質だから諦めろ
体質だから諦めろ
117それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:27:06.67ID:A+xU5NnT0 割とスクワット
118それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:27:10.27ID:JnZEvn/+0 下腹ちょっとでもポッコリしたらすぐ運動した方がいい
ワイはギリ間に合ったけど取り返しつかんぞ
ワイはギリ間に合ったけど取り返しつかんぞ
119それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:27:30.19ID:nYyDaWQY0 日頃の姿勢もあるやろ
内臓があるべきところにないからボコ腹になるんや
内臓があるべきところにないからボコ腹になるんや
120それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:28:02.07ID:gVK6CI0zd マジで拒食症レベルまで痩せても下腹だけは落ちんのじゃないかと思える
121それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:28:05.79ID:OmukkVzo0 普通に細く見える女でもぽっこりしてるよな
まじで歳取るとモデルの努力の凄さがわかるだけにポリコレで潰されてるのが悲しいわ
まじで歳取るとモデルの努力の凄さがわかるだけにポリコレで潰されてるのが悲しいわ
122それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:28:12.32ID:vz6otzms0 >>95
それは食いながら飲んでるからやガチの酒飲みはツマミとか一切食わんからガリガリやで
それは食いながら飲んでるからやガチの酒飲みはツマミとか一切食わんからガリガリやで
123それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:28:21.96ID:pJE0Ps370 マラソンにハマって体型戻したけど下っ腹は最後の最後に落ちたな
顔と背中が早かった
顔と背中が早かった
124それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:28:41.29ID:4JbjiFVk0 多分ワイが痩せるのはカロリー収支だけやないな
かといって消化不良や糖尿でもないし痩せながら筋肉ついとる
摂取する物の何かが脂肪燃焼に貢献しとるんやろな
候補が多すぎて特定できんが
かといって消化不良や糖尿でもないし痩せながら筋肉ついとる
摂取する物の何かが脂肪燃焼に貢献しとるんやろな
候補が多すぎて特定できんが
125それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:29:03.12ID:w0FPoXTA0 運動しても全然痩せないよな
やっぱ飯変えないと無理よ
やっぱ飯変えないと無理よ
126それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:29:25.75ID:thr1tZ3R0 結局有酸素やらなあかんのかね
127それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:29:35.82ID:Ij1ZVbxjd 姿勢治す
これが1番早いで、内臓が下に降りてきてるからそれを改善せんと
これが1番早いで、内臓が下に降りてきてるからそれを改善せんと
128それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:29:39.59ID:krh+7lfqM >>121
プロはサプリや脂肪吸収しとるやろ
プロはサプリや脂肪吸収しとるやろ
129それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:29:52.79ID:KNiZCDv5a 筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？
130それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:29:56.13ID:AnLc5QQo0 アブローラーしてサイドレイズして腕立てすりゃいい感じなるよ
131それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:30:11.40ID:KNiZCDv5a 筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？
132それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:30:36.05ID:KNiZCDv5a 筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？
134それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:31:09.92ID:1KSZBY0Ta 同じ末尾aとして代わりに謝っとくわ🙇♂
135それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:31:12.72ID:Dwk4xxwl0 2日に一回フィットボクシングやってんのにマジで腹引っ込まないわ
一日一食なのに
一日一食なのに
136それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:31:16.85ID:CD3NkBVr0 腹筋って案外あるんよ
なので鍛えたところでしょうがない
なので鍛えたところでしょうがない
137それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:31:16.94ID:gVK6CI0zd >>125
おにぎり1個のカロリー消費するのにこれだけの運動が必要ですってのを見れば運動だけで痩せるのは無理やん
運動だけで痩せれるくらいに人間の体は燃費悪くないねん
そうやったら肉体労働してる人たちみんなガリガリになってしまうわ
おにぎり1個のカロリー消費するのにこれだけの運動が必要ですってのを見れば運動だけで痩せるのは無理やん
運動だけで痩せれるくらいに人間の体は燃費悪くないねん
そうやったら肉体労働してる人たちみんなガリガリになってしまうわ
138それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:31:33.99ID:Y54hMMA8p ワイ腹筋は割れてるけど皮下脂肪のせいで下っ腹も凄いわ
へその上は割れてるのにへそ周りだけめっちゃプニプニしてる
へその上は割れてるのにへそ周りだけめっちゃプニプニしてる
139それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:31:37.38ID:KNiZCDv5a >>134
すまんな
すまんな
140それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:31:49.53ID:JPl2UWvdM 下腹引っ込めると肋骨の下の隙間が飛び出してくるんやが
これもう内臓収めるスペース無いやろ
これもう内臓収めるスペース無いやろ
141それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:31:56.27ID:CD3NkBVr0142それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:32:22.04ID:H+k8qBdu0143それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:32:33.19ID:WS9jZ5bL0 そんなことよりワイちゃんの下腹を見てよ
https://i.imgur.com/Q9SmCfP.jpg
https://i.imgur.com/Q9SmCfP.jpg
144それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:32:37.62ID:I1aJUZYv0 >>135
1日一食て逆にあかんやろ
1日一食て逆にあかんやろ
145それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:32:44.90ID:UUES5VL/0 なんで年取ると腹膨らむんやほんと…
146それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:32:51.34ID:Y54hMMA8p ワイみたいな>>138のタイプは座ったら凄いことになるで
147それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:32:56.04ID:gVK6CI0zd 筋トレがどうこう同じレス三回してるやつ必死すぎやろ
148それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:32:59.81ID:xiozZm5z0 >>143
へそ舐めたいわ
へそ舐めたいわ
149それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:33:14.23ID:Jr/t5bLQ0150それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:33:30.40ID:CD3NkBVr0 >>137
そら基本的に人間のカロリー消費の大部分は基礎代謝やからな
ただ1日400キロカロリーの消費を30日続けると12000キロカロリーでおよそ1.3キロ分の消費にはなる
要は毎日やるかどうかが全てなんや
そら基本的に人間のカロリー消費の大部分は基礎代謝やからな
ただ1日400キロカロリーの消費を30日続けると12000キロカロリーでおよそ1.3キロ分の消費にはなる
要は毎日やるかどうかが全てなんや
151それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:34:21.63ID:WS9jZ5bL0 >>148
ッ！
ッ！
153それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:34:47.42ID:wKT6iTs40 筋トレの時の姿勢にも注意しろ
154それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:34:48.89ID:9UWgytp80 >>147
しゃーないこんなんやし
1 ：それでも動く名無し[]：2023/02/21(火) 22:17:12.23 ID:KNiZCDv5a
４６歳こどおじ独身
勿論親の扶養に入ってるよ
はいどうぞ
しゃーないこんなんやし
1 ：それでも動く名無し[]：2023/02/21(火) 22:17:12.23 ID:KNiZCDv5a
４６歳こどおじ独身
勿論親の扶養に入ってるよ
はいどうぞ
155それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:34:58.65ID:kfte/bbV0 アブローラーの膝コロすら1回もできないレベルで弱い
156それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:35:08.89ID:Zd/NjiN90 腹筋ローラーは本当に効く
腹の肉が邪魔で足の爪切りさえ辛かったのに2週間で解消や
腹の肉が邪魔で足の爪切りさえ辛かったのに2週間で解消や
157それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:35:15.89ID:CD3NkBVr0 最も手っ取り早いのは脂肪吸引やろなぁ
158それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:35:43.31ID:0Sim7wSoM 糖質ゼロのビールならセーフ？
159それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:35:52.90ID:Y54hMMA8p160それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:35:54.46ID:H+k8qBdu0 1万歩で消費カロリー100kcalってわりと絶望的だよな
161それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:36:09.93ID:37a06xlWp >>158
アルコール自体にカロリーがあるからなぁ
アルコール自体にカロリーがあるからなぁ
162それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:36:27.64ID:KNiZCDv5a 難民の飢えた子供とかお腹出てるでょ？
筋肉がないからなの
内蔵が飛び出してくるから
屁理屈で逃げないで筋トレしなさいよ
筋肉がないからなの
内蔵が飛び出してくるから
屁理屈で逃げないで筋トレしなさいよ
163それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:36:35.65ID:bzlys7Q+r 浮き輪肉まじで取れん
上の方の腹筋は割れてきたのに
上の方の腹筋は割れてきたのに
164それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:36:42.19ID:nYyDaWQY0165それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:37:00.19ID:AnLc5QQo0166それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:37:06.30ID:xil3OlxL0 腹筋鍛えたら治るって言われて腹筋してるけど全然治らん
167それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:37:07.99ID:wnBxtoDUd168それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:37:17.13ID:lnutK2100 アライをがくるのを待てよ
169それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:37:19.69ID:PrtBw2wSa 服着て普通ならもうそれでええやんって最近思うわ
もうワイもおっちゃんやし
裸見せるのなんか嫁と子供くらいやわ
もうワイもおっちゃんやし
裸見せるのなんか嫁と子供くらいやわ
170それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:37:26.00ID:ftz76YkYM ワイおっさん明日からダイエットはじめるで
目標は３ヶ月で10kg落としてBMI20切りや
目標は３ヶ月で10kg落としてBMI20切りや
171それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:37:26.85ID:yszNqOAU0 運動の消費カロリー調べると人間さん燃費良過ぎやろという気持ちと生きてるだけでめっちゃエネルギー食うんやなって気持ちの心がふたつできる
172それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:37:58.21ID:Iwq+HSCJa ワイ酒飲み学生(23)、流石にまだ戻れるよな？
173それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:38:28.62ID:fKvsrv4W0 美味いプロテイン誰か教えてやWPCで
174それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:39:08.52ID:QxeEkcg/0175それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:39:20.24ID:AnLc5QQo0 >>160
自転車運動で2～3時間ぶっ通してケツが割れそうになるか水泳で溺れるくらい消耗して泳ぎ回らんと有酸素でカロリー消費するのは難しい
そんな運動は毎日やるのも無理やろうしな
有酸素運動に有酸素運動能力向上以上の効果を求めるのはよくないね
自転車運動で2～3時間ぶっ通してケツが割れそうになるか水泳で溺れるくらい消耗して泳ぎ回らんと有酸素でカロリー消費するのは難しい
そんな運動は毎日やるのも無理やろうしな
有酸素運動に有酸素運動能力向上以上の効果を求めるのはよくないね
176それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:39:39.43ID:2rGwu08ga >>174
身体見せなきゃ意味ないよ
身体見せなきゃ意味ないよ
177それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:39:47.33ID:Bv29NIofM 胃下垂だから何やっても治らん
178それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:40:21.64ID:3tgTKrpr0 ワイのお腹無駄にエロいから自信あるわ
179それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:40:41.92ID:Y54hMMA8p >>163
ワイタイプここにもおるやん
食事制限しても運動しても落ちることはないと思った方がええで
食事制限とスポーツやってきて他の部位の筋肉は付いてきたし脂肪も落ちたのにへそ周りだけは2年間マジで落ちない
ワイタイプここにもおるやん
食事制限しても運動しても落ちることはないと思った方がええで
食事制限とスポーツやってきて他の部位の筋肉は付いてきたし脂肪も落ちたのにへそ周りだけは2年間マジで落ちない
180それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:40:44.30ID:QxeEkcg/0 >>176
171センチ体重85キロ体脂肪率19.2%です...
171センチ体重85キロ体脂肪率19.2%です...
181それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:40:51.54ID:ftz76YkYM >>178
貼らなきゃ意味ないよ
貼らなきゃ意味ないよ
182それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:41:26.90ID:FzoKQULV0 部分痩せってできる派とできひん派がおるけどどっちが正しいんやろか？
腕と足は太りにくいわけやし腹もよく動かせば血流良くなって痩せるって理屈に納得して前者よりなんやけど
腕と足は太りにくいわけやし腹もよく動かせば血流良くなって痩せるって理屈に納得して前者よりなんやけど
183それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:41:47.57ID:Kfnyxg8h0 >>178
自信あるなら
自信あるなら
184それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:41:51.52ID:1AGR3wFHp さき
186それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:42:45.89ID:Z8y3lLOw0 初めて腹筋鍛えてみたけどまだ一か月もしてないのに
脂肪の下にはっきりと筋肉がついてきた感覚があるわ
脂肪の下にはっきりと筋肉がついてきた感覚があるわ
187それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:43:48.11ID:BfdYqgUE0 痩せたおっさんによくあるやつな
188それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:44:10.93ID:y4LxzD5o0 減量のしすぎで死んだマッスル北村ですらどんなに痩せてもお腹出てたからな
189それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:44:35.95ID:rYlnFYLsa 言うて仕事終わりにジムで有酸素1時間とかやる暇あったら家のベッドでゴロゴロしながらなんGしてたいよな
190それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:45:03.80ID:bzlys7Q+r191それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:45:08.30ID:UUES5VL/0 >>172
アラサーになったら終わり
アラサーになったら終わり
192それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:46:20.83ID:CD3NkBVr0 たまにすげてパッツパツに腹出てるやつおるけどあれ全部脂肪なんか？
193それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:46:31.64ID:IFb09sXJa ダイエットでチートデイとかよく見るけど週1くらいならラーメン食べてもええんか？
194それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:04.97ID:AnLc5QQo0 >>185
ワイはローラー派なんや
実走なら幾分かはケツの負担も軽くなるやろ
8時間なら3000キロカロリーくらい消費しとるやろうし多少食わんと筋肉カタボって代謝落ちそうや
心拍数低めで漕ぐと脂質が多く使われるのもミソやね
ワイはローラー派なんや
実走なら幾分かはケツの負担も軽くなるやろ
8時間なら3000キロカロリーくらい消費しとるやろうし多少食わんと筋肉カタボって代謝落ちそうや
心拍数低めで漕ぐと脂質が多く使われるのもミソやね
195それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:20.38ID:u4KxmpD1a お腹膨れてるおっさんて正直ハゲと同レベルで醜いわ
両方合わさったら外出歩くな
両方合わさったら外出歩くな
196それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:24.05ID:QxuE+Sex0 週4でジム行ってるけどやっと腹筋割れ始めてクビレ復活したわ
197それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:33.38ID:Af9LY6MU0198それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:38.84ID:Y54hMMA8p199それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:39.99ID:rZIHJCMZa >>188
お薬で死んだんちゃうの
お薬で死んだんちゃうの
200それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:44.26ID:ob9sb5M30 バイシクルクランチが一番ええかなって思う
201それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:47:56.82ID:WBQOwXNca 飯食わなければ痩せるやろ
202それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:01.27ID:mT7NYy3U0 筋トレはじめるよりなんかスポーツ始めた方が長続きするんじゃね
203それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:02.40ID:L5iuYu550 174/66やが腹出てきた感あるわ
昔は腹筋見えてたのに
昔は腹筋見えてたのに
204それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:42.68ID:CD3NkBVr0205それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:46.18ID:QM74Jdek0 23やが浮き輪ついてきた
腹筋しても無理なんか
腹筋しても無理なんか
206それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:49.70ID:ftz76YkYM207それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:48:50.71ID:4U24Nz8T0 >>201
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る
208それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:01.40ID:2fWtATmS0 >>196
こん！！！！
こん！！！！
209それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:01.62ID:duxsb6rF0210それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:31.88ID:2fWtATmS0 >>143
ｴｯｯｯｯｯ
ｴｯｯｯｯｯ
211それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:35.65ID:37a06xlWp 腹筋よりはスクワットの方が効果ある
212それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:49:43.43ID:AnLc5QQo0 >>206
交通事故に合わなきゃなんでもいいと思う
交通事故に合わなきゃなんでもいいと思う
213それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:03.27ID:BfdYqgUE0 >>143
なんで自慢げなんだ…
なんで自慢げなんだ…
214それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:05.17ID:VmwKhlW60 １日バランスいい食事３食食う
運動
ガチでこれだけやで
運動
ガチでこれだけやで
215それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:06.96ID:xR3KevgRM >>143
これはりんご？洋梨？
これはりんご？洋梨？
216それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:08.58ID:CD3NkBVr0 過剰な運動量は脂肪より先に筋肉を壊すのこわヨ
217それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:13.04ID:WBQOwXNca218それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:14.85ID:ftz76YkYM >>212
これローラーや
これローラーや
220それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:50:26.97ID:mT7NYy3U0 股関節の歪みが原因でもあるってよ。股関節のストレッチすればいい。
221それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:00.13ID:/5R8cXg00 バラムツ的な新薬が出るらしいからそれ飲んでオムツ履いとけ
222それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:03.76ID:ftz76YkYM >>219
Zwiftって言う室内自転車こぎこぎするアプリや
Zwiftって言う室内自転車こぎこぎするアプリや
223それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:08.31ID:HrysFylVa 腹筋鍛えまくってBMI20切れば余裕で治るぞ
まずはBMIいくつやねんって話や
20は最低ラインやぞ
まずはBMIいくつやねんって話や
20は最低ラインやぞ
224それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:09.45ID:H+k8qBdu0 >>206
ケイデンスが全然安定せんのやが何すればええか教えて
ケイデンスが全然安定せんのやが何すればええか教えて
227それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:23.42ID:duxsb6rF0 >>143
こういうの海とかプール絶対いけんよなどうしてんの？
こういうの海とかプール絶対いけんよなどうしてんの？
229それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:43.01ID:7yUKIhIm0 少なくとも体重は毎日計って意識付けから始めろよ
+-1kgは誤差だから気にする必要なし
+-1kgは誤差だから気にする必要なし
230それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:49.60ID:CD3NkBVr0231それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:51:50.98ID:H+k8qBdu0 ローラーだったらケイデンスはほぼ変わらんか
232それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:52:27.81ID:xiozZm5z0 腹筋ローラーで道コロコロしながら進んでるの想像してクソつまらんのにふふってなったわ
寝るわ
寝るわ
233それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:52:42.96ID:JKJtpEl70 一年死ぬほど筋トレしまくって減量したけど下腹だけは無理やったわ
腹筋は少し割れたけど
腹筋は少し割れたけど
234それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:01.10ID:cADyCPi+0 ワイは全腹ポッコリやけどどお？治りそ？
235それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:03.74ID:Y54hMMA8p236それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:05.20ID:iTeyFvnu0 >>143
これでも30過ぎたら痩せてる方よな
これでも30過ぎたら痩せてる方よな
237それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:16.92ID:ob9sb5M30238それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:17.79ID:gz+O+9HOM ウエストが細くなっても引っ込まない不思議
239それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:19.55ID:HrysFylVa240それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:28.70ID:dZG9ckar0 で、筋トレなにすればええんや？
やるから教えろ
やるから教えろ
241それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:53:36.79ID:CD3NkBVr0 >>239
うるせーデブ
うるせーデブ
243それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:18.13ID:1mQ4n2QP0 鍛えたけどポッコリのまま筋肉ついて草
もう終わりだ猫の体型
もう終わりだ猫の体型
244それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:21.07ID:4JbjiFVk0 多分痩せるか痩せないかには「気づき」の差もあるやろな
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや
246それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:25.53ID:n82trWfr0 ワイ筋トレ全くしてないのに腹筋少し割れてるんやけどこれ才能あるか？
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う
247それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:36.57ID:7WqIetNRr 普通のサラリーマンで座った時にベルトに脂肪乗らん人おるんかな
太ってなくても乗るやろあれ
太ってなくても乗るやろあれ
248それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:49.94ID:czEdKKfw0 プランクしながらゲームとかしてたら腹筋も背筋もバキバキになったわ
249それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:54:57.48ID:ftz76YkYM251それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:55:11.97ID:Kfnyxg8h0 >>243
プロレスラー体型か？
プロレスラー体型か？
252それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:55:12.43ID:CD3NkBVr0253それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:55:33.97ID:r8RGgFzZ0255それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:55:51.01ID:ftz76YkYM256それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:14.97ID:ftz76YkYM >>254
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ
257それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:26.17ID:CD3NkBVr0 発達板なのになんで同じことの繰り返しの運動は無理なん？
258それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:27.46ID:r8RGgFzZ0 部活経験もないようなやつがなんで野球実況板にいきつくんやろまじで
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ
259それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:28.00ID:PJ0I5q170 >>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ
260それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:37.37ID:BfdYqgUE0 痩せてるワイでもBMI20ピッタリくらいやぞ
20キルってそれもうガリガリーやん
20キルってそれもうガリガリーやん
261それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:57:47.29ID:HrysFylVa263それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:03.30ID:AnLc5QQo0 >>249
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草
264それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:07.53ID:Trwnad+T0 30なってから食事制限とランニング始めたわ
ハゲデブの醜いジジイになりたくねえんだ
ハゲデブの醜いジジイになりたくねえんだ
265それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:17.73ID:jfTY9U9V0 痩せようと思っても運動の習慣づけってかなり大変だからな
仰天ニュースに出てる奴らはようやっとる
仰天ニュースに出てる奴らはようやっとる
266それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:22.36ID:GY89FAMap267それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:24.16ID:7XbUgO6M0 治ったぞ。
断食するしかない。
断食するしかない。
268それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:28.70ID:U2a8f6u30 断食
269それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:58:30.75ID:CD3NkBVr0 >>249
これ早死にしそう
これ早死にしそう
270それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:24.42ID:4w2z3dhO0 姿勢改善したら治ったぞ
猫背で臓器の位置動いてたらしい
腰とか歩き方が終わってた
猫背で臓器の位置動いてたらしい
腰とか歩き方が終わってた
271それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:26.13ID:BfdYqgUE0 >>264
ええ志やんどうでもええわでブクブクメタボになってからやっぱ痩せたいは遅いからな
ええ志やんどうでもええわでブクブクメタボになってからやっぱ痩せたいは遅いからな
272それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:29.84ID:duxsb6rF0 親父がもろに腹だけ出てるタイプやったから怖すぎて体系維持の代わりに食の喜び失ったわ
273それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:39.47ID:mUPqY86F0 >>61
10パー以下にしろ
10パー以下にしろ
274それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:46.12ID:7XbUgO6M0 炭水化物、糖質制限も相当効いた
275それでも動く名無し
2023/02/21(火) 23:59:58.02ID:AnLc5QQo0 バーチャルエベレスティング挫折ニキか？
276それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:10.35ID:o2fzrUyW0277それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:15.99ID:T/ecfu9Y0 貧乏とプランクで治った
278それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:26.25ID:qOLiP42f0 ジム通い再開したけど腹回りは腹直筋と腹斜筋鍛えるだけでも多少マシになるよ
筋肉が支えてくれるようになるのと運動すれば大なり小なり脂肪ってのは減っていくもんだ
俺はビールとか余計飲むからかわんねえわけど
筋肉が支えてくれるようになるのと運動すれば大なり小なり脂肪ってのは減っていくもんだ
俺はビールとか余計飲むからかわんねえわけど
279それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:26.63ID:lpxM4Gqt0 夏場にメシあんま食わんで働いてたら治ったぞ
まあ３ｋｇくらい体重減ってたけど
まあ３ｋｇくらい体重減ってたけど
280それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:42.54ID:Y9aj3X8V0 >>249
すまんこれ不整脈やないんか？😰
すまんこれ不整脈やないんか？😰
281それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:43.84ID:bst7UFNn0 BMI18って170で52、180で58.5やからな
ガチで運動経験皆無やとしか思えんクソガリやぞ
練習しすぎでくってもくっても痩せる時代でもここまで体重おちることないやろ
ガチで運動経験皆無やとしか思えんクソガリやぞ
練習しすぎでくってもくっても痩せる時代でもここまで体重おちることないやろ
282それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:00:57.02ID:ibdcaHR60283それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:01:11.39ID:vPXMrlKO0 痩せるのも筋肉つけるのも金かかるよな
食ってそうで食ってないわ
食ってそうで食ってないわ
284それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:01:16.95ID:QP07R/f4M 直す必要なしモテるぞ
285それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:02:08.35ID:rVGa4kxj0 >>281
鍛えたらこの体型には絶対なれんな
鍛えたらこの体型には絶対なれんな
286それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:02:37.82ID:XLiiyUV90 >>274
きついトレーニングより食事制限の方が大事よな
きついトレーニングより食事制限の方が大事よな
287それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:02:37.84ID:atx/o7QZ0 幾ら食べても太らないとかいってたけど年取ったら手足細いまま腹だけ出てる餓鬼みたいな体型になった
289それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:02:50.00ID:DUX1Gam10 >>262
いや当たり前やんもっと軽いギアでええんやで
毎日乗るとして80くらいで1時間回すより100や110で一分回す方が全体的な平均ケイデンスは上がるっていう論文あったはず
神経トレーニング的な感じや
やから普段は意識して回さんでええけど
仕上げにどんなに軽いギアでもええから限界ケイデンスで1分回し切ることが重要や
いや当たり前やんもっと軽いギアでええんやで
毎日乗るとして80くらいで1時間回すより100や110で一分回す方が全体的な平均ケイデンスは上がるっていう論文あったはず
神経トレーニング的な感じや
やから普段は意識して回さんでええけど
仕上げにどんなに軽いギアでもええから限界ケイデンスで1分回し切ることが重要や
291それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:03:33.71ID:li+TC0Xt0 長距離ランナーだから以外の理由で極端にヒョロガリがイキってもなんもかっこよくないよな
292それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:04:08.96ID:DZW1GtiB0 >>281
昔引きこもりで全く飯食えなかった頃172センチの37キロまで落ちたことあるけどそんくらいのことじゃなきゃ落ちないよねほんと
昔引きこもりで全く飯食えなかった頃172センチの37キロまで落ちたことあるけどそんくらいのことじゃなきゃ落ちないよねほんと
293それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:04:09.25ID:8yfL9B940 ワイもプロレスラー体型や…これはもう食事制限しかないんか？
294それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:04:15.10ID:hTG4zU430 >>291
怠惰なデブよりはマシやろ
怠惰なデブよりはマシやろ
295それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:04:43.70ID:0CMS/3Ad0 デブはデブのまま餓死する
296それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:04:44.04ID:DNBVPVHxM297それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:04:46.80ID:DZW1GtiB0 >>287
太らない体質の人はいるけどそういう人は歳取ると腹だけぽっこり出るよね
太らない体質の人はいるけどそういう人は歳取ると腹だけぽっこり出るよね
298それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:05:08.43ID:77e1fL6V0 骨盤を立てろ
反り腰を直せ
骨盤意識してウォーキングしてたら腹ぺったんこになったで
反り腰を直せ
骨盤意識してウォーキングしてたら腹ぺったんこになったで
299それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:05:19.03ID:P2wOEGmT0 何を思ったら家の中で7時間も自転車漕ごうと思うんや
300それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:05:33.70ID:54gdooL80 最近腹ダルダルやわ
何故か頬は痩けてきた
何故か頬は痩けてきた
301それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:05:37.98ID:o2fzrUyW0 鍛えても獣神サンダーライガーみたいな体型やわ
女受け最悪
女受け最悪
302それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:05:50.76ID:rVGa4kxj0303それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:06:07.31ID:DNBVPVHxM >>299
そういう企画があんねん
そういう企画があんねん
304それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:06:14.04ID:AA8hMAan0 筋肉つけないで食事だけで痩せるからそうなる
305それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:06:20.34ID:876hue5Ra >>281
BMIを理解してないか頭のおかしい人間の虚言や
真面目に考えるだけ無駄やで
無論痩せた身体が欲しいならそれが悪いとは言わん
それ以上はデブ発言はただの池沼や
人間の理想はBMI19～21やとワイは思ってる
腹凹ましたいなら20切りやね
BMIを理解してないか頭のおかしい人間の虚言や
真面目に考えるだけ無駄やで
無論痩せた身体が欲しいならそれが悪いとは言わん
それ以上はデブ発言はただの池沼や
人間の理想はBMI19～21やとワイは思ってる
腹凹ましたいなら20切りやね
307それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:06:36.39ID:M8DPwKjk0 Zwiftやってみたいけどアパートやから騒音怖くて結局外走ってるわ😔
308それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:06:37.40ID:ZetWvqRR0 腹筋ローラーきつすぎて続けられない
309それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:06:43.96ID:eKUA5Pomr310それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:06:57.21ID:Y9aj3X8V0313それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:08:00.30ID:bmnPiOny0 酒やめたら引っ込むでこれはガチ
315それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:08:03.79ID:FZm8M5Sp0 本気でやろうと思えば自分の身体なんて病気じゃない限りいくらでもコントロール出来るやろ
316それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:08:05.47ID:0CMS/3Ad0317それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:08:22.55ID:2z75xn1V0 仰向けに寝て足伸ばして踵を10cm上げて1分キープ
半年後にはぽっこりもスッキリや
半年後にはぽっこりもスッキリや
318それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:08:29.77ID:1rw/lPwx0319それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:08:45.04ID:DNBVPVHxM320それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:09:28.37ID:qFqD3Q0wM 腕や胸は筋肉付いてるけど下腹だけ出てきて辛い
321それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:09:33.61ID:jkjl0Lth0323それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:09:52.31ID:dNrejxvb0 デブは無理してでも痩せないと無理
無理なダイエットは良くないとか言うけどそれくらいしないとデブは治らん
無理なダイエットは良くないとか言うけどそれくらいしないとデブは治らん
324それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:10:15.47ID:r5Jc/wt30 AV男優とかバキバキやけどやっぱ鍛えてんのかね
325それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:10:18.30ID:1rw/lPwx0 >>323
でも筋肉減るやん？
でも筋肉減るやん？
327それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:10:26.68ID:7lflU4yBa >>21
腹筋は下腹部押し出すからお腹ポッコリ加速するぞ
腹筋は下腹部押し出すからお腹ポッコリ加速するぞ
328それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:10:33.84ID:Y9aj3X8V0329それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:11:12.06ID:1rw/lPwx0330それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:11:33.82ID:jkjl0Lth0 エアロバイク買おうかな？
アパートやと下の階に迷惑？🤔
アパートやと下の階に迷惑？🤔
331それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:11:42.55ID:hTG4zU430332それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:11:42.63ID:XYsvkDed0333それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:11:46.05ID:AINVW6od0 ダンス 引き上げ で検索するといいよ
334それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:12:11.00ID:0CMS/3Ad0 >>324
高須の腹割る美容整形とか使ってるやつもおるんかな
高須の腹割る美容整形とか使ってるやつもおるんかな
336それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:12:23.93ID:jkjl0Lth0337それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:12:33.72ID:nsBrhus10338それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:12:57.92ID:EkSEqmzZM339それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:13:01.99ID:DUX1Gam10340それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:13:08.71ID:JvuvRMihr 浮き輪肉の皮下脂肪って見た目は悪くなるけど良性脂肪やから内臓脂肪よりはマシや
342それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:13:46.75ID:7lflU4yBa343それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:14:16.32ID:jkjl0Lth0 >>337
そんな高いん？5万前後で買えるもんかと思っとった😰
そんな高いん？5万前後で買えるもんかと思っとった😰
344それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:14:26.28ID:400lA3tD0 内臓が落ちてきてる場合もポッコリになるよ
345それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:14:26.81ID:Ib75meEk0 身長-20kgら辺まで体重落として不健康に鎖骨が浮いてきても下腹の脂肪は残ってたわ
元々身長＋20kgら辺からのダイエットだから皮とか余っててどうしようもないんやなって
元々身長＋20kgら辺からのダイエットだから皮とか余っててどうしようもないんやなって
347それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:15:01.64ID:4jT5jGNO0 昔は平熱36度やったのに今は常に37度超えとるワイは太らんぞ
お前ら体温上げろ
お前ら体温上げろ
348それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:15:09.10ID:1rw/lPwx0 >>331
せっかく4年かけてベンチプレス100までもっていったの！！
せっかく4年かけてベンチプレス100までもっていったの！！
349それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:15:16.81ID:FgJWCgEF0 スキニーファットのやつｗ
350それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:15:20.34ID:jkjl0Lth0351それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:15:29.11ID:1iihCuWj0 内臓脂肪落としてからじゃないと皮下脂肪落ちないから変なとこに皮下脂肪ついたらマジで詰むレベル
352それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:15:39.04ID:3J+YRbeD0 ワイお腹よりも顔が太りやすいんやけど何なんこれ
大福みたいなまん丸顔や
大福みたいなまん丸顔や
353それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:15:52.56ID:PivCgKT/0 腹に皮下脂肪はスポーツ選手でもまあまあついてる事多いと思う
354それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:15:59.71ID:1rw/lPwx0 >>342
筋肉つけても痩せん
筋肉つけても痩せん
355それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:16:05.75ID:LbLS3PIO0357それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:16:31.26ID:XYsvkDed0 >>336
朝起きたら30分ウォーキング
通勤は徒歩で往復80分
筋トレはYoutubeで適当な動画探して10分くらい部位は日替わりで変える
テレビ見ながら踏み台運動30分～1時間
飯は朝ヨーグルト昼と夜は鍋
鍋は豆腐と鶏胸肉と野菜とキノコ
昼だけ炭水化物取るためにうどん入れてる
週一で好きな物食って良い日作ってガス抜きする
こんな感じやな
継続できる範囲で緩めてるけどそれでも順調に痩せとるわ
朝起きたら30分ウォーキング
通勤は徒歩で往復80分
筋トレはYoutubeで適当な動画探して10分くらい部位は日替わりで変える
テレビ見ながら踏み台運動30分～1時間
飯は朝ヨーグルト昼と夜は鍋
鍋は豆腐と鶏胸肉と野菜とキノコ
昼だけ炭水化物取るためにうどん入れてる
週一で好きな物食って良い日作ってガス抜きする
こんな感じやな
継続できる範囲で緩めてるけどそれでも順調に痩せとるわ
358それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:16:49.43ID:3Jw33gTx0 173 64の小太りだけどこのスレ見てたら安心してきた
359それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:17:59.47ID:YZp5oAiN0360それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:17:59.64ID:jkjl0Lth0361それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:18:04.46ID:Cloc3eThd コロナで落ちたわ
362それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:18:08.35ID:SVaCg6lz0 >>358
それで小太りって筋肉ゼロかよ
それで小太りって筋肉ゼロかよ
363それでも動く名無し
2023/02/22(水) 00:18:44.96ID:XLiiyUV90 コスパと保存と調達のしやすさで主食サラダ豆ミックスにしとるわ
たぶんたいていの人そもそもが食いすぎやで
たぶんたいていの人そもそもが食いすぎやで
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