【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない
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>>302
結局神経の問題で慣らさなあかんから毎日やれ💢 本気でやろうと思えば自分の身体なんて病気じゃない限りいくらでもコントロール出来るやろ >>306
30過ぎあたりからマジで差が出るからな
久しぶりに飲みに行ったら腹ボーンになってる奴とかいる 仰向けに寝て足伸ばして踵を10cm上げて1分キープ
半年後にはぽっこりもスッキリや >>310
ワイ、ストラテラ歴8年
暴食してる模様
ついでに鬱も合併であり >>312
やベー奴らは15時間とかやってるのもおるで
あれは命削ってると思うわ >>305
ワイBMI26で流石にやばいと感じてきた
一年で10キロ太って95キロ超えた😢 >>314
でもローラー持ってないんですよ
サイクリングロード走るほうが楽しいよね デブは無理してでも痩せないと無理
無理なダイエットは良くないとか言うけどそれくらいしないとデブは治らん >>322
ワイは毎日乗ってるぞ30分だけな
その代わり全力で回す >>21
腹筋は下腹部押し出すからお腹ポッコリ加速するぞ >>318
それは普通にいかんでしょ😰
暴飲暴食に走るのってやっぱ個人の特性なんかね? >>328
若い頃は全く食わなかったで
ご飯も茶碗の1/4くらいしか食わなかったわ エアロバイク買おうかな?
アパートやと下の階に迷惑?🤔 >>325
体重減らしてから付け直せばええやん
素人が筋肉つけつつ痩せるとか継続できるわけないやん >>321
ワイも全く同じで去年94キロなったからダイエット始めたわ
ちょうど今半年くらいやけど78まで落ちた >>324
高須の腹割る美容整形とか使ってるやつもおるんかな >>332
すげー
参考にしたいからやり方教えて🙋 >>330
ワットバイク買おうや
40万円くらいかな
実走感あるよ >>315
まあこれやな
みんな自分に甘いから金払って有料トレーナーに管理してもらうんよ >>328
せやね
基本的に発達障害のやつってのは依存傾向が強いんや
それがあかんとは言わんがストラテラなんてのはドーパミン出やすくなるから尚更や 浮き輪肉の皮下脂肪って見た目は悪くなるけど良性脂肪やから内臓脂肪よりはマシや >>325
まず筋肉つけろ
筋肉つければ痩せる
食事制限だけで痩せると筋肉減って 少し食べると太る体になる >>337
そんな高いん?5万前後で買えるもんかと思っとった😰 身長-20kgら辺まで体重落として不健康に鎖骨が浮いてきても下腹の脂肪は残ってたわ
元々身長+20kgら辺からのダイエットだから皮とか余っててどうしようもないんやなって 昔は平熱36度やったのに今は常に37度超えとるワイは太らんぞ
お前ら体温上げろ >>331
せっかく4年かけてベンチプレス100までもっていったの!! >>346
そうなんや
やっぱり値段高い方が効果とか続けやすさとかええんやろか?🤔 内臓脂肪落としてからじゃないと皮下脂肪落ちないから変なとこに皮下脂肪ついたらマジで詰むレベル ワイお腹よりも顔が太りやすいんやけど何なんこれ
大福みたいなまん丸顔や 腹に皮下脂肪はスポーツ選手でもまあまあついてる事多いと思う >>344
老人や餓鬼はそれやな
内臓吊ってる筋肉がよわよわや >>352
人間の顔って30半ばくらいまでずっと成長するからずっと顔がデカくなり続けてるだけやで >>336
朝起きたら30分ウォーキング
通勤は徒歩で往復80分
筋トレはYoutubeで適当な動画探して10分くらい部位は日替わりで変える
テレビ見ながら踏み台運動30分~1時間
飯は朝ヨーグルト昼と夜は鍋
鍋は豆腐と鶏胸肉と野菜とキノコ
昼だけ炭水化物取るためにうどん入れてる
週一で好きな物食って良い日作ってガス抜きする
こんな感じやな
継続できる範囲で緩めてるけどそれでも順調に痩せとるわ 173 64の小太りだけどこのスレ見てたら安心してきた >>353
浮き輪肉はスポーツ選手でもついてる奴そこそこおるし神経質になることはないと思うわ
寧ろ志望の中では見た目以外はええ脂肪なんやし >>357
はえ~
めっちゃストイックやな😳
ワイは通勤で毎日8000歩程度歩いとんやが体重増加が止まらへん😰 コスパと保存と調達のしやすさで主食サラダ豆ミックスにしとるわ
たぶんたいていの人そもそもが食いすぎやで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています