【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:04:42.60

努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:36:42.19

>>156
やった直後はパンプアップしてるのかなんか引っ込むよな
もう常にパンプの状態にせなあかんわ
出かける前にやらな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:00.19

>>157
脂肪1キロ減らすのに8000キロカロリー消費せなあかんもんな
脂肪細胞なくなるわけやから今後のオーバーカロリーは内臓脂肪や筋肉に振り分けられやすくなるやろうし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:06.30

腹筋鍛えたら治るって言われて腹筋してるけど全然治らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:07.99

>>154
46歳こどおじww
こんなんが筋トレがどうこう言ってんのか…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:17.13

アライをがくるのを待てよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:19.69

服着て普通ならもうそれでええやんって最近思うわ
もうワイもおっちゃんやし
裸見せるのなんか嫁と子供くらいやわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:26.00

ワイおっさん明日からダイエットはじめるで
目標は３ヶ月で10kg落としてBMI20切りや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:26.85

運動の消費カロリー調べると人間さん燃費良過ぎやろという気持ちと生きてるだけでめっちゃエネルギー食うんやなって気持ちの心がふたつできる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:58.21

ワイ酒飲み学生(23)、流石にまだ戻れるよな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:38:28.62

美味いプロテイン誰か教えてやWPCで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:08.52

ワイくん、ちゃんと歩いて体型を維持する

https://i.imgur.com/KWTmFXb.jpg
https://i.imgur.com/ck2pwpn.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:20.24

>>160
自転車運動で2～3時間ぶっ通してケツが割れそうになるか水泳で溺れるくらい消耗して泳ぎ回らんと有酸素でカロリー消費するのは難しい
そんな運動は毎日やるのも無理やろうしな
有酸素運動に有酸素運動能力向上以上の効果を求めるのはよくないね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:39.43

>>174
身体見せなきゃ意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:47.33

胃下垂だから何やっても治らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:21.64

ワイのお腹無駄にエロいから自信あるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:41.92

>>163
ワイタイプここにもおるやん
食事制限しても運動しても落ちることはないと思った方がええで
食事制限とスポーツやってきて他の部位の筋肉は付いてきたし脂肪も落ちたのにへそ周りだけは2年間マジで落ちない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:44.30

>>176
171センチ体重85キロ体脂肪率19.2%です...

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:51.54

>>178
貼らなきゃ意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:41:26.90

部分痩せってできる派とできひん派がおるけどどっちが正しいんやろか？
腕と足は太りにくいわけやし腹もよく動かせば血流良くなって痩せるって理屈に納得して前者よりなんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:41:47.57

>>178
自信あるなら

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:41:51.52

さき

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:42:17.56

>>175
自転車2時間は短くない？
ただ8時間とかやると空腹でめっちゃ食べるから意味ねぇなと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:42:45.89

初めて腹筋鍛えてみたけどまだ一か月もしてないのに
脂肪の下にはっきりと筋肉がついてきた感覚があるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:43:48.11

痩せたおっさんによくあるやつな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:44:10.93

減量のしすぎで死んだマッスル北村ですらどんなに痩せてもお腹出てたからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:44:35.95

言うて仕事終わりにジムで有酸素1時間とかやる暇あったら家のベッドでゴロゴロしながらなんGしてたいよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:45:03.80

>>179
cmでも浮き輪肉って言われてるし悩んでる人多いんやろな
一番いいのはは食事制限やと思うわ
でも飲み会あると参加しちゃうしなかなか脂肪落ちん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:45:08.30

>>172
アラサーになったら終わり

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:46:20.83

たまにすげてパッツパツに腹出てるやつおるけどあれ全部脂肪なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:46:31.64

ダイエットでチートデイとかよく見るけど週1くらいならラーメン食べてもええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:04.97

>>185
ワイはローラー派なんや
実走なら幾分かはケツの負担も軽くなるやろ
8時間なら3000キロカロリーくらい消費しとるやろうし多少食わんと筋肉カタボって代謝落ちそうや
心拍数低めで漕ぐと脂質が多く使われるのもミソやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:20.38

お腹膨れてるおっさんて正直ハゲと同レベルで醜いわ
両方合わさったら外出歩くな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:24.05

週4でジム行ってるけどやっと腹筋割れ始めてクビレ復活したわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:33.38

>>193
ローファットならチートじゃなくてもラーメン食える
豚骨以外になるやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:38.84

>>190
浮き輪肉はホンマに最後の最後に落ちてしかも1番最初に付く体脂肪なんやなって実感するわ
酒飲まないワイですら浮き輪肉に悩まされてるんやし酒飲んだら大変なことになりそうや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:39.99

>>188
お薬で死んだんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:44.26

バイシクルクランチが一番ええかなって思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:56.82

飯食わなければ痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:01.27

筋トレはじめるよりなんかスポーツ始めた方が長続きするんじゃね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:02.40

174/66やが腹出てきた感あるわ
昔は腹筋見えてたのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:42.68

>>193
ダイエットなんてのは基本的に単純な算数やぞ
収入を消費が下回れば痩せる
一週間で見て収支がマイナスになればええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:46.18

23やが浮き輪ついてきた
腹筋しても無理なんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:49.70

>>194
ワイちゃんがんばってる？
https://i.imgur.com/n817aW9.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:50.71

>>201
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:01.40

>>196
こん！！！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:01.62

>>169
いやあの腹だけボテ腹みたいになっとる謎の体系服の上からでもめっちゃ目立つで
大体本人はそんな風に痩せとる雰囲気で通そうとするからバレバレのずら並に気まずいんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:31.88

>>143
ｴｯｯｯｯｯ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:35.65

腹筋よりはスクワットの方が効果ある

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:43.43

>>206
交通事故に合わなきゃなんでもいいと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:03.27

>>143
なんで自慢げなんだ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:05.17

１日バランスいい食事３食食う
運動

ガチでこれだけやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:06.96

>>143
これはりんご？洋梨？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:08.58

過剰な運動量は脂肪より先に筋肉を壊すのこわヨ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:13.04

>>207
そもそもリバウンドする奴は普段の食生活がクソなだけが多いで
節制出来ない奴が多いんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:14.85

>>212
これローラーや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:23.55

>>206
ローラー？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:26.97

股関節の歪みが原因でもあるってよ。股関節のストレッチすればいい。

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:00.13

バラムツ的な新薬が出るらしいからそれ飲んでオムツ履いとけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:03.76

>>219
Zwiftって言う室内自転車こぎこぎするアプリや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:08.31

腹筋鍛えまくってBMI20切れば余裕で治るぞ
まずはBMIいくつやねんって話や

20は最低ラインやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:09.45

>>206
ケイデンスが全然安定せんのやが何すればええか教えて

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:11.54

>>6
そこで縄跳びよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:12.89

>>218
ケイデンスとか心拍計のデータないん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:23.42

>>143
こういうの海とかプール絶対いけんよなどうしてんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:23.48

>>222
それはわかるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:43.01

少なくとも体重は毎日計って意識付けから始めろよ
+-1kgは誤差だから気にする必要なし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:49.60

>>223
最低ラインっていうか20はデブやろ
ていうか18あたりまではデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:50.98

ローラーだったらケイデンスはほぼ変わらんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:52:27.81

腹筋ローラーで道コロコロしながら進んでるの想像してクソつまらんのにふふってなったわ
寝るわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:52:42.96

一年死ぬほど筋トレしまくって減量したけど下腹だけは無理やったわ
腹筋は少し割れたけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:01.10

ワイは全腹ポッコリやけどどお？治りそ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:03.74

>>205
浮き輪肉は最後の最後まで取れない皮下脂肪って思った方がいい
サッカー選手でも腹よくみたらへそ周りだけ脂肪ついてるって人割と見るし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:05.20

>>143
これでも30過ぎたら痩せてる方よな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:16.92

>>224
普段は7割から8割のペースでええで
けど毎回終わり際にギア軽くてもいいから限界ケイデンスで1分間回す

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:17.79

ウエストが細くなっても引っ込まない不思議

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:19.55

>>230
きっっしょ
そういう気持ち悪いのいいからｗ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:28.70

で、筋トレなにすればええんや？
やるから教えろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:36.79

>>239
うるせーデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:06.63

>>240
バックランジでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:18.13

鍛えたけどポッコリのまま筋肉ついて草
もう終わりだ猫の体型

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:21.07

多分痩せるか痩せないかには「気づき」の差もあるやろな
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:25.15

>>231
あと回しづらいんやったらサドルが少し低いかハンドルが高すぎるってのもあると思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:25.53

ワイ筋トレ全くしてないのに腹筋少し割れてるんやけどこれ才能あるか？
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:36.57

普通のサラリーマンで座った時にベルトに脂肪乗らん人おるんかな
太ってなくても乗るやろあれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:49.94

プランクしながらゲームとかしてたら腹筋も背筋もバキバキになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:57.48

>>226
これでええか
https://i.imgur.com/DO1Jna6.png

https://i.imgur.com/UjrabFp.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:04.66

>>240
バイシクルクランチがええで
骨盤底筋と腸腰筋が重要や

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:11.97

>>243
プロレスラー体型か？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:12.43

>>244
姿勢がマジで重要やな
特に座ってる時

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:33.97

>>230
ヒョロガリやん
ここ腐っても野球板やのに運動経験ないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:37.73

>>249
ケイデンスを10あげろ！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:51.01

>>224
パイオニアで鍛えたとしか言いようがない
反復に限る

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:14.97

>>254
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:26.17

発達板なのになんで同じことの繰り返しの運動は無理なん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:27.46

部活経験もないようなやつがなんで野球実況板にいきつくんやろまじで
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:28.00

>>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:37.37

痩せてるワイでもBMI20ピッタリくらいやぞ
20キルってそれもうガリガリーやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:47.29

>>253
こういうガチでライン越えたキショイ奴には何言っても無駄やで
てかネタやろBMI18とか筋肉も失われた気持ちの悪いヒョロガリなんやから

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:49.97

>>245
基本ケイデンス低いから終盤で足が止まるのを直したい
60くらいで8時間乗ると死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:03.30

>>249
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草