【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:04:42.60

努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:33.38

>>193
ローファットならチートじゃなくてもラーメン食える
豚骨以外になるやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:38.84

>>190
浮き輪肉はホンマに最後の最後に落ちてしかも1番最初に付く体脂肪なんやなって実感するわ
酒飲まないワイですら浮き輪肉に悩まされてるんやし酒飲んだら大変なことになりそうや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:39.99

>>188
お薬で死んだんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:44.26

バイシクルクランチが一番ええかなって思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:56.82

飯食わなければ痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:01.27

筋トレはじめるよりなんかスポーツ始めた方が長続きするんじゃね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:02.40

174/66やが腹出てきた感あるわ
昔は腹筋見えてたのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:42.68

>>193
ダイエットなんてのは基本的に単純な算数やぞ
収入を消費が下回れば痩せる
一週間で見て収支がマイナスになればええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:46.18

23やが浮き輪ついてきた
腹筋しても無理なんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:49.70

>>194
ワイちゃんがんばってる？
https://i.imgur.com/n817aW9.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:48:50.71

>>201
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:01.40

>>196
こん！！！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:01.62

>>169
いやあの腹だけボテ腹みたいになっとる謎の体系服の上からでもめっちゃ目立つで
大体本人はそんな風に痩せとる雰囲気で通そうとするからバレバレのずら並に気まずいんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:31.88

>>143
ｴｯｯｯｯｯ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:35.65

腹筋よりはスクワットの方が効果ある

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:49:43.43

>>206
交通事故に合わなきゃなんでもいいと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:03.27

>>143
なんで自慢げなんだ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:05.17

１日バランスいい食事３食食う
運動

ガチでこれだけやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:06.96

>>143
これはりんご？洋梨？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:08.58

過剰な運動量は脂肪より先に筋肉を壊すのこわヨ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:13.04

>>207
そもそもリバウンドする奴は普段の食生活がクソなだけが多いで
節制出来ない奴が多いんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:14.85

>>212
これローラーや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:23.55

>>206
ローラー？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:50:26.97

股関節の歪みが原因でもあるってよ。股関節のストレッチすればいい。

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:00.13

バラムツ的な新薬が出るらしいからそれ飲んでオムツ履いとけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:03.76

>>219
Zwiftって言う室内自転車こぎこぎするアプリや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:08.31

腹筋鍛えまくってBMI20切れば余裕で治るぞ
まずはBMIいくつやねんって話や

20は最低ラインやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:09.45

>>206
ケイデンスが全然安定せんのやが何すればええか教えて

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:11.54

>>6
そこで縄跳びよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:12.89

>>218
ケイデンスとか心拍計のデータないん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:23.42

>>143
こういうの海とかプール絶対いけんよなどうしてんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:23.48

>>222
それはわかるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:43.01

少なくとも体重は毎日計って意識付けから始めろよ
+-1kgは誤差だから気にする必要なし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:49.60

>>223
最低ラインっていうか20はデブやろ
ていうか18あたりまではデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:51:50.98

ローラーだったらケイデンスはほぼ変わらんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:52:27.81

腹筋ローラーで道コロコロしながら進んでるの想像してクソつまらんのにふふってなったわ
寝るわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:52:42.96

一年死ぬほど筋トレしまくって減量したけど下腹だけは無理やったわ
腹筋は少し割れたけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:01.10

ワイは全腹ポッコリやけどどお？治りそ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:03.74

>>205
浮き輪肉は最後の最後まで取れない皮下脂肪って思った方がいい
サッカー選手でも腹よくみたらへそ周りだけ脂肪ついてるって人割と見るし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:05.20

>>143
これでも30過ぎたら痩せてる方よな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:16.92

>>224
普段は7割から8割のペースでええで
けど毎回終わり際にギア軽くてもいいから限界ケイデンスで1分間回す

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:17.79

ウエストが細くなっても引っ込まない不思議

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:19.55

>>230
きっっしょ
そういう気持ち悪いのいいからｗ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:28.70

で、筋トレなにすればええんや？
やるから教えろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:53:36.79

>>239
うるせーデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:06.63

>>240
バックランジでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:18.13

鍛えたけどポッコリのまま筋肉ついて草
もう終わりだ猫の体型

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:21.07

多分痩せるか痩せないかには「気づき」の差もあるやろな
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:25.15

>>231
あと回しづらいんやったらサドルが少し低いかハンドルが高すぎるってのもあると思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:25.53

ワイ筋トレ全くしてないのに腹筋少し割れてるんやけどこれ才能あるか？
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:36.57

普通のサラリーマンで座った時にベルトに脂肪乗らん人おるんかな
太ってなくても乗るやろあれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:49.94

プランクしながらゲームとかしてたら腹筋も背筋もバキバキになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:54:57.48

>>226
これでええか
https://i.imgur.com/DO1Jna6.png

https://i.imgur.com/UjrabFp.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:04.66

>>240
バイシクルクランチがええで
骨盤底筋と腸腰筋が重要や

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:11.97

>>243
プロレスラー体型か？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:12.43

>>244
姿勢がマジで重要やな
特に座ってる時

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:33.97

>>230
ヒョロガリやん
ここ腐っても野球板やのに運動経験ないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:37.73

>>249
ケイデンスを10あげろ！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:55:51.01

>>224
パイオニアで鍛えたとしか言いようがない
反復に限る

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:14.97

>>254
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:26.17

発達板なのになんで同じことの繰り返しの運動は無理なん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:27.46

部活経験もないようなやつがなんで野球実況板にいきつくんやろまじで
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:28.00

>>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:37.37

痩せてるワイでもBMI20ピッタリくらいやぞ
20キルってそれもうガリガリーやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:47.29

>>253
こういうガチでライン越えたキショイ奴には何言っても無駄やで
てかネタやろBMI18とか筋肉も失われた気持ちの悪いヒョロガリなんやから

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:57:49.97

>>245
基本ケイデンス低いから終盤で足が止まるのを直したい
60くらいで8時間乗ると死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:03.30

>>249
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:07.53

30なってから食事制限とランニング始めたわ
ハゲデブの醜いジジイになりたくねえんだ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:17.73

痩せようと思っても運動の習慣づけってかなり大変だからな
仰天ニュースに出てる奴らはようやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:22.36

>>243
プロレスラー体型になる人は諦めた方がええと思うわ
体脂肪つきやすい体質の人はダイエット向いてない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:24.16

治ったぞ。
断食するしかない。

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:28.70

断食

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:58:30.75

>>249
これ早死にしそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:24.42

姿勢改善したら治ったぞ
猫背で臓器の位置動いてたらしい
腰とか歩き方が終わってた

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:26.13

>>264
ええ志やんどうでもええわでブクブクメタボになってからやっぱ痩せたいは遅いからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:29.84

親父がもろに腹だけ出てるタイプやったから怖すぎて体系維持の代わりに食の喜び失ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:39.47

>>61
10パー以下にしろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:46.12

炭水化物、糖質制限も相当効いた

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:59:58.02

バーチャルエベレスティング挫折ニキか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:10.35

>>257
きついことの繰り返しは無理なんや
無駄で楽な繰り返しはできる

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:15.99

貧乏とプランクで治った

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:26.25

ジム通い再開したけど腹回りは腹直筋と腹斜筋鍛えるだけでも多少マシになるよ
筋肉が支えてくれるようになるのと運動すれば大なり小なり脂肪ってのは減っていくもんだ
俺はビールとか余計飲むからかわんねえわけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:26.63

夏場にメシあんま食わんで働いてたら治ったぞ
まあ３ｋｇくらい体重減ってたけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:42.54

>>249
すまんこれ不整脈やないんか？😰

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:43.84

BMI18って170で52、180で58.5やからな
ガチで運動経験皆無やとしか思えんクソガリやぞ
練習しすぎでくってもくっても痩せる時代でもここまで体重おちることないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:00:57.02

>>243
恵まれた肉体
まさしくギフトやぞ
重心が低いから路上の喧嘩では最強や

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:01:11.39

痩せるのも筋肉つけるのも金かかるよな
食ってそうで食ってないわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:01:16.95

直す必要なしモテるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:08.35

>>281
鍛えたらこの体型には絶対なれんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:37.82

>>274
きついトレーニングより食事制限の方が大事よな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:37.84

幾ら食べても太らないとかいってたけど年取ったら手足細いまま腹だけ出てる餓鬼みたいな体型になった

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:49.59

>>277
食うのやめればいいだけよな
金も溜まるし一石二鳥

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:02:50.00

>>262
いや当たり前やんもっと軽いギアでええんやで
毎日乗るとして80くらいで1時間回すより100や110で一分回す方が全体的な平均ケイデンスは上がるっていう論文あったはず
神経トレーニング的な感じや
やから普段は意識して回さんでええけど
仕上げにどんなに軽いギアでもええから限界ケイデンスで1分回し切ることが重要や

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:03:18.23

>>287
若い頃ってマジで太らんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:03:33.71

長距離ランナーだから以外の理由で極端にヒョロガリがイキってもなんもかっこよくないよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:08.96

>>281
昔引きこもりで全く飯食えなかった頃172センチの37キロまで落ちたことあるけどそんくらいのことじゃなきゃ落ちないよねほんと

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:09.25

ワイもプロレスラー体型や…これはもう食事制限しかないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:15.10

>>291
怠惰なデブよりはマシやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:43.70

デブはデブのまま餓死する

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:04:44.04

>>269
短時間なら心拍200くらい行くぞ

https://i.imgur.com/zCgzRg3.png