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【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない

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1それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:04:42.60ID:+bP2NLPw0
努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない
232それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:52:27.81ID:xiozZm5z0
腹筋ローラーで道コロコロしながら進んでるの想像してクソつまらんのにふふってなったわ
寝るわ
233それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:52:42.96ID:JKJtpEl70
一年死ぬほど筋トレしまくって減量したけど下腹だけは無理やったわ
腹筋は少し割れたけど
234それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:01.10ID:cADyCPi+0
ワイは全腹ポッコリやけどどお?治りそ?
235それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:03.74ID:Y54hMMA8p
>>205
浮き輪肉は最後の最後まで取れない皮下脂肪って思った方がいい
サッカー選手でも腹よくみたらへそ周りだけ脂肪ついてるって人割と見るし
236それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:05.20ID:iTeyFvnu0
>>143
これでも30過ぎたら痩せてる方よな
2023/02/21(火) 23:53:16.92ID:ob9sb5M30
>>224
普段は7割から8割のペースでええで
けど毎回終わり際にギア軽くてもいいから限界ケイデンスで1分間回す
238それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:17.79ID:gz+O+9HOM
ウエストが細くなっても引っ込まない不思議
239それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:19.55ID:HrysFylVa
>>230
きっっしょ
そういう気持ち悪いのいいからw
240それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:28.70ID:dZG9ckar0
で、筋トレなにすればええんや?
やるから教えろ
241それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:53:36.79ID:CD3NkBVr0
>>239
うるせーデブ
2023/02/21(火) 23:54:06.63ID:H+k8qBdu0
>>240
バックランジでええやろ
243それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:18.13ID:1mQ4n2QP0
鍛えたけどポッコリのまま筋肉ついて草
もう終わりだ猫の体型
244それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:21.07ID:4JbjiFVk0
多分痩せるか痩せないかには「気づき」の差もあるやろな
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや
2023/02/21(火) 23:54:25.15ID:ob9sb5M30
>>231
あと回しづらいんやったらサドルが少し低いかハンドルが高すぎるってのもあると思う
246それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:25.53ID:n82trWfr0
ワイ筋トレ全くしてないのに腹筋少し割れてるんやけどこれ才能あるか?
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う
247それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:36.57ID:7WqIetNRr
普通のサラリーマンで座った時にベルトに脂肪乗らん人おるんかな
太ってなくても乗るやろあれ
248それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:49.94ID:czEdKKfw0
プランクしながらゲームとかしてたら腹筋も背筋もバキバキになったわ
249それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:54:57.48ID:ftz76YkYM
>>226
これでええか
https://i.imgur.com/DO1Jna6.png

https://i.imgur.com/UjrabFp.png
2023/02/21(火) 23:55:04.66ID:ob9sb5M30
>>240
バイシクルクランチがええで
骨盤底筋と腸腰筋が重要や
251それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:55:11.97ID:Kfnyxg8h0
>>243
プロレスラー体型か?
252それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:55:12.43ID:CD3NkBVr0
>>244
姿勢がマジで重要やな
特に座ってる時
253それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:55:33.97ID:r8RGgFzZ0
>>230
ヒョロガリやん
ここ腐っても野球板やのに運動経験ないんか?
2023/02/21(火) 23:55:37.73ID:ob9sb5M30
>>249
ケイデンスを10あげろ!!
255それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:55:51.01ID:ftz76YkYM
>>224
パイオニアで鍛えたとしか言いようがない
反復に限る
256それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:14.97ID:ftz76YkYM
>>254
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ
257それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:26.17ID:CD3NkBVr0
発達板なのになんで同じことの繰り返しの運動は無理なん?
258それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:27.46ID:r8RGgFzZ0
部活経験もないようなやつがなんで野球実況板にいきつくんやろまじで
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ
259それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:28.00ID:PJ0I5q170
>>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ
260それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:37.37ID:BfdYqgUE0
痩せてるワイでもBMI20ピッタリくらいやぞ
20キルってそれもうガリガリーやん
261それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:57:47.29ID:HrysFylVa
>>253
こういうガチでライン越えたキショイ奴には何言っても無駄やで
てかネタやろBMI18とか筋肉も失われた気持ちの悪いヒョロガリなんやから
2023/02/21(火) 23:57:49.97ID:H+k8qBdu0
>>245
基本ケイデンス低いから終盤で足が止まるのを直したい
60くらいで8時間乗ると死ぬ
263それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:03.30ID:AnLc5QQo0
>>249
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草
264それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:07.53ID:Trwnad+T0
30なってから食事制限とランニング始めたわ
ハゲデブの醜いジジイになりたくねえんだ
265それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:17.73ID:jfTY9U9V0
痩せようと思っても運動の習慣づけってかなり大変だからな
仰天ニュースに出てる奴らはようやっとる
266それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:22.36ID:GY89FAMap
>>243
プロレスラー体型になる人は諦めた方がええと思うわ
体脂肪つきやすい体質の人はダイエット向いてない
267それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:24.16ID:7XbUgO6M0
治ったぞ。
断食するしかない。
268それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:28.70ID:U2a8f6u30
断食
269それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:58:30.75ID:CD3NkBVr0
>>249
これ早死にしそう
270それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:59:24.42ID:4w2z3dhO0
姿勢改善したら治ったぞ
猫背で臓器の位置動いてたらしい
腰とか歩き方が終わってた
271それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:59:26.13ID:BfdYqgUE0
>>264
ええ志やんどうでもええわでブクブクメタボになってからやっぱ痩せたいは遅いからな
272それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:59:29.84ID:duxsb6rF0
親父がもろに腹だけ出てるタイプやったから怖すぎて体系維持の代わりに食の喜び失ったわ
273それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:59:39.47ID:mUPqY86F0
>>61
10パー以下にしろ
274それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:59:46.12ID:7XbUgO6M0
炭水化物、糖質制限も相当効いた
275それでも動く名無し
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2023/02/21(火) 23:59:58.02ID:AnLc5QQo0
バーチャルエベレスティング挫折ニキか?
276それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:00:10.35ID:o2fzrUyW0
>>257
きついことの繰り返しは無理なんや
無駄で楽な繰り返しはできる
277それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:00:15.99ID:T/ecfu9Y0
貧乏とプランクで治った
2023/02/22(水) 00:00:26.25ID:qOLiP42f0
ジム通い再開したけど腹回りは腹直筋と腹斜筋鍛えるだけでも多少マシになるよ
筋肉が支えてくれるようになるのと運動すれば大なり小なり脂肪ってのは減っていくもんだ
俺はビールとか余計飲むからかわんねえわけど
2023/02/22(水) 00:00:26.63ID:lpxM4Gqt0
夏場にメシあんま食わんで働いてたら治ったぞ
まあ3kgくらい体重減ってたけど
280それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:00:42.54ID:Y9aj3X8V0
>>249
すまんこれ不整脈やないんか?😰
281それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:00:43.84ID:bst7UFNn0
BMI18って170で52、180で58.5やからな
ガチで運動経験皆無やとしか思えんクソガリやぞ
練習しすぎでくってもくっても痩せる時代でもここまで体重おちることないやろ
282それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:00:57.02ID:ibdcaHR60
>>243
恵まれた肉体
まさしくギフトやぞ
重心が低いから路上の喧嘩では最強や
283それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:01:11.39ID:vPXMrlKO0
痩せるのも筋肉つけるのも金かかるよな
食ってそうで食ってないわ
284それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:01:16.95ID:QP07R/f4M
直す必要なしモテるぞ
285それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:02:08.35ID:rVGa4kxj0
>>281
鍛えたらこの体型には絶対なれんな
286それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:02:37.82ID:XLiiyUV90
>>274
きついトレーニングより食事制限の方が大事よな
287それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:02:37.84ID:atx/o7QZ0
幾ら食べても太らないとかいってたけど年取ったら手足細いまま腹だけ出てる餓鬼みたいな体型になった
2023/02/22(水) 00:02:49.59ID:lpxM4Gqt0
>>277
食うのやめればいいだけよな
金も溜まるし一石二鳥
2023/02/22(水) 00:02:50.00ID:DUX1Gam10
>>262
いや当たり前やんもっと軽いギアでええんやで
毎日乗るとして80くらいで1時間回すより100や110で一分回す方が全体的な平均ケイデンスは上がるっていう論文あったはず
神経トレーニング的な感じや
やから普段は意識して回さんでええけど
仕上げにどんなに軽いギアでもええから限界ケイデンスで1分回し切ることが重要や
2023/02/22(水) 00:03:18.23ID:lpxM4Gqt0
>>287
若い頃ってマジで太らんよな
291それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:03:33.71ID:li+TC0Xt0
長距離ランナーだから以外の理由で極端にヒョロガリがイキってもなんもかっこよくないよな
292それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:04:08.96ID:DZW1GtiB0
>>281
昔引きこもりで全く飯食えなかった頃172センチの37キロまで落ちたことあるけどそんくらいのことじゃなきゃ落ちないよねほんと
293それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:04:09.25ID:8yfL9B940
ワイもプロレスラー体型や…これはもう食事制限しかないんか?
294それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:04:15.10ID:hTG4zU430
>>291
怠惰なデブよりはマシやろ
295それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:04:43.70ID:0CMS/3Ad0
デブはデブのまま餓死する
296それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:04:44.04ID:DNBVPVHxM
>>269
短時間なら心拍200くらい行くぞ

https://i.imgur.com/zCgzRg3.png
297それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:04:46.80ID:DZW1GtiB0
>>287
太らない体質の人はいるけどそういう人は歳取ると腹だけぽっこり出るよね
298それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:05:08.43ID:77e1fL6V0
骨盤を立てろ
反り腰を直せ
骨盤意識してウォーキングしてたら腹ぺったんこになったで
2023/02/22(水) 00:05:19.03ID:P2wOEGmT0
何を思ったら家の中で7時間も自転車漕ごうと思うんや
300それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:05:33.70ID:54gdooL80
最近腹ダルダルやわ
何故か頬は痩けてきた
301それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:05:37.98ID:o2fzrUyW0
鍛えても獣神サンダーライガーみたいな体型やわ
女受け最悪
302それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:05:50.76ID:rVGa4kxj0
>>289
参考にするわ
次の木曜でええな
303それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:06:07.31ID:DNBVPVHxM
>>299
そういう企画があんねん
304それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:06:14.04ID:AA8hMAan0
筋肉つけないで食事だけで痩せるからそうなる
305それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:06:20.34ID:876hue5Ra
>>281
BMIを理解してないか頭のおかしい人間の虚言や
真面目に考えるだけ無駄やで
無論痩せた身体が欲しいならそれが悪いとは言わん
それ以上はデブ発言はただの池沼や

人間の理想はBMI19~21やとワイは思ってる
腹凹ましたいなら20切りやね
2023/02/22(水) 00:06:34.68ID:rVGa4kxj0
>>290
これで若いころから自堕落な生活して醜い体型になってるオッサン多いしな
307それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:06:36.39ID:M8DPwKjk0
Zwiftやってみたいけどアパートやから騒音怖くて結局外走ってるわ😔
2023/02/22(水) 00:06:37.40ID:ZetWvqRR0
腹筋ローラーきつすぎて続けられない
309それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:06:43.96ID:eKUA5Pomr
>>270
今の自分の課題はこれやわ
猫背直したら良くなるのわかってるんやけどなかなか難しい
310それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:06:57.21ID:Y9aj3X8V0
>>281
これ心療内科のお薬のお世話になると食欲無くなるし間食もしなくなるし
夜もぐっすりで結構簡単に達成できるで
健康やね😉
2023/02/22(水) 00:07:20.25ID:M7zhcKrg0
>>54
まだ家ついてないじゃん
2023/02/22(水) 00:07:39.46ID:P2wOEGmT0
>>303
それなら理解できるわ
1人で思い立ってやってるかと思ってビビったわ
313それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:08:00.30ID:bmnPiOny0
酒やめたら引っ込むでこれはガチ
2023/02/22(水) 00:08:02.40ID:DUX1Gam10
>>302
結局神経の問題で慣らさなあかんから毎日やれ💢
315それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:08:03.79ID:FZm8M5Sp0
本気でやろうと思えば自分の身体なんて病気じゃない限りいくらでもコントロール出来るやろ
316それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:08:05.47ID:0CMS/3Ad0
>>306
30過ぎあたりからマジで差が出るからな
久しぶりに飲みに行ったら腹ボーンになってる奴とかいる
317それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:08:22.55ID:2z75xn1V0
仰向けに寝て足伸ばして踵を10cm上げて1分キープ
半年後にはぽっこりもスッキリや
318それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:08:29.77ID:1rw/lPwx0
>>310
ワイ、ストラテラ歴8年
暴食してる模様
ついでに鬱も合併であり
319それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:08:45.04ID:DNBVPVHxM
>>312
やベー奴らは15時間とかやってるのもおるで
あれは命削ってると思うわ
2023/02/22(水) 00:09:28.37ID:qFqD3Q0wM
腕や胸は筋肉付いてるけど下腹だけ出てきて辛い
321それでも動く名無し
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2023/02/22(水) 00:09:33.61ID:jkjl0Lth0
>>305
ワイBMI26で流石にやばいと感じてきた
一年で10キロ太って95キロ超えた😢
2023/02/22(水) 00:09:36.87ID:rVGa4kxj0
>>314
でもローラー持ってないんですよ
サイクリングロード走るほうが楽しいよね
323それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:09:52.31ID:dNrejxvb0
デブは無理してでも痩せないと無理
無理なダイエットは良くないとか言うけどそれくらいしないとデブは治らん
324それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:10:15.47ID:r5Jc/wt30
AV男優とかバキバキやけどやっぱ鍛えてんのかね
325それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:10:18.30ID:1rw/lPwx0
>>323
でも筋肉減るやん?
2023/02/22(水) 00:10:20.88ID:DUX1Gam10
>>322
ワイは毎日乗ってるぞ30分だけな
その代わり全力で回す
327それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:10:26.68ID:7lflU4yBa
>>21
腹筋は下腹部押し出すからお腹ポッコリ加速するぞ
328それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:10:33.84ID:Y9aj3X8V0
>>318
それは普通にいかんでしょ😰
暴飲暴食に走るのってやっぱ個人の特性なんかね?
329それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:11:12.06ID:1rw/lPwx0
>>328
若い頃は全く食わなかったで
ご飯も茶碗の1/4くらいしか食わなかったわ
330それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:11:33.82ID:jkjl0Lth0
エアロバイク買おうかな?
アパートやと下の階に迷惑?🤔
331それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/22(水) 00:11:42.55ID:hTG4zU430
>>325
体重減らしてから付け直せばええやん
素人が筋肉つけつつ痩せるとか継続できるわけないやん
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