【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:04:42.60

努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:16:31.26

>>336
朝起きたら30分ウォーキング
通勤は徒歩で往復80分
筋トレはYoutubeで適当な動画探して10分くらい部位は日替わりで変える
テレビ見ながら踏み台運動30分～1時間

飯は朝ヨーグルト昼と夜は鍋
鍋は豆腐と鶏胸肉と野菜とキノコ
昼だけ炭水化物取るためにうどん入れてる
週一で好きな物食って良い日作ってガス抜きする

こんな感じやな
継続できる範囲で緩めてるけどそれでも順調に痩せとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:16:49.43

173 64の小太りだけどこのスレ見てたら安心してきた

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:17:59.47

>>353
浮き輪肉はスポーツ選手でもついてる奴そこそこおるし神経質になることはないと思うわ
寧ろ志望の中では見た目以外はええ脂肪なんやし

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:17:59.64

>>357
はえ～
めっちゃストイックやな😳
ワイは通勤で毎日8000歩程度歩いとんやが体重増加が止まらへん😰

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:18:04.46

コロナで落ちたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:18:08.35

>>358
それで小太りって筋肉ゼロかよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/22(水) 00:18:44.96

コスパと保存と調達のしやすさで主食サラダ豆ミックスにしとるわ
たぶんたいていの人そもそもが食いすぎやで