女「プランク！ストレッチ！足パカ！ダンス！」←こんなんで痩せようとするのアホすぎん？

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:50:01.17

ウェイトトレーニングと食事制限しか道はないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:50:35.52

プランクって効くんか？

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:51:06.44

ウエイトでは痩せないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:51:13.02

>>2
女はそもそも筋肉少ないからプランクでも十分効く
即効性はない

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:51:32.56

実際それでエッチな身体になってってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:51:52.93

ウェイトは肥大化やろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:52:08.03

>>2
プランクはええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:52:20.26

いやこれはこれで痩せるし体締まるで

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:52:36.42

そら痩せるだけなら何も食わなきゃええだけやが筋肉つけないと先がないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:53:27.06

柔軟性も大事やから別にええやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:53:34.00

プランクもそらきくけど効率悪すぎるやんアブローラーの方が10倍効果ある

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:53:54.95

それくらいで普通痩せてくんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:54:15.73

プランクってかなりキツイ部類のトレーニングやろ