女「プランク！ストレッチ！足パカ！ダンス！」←こんなんで痩せようとするのアホすぎん？

[0001 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:50:01.17 ID:uV9uXkUN0]

ウェイトトレーニングと食事制限しか道はないんやが

[0002 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:50:35.52 ID:9YU29pKg0]

プランクって効くんか？

[0003 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:51:06.44 ID:C95x8apW0]

ウエイトでは痩せないぞ

[0004 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:51:13.02 ID:2PpIVATna]

>>2
女はそもそも筋肉少ないからプランクでも十分効く
即効性はない

[0005 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:51:32.56 ID:IOrykIEza]

実際それでエッチな身体になってってるぞ

[0006 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:51:52.93 ID:Pba0moSur]

ウェイトは肥大化やろ

[0007 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:52:08.03 ID:yByCicQx0]

>>2
プランクはええぞ

[0008 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:52:20.26 ID:B8xN56ku0]

いやこれはこれで痩せるし体締まるで

[0009 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:52:36.42 ID:uV9uXkUN0]

そら痩せるだけなら何も食わなきゃええだけやが筋肉つけないと先がないやろ

[0010 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:53:27.06 ID:ei4HCZqA0]

柔軟性も大事やから別にええやん

[0011 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:53:34.00 ID:uV9uXkUN0]

プランクもそらきくけど効率悪すぎるやんアブローラーの方が10倍効果ある

[0012 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:53:54.95 ID:GitMETjH0]

それくらいで普通痩せてくんだよなあ

[0013 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:54:15.73 ID:47rG/B8i0]

プランクってかなりキツイ部類のトレーニングやろ

[0014 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:54:25.86 ID:VK3Jogxga]

なんでそうやって人の事を馬鹿にするんだ

[0015 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:54:28.84 ID:9swXqQDMp]

足痩せスクワットとか笑うわ
じゃあ胸痩せベンチプレスとか背中痩せデッドリフトでもあるんか

[0016 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:54:49.05 ID:Luk6Pcxr0]

えっちにはなるよね

[0017 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:55:05.50 ID:47rG/B8i0]

>>15
スクワットは自重やろ
その二つはウエイトやん

[0018 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:55:41.06 ID:47rG/B8i0]

あとマジレスするとベンチプレスなんかのウエイトよりもダンスの方がきついで？

[0019 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:55:58.87 ID:uV9uXkUN0]

>>13
ただキツイだけで大して効果ない

[0020 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:56:36.89 ID:l12gYrp30]

エッチに痩せるために必要なことやろ

[0021 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:57:25.06 ID:47rG/B8i0]

>>19
基礎代謝の向上とインナーマッスルの鍛練やから女が目指すモテ体型への効果は充分あるで