女「プランク！ストレッチ！足パカ！ダンス！」←こんなんで痩せようとするのアホすぎん？

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:50:01.17

ウェイトトレーニングと食事制限しか道はないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:50:35.52

プランクって効くんか？

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:51:06.44

ウエイトでは痩せないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:51:13.02

>>2
女はそもそも筋肉少ないからプランクでも十分効く
即効性はない

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:51:32.56

実際それでエッチな身体になってってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:51:52.93

ウェイトは肥大化やろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:52:08.03

>>2
プランクはええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:52:20.26

いやこれはこれで痩せるし体締まるで

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:52:36.42

そら痩せるだけなら何も食わなきゃええだけやが筋肉つけないと先がないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:53:27.06

柔軟性も大事やから別にええやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:53:34.00

プランクもそらきくけど効率悪すぎるやんアブローラーの方が10倍効果ある

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:53:54.95

それくらいで普通痩せてくんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:54:15.73

プランクってかなりキツイ部類のトレーニングやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:54:25.86

なんでそうやって人の事を馬鹿にするんだ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:54:28.84

足痩せスクワットとか笑うわ
じゃあ胸痩せベンチプレスとか背中痩せデッドリフトでもあるんか

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:54:49.05

えっちにはなるよね

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:55:05.50

>>15
スクワットは自重やろ
その二つはウエイトやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:55:41.06

あとマジレスするとベンチプレスなんかのウエイトよりもダンスの方がきついで？

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:55:58.87

>>13
ただキツイだけで大して効果ない

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:56:36.89

エッチに痩せるために必要なことやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:57:25.06

>>19
基礎代謝の向上とインナーマッスルの鍛練やから女が目指すモテ体型への効果は充分あるで

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:57:38.62

100m走を速くなりたいのにマラソンの練習してるようなもんやで

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:59:00.54

>>21
プランクなんかで基礎代謝は上がらんしインナーマッスル鍛える目的でもアブローラーでええし

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:59:02.32

自重トレを馬鹿にするトレーニーなんかおらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:59:08.25

ボディービルダーみたいに体脂肪を必要最低限未満にして突然死するのがゴールなんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:59:26.64

>>22
痩せたい女の有酸素運動をバカにして無酸素運動勧める君がまさにそれやで

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:59:28.16

ジムの端っこでニヤニヤしながら言ってそうやね

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:59:46.87

>>23
上がるで？

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:00:31.48

ダンスは痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:00:43.32

くびれはすぐつくれるのに下っ腹はひっこみにくいよね

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:00:49.42

プランクだけは効果あるぞ
ちゃんとやると普通の男でも1分が限界や

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:01:10.64

男がやっても普通にキツいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:01:12.55

>>28
筋肉1kgあたりの基礎代謝はよくて50kcalくらいやしプランクじゃ1kgも増えるわけない