【悲報】睡眠の質を上げる方法がちで無さそうwwwwwwwwwwwwwwwwww

[1 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:32:20.83 ID:D10G77Cq0]

毎日6時間睡眠なんやがほんま辛い
どうしたらええんや

[2 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:32:43.00 ID:iJ2/6DaE0]

寝る前にスマホやめる

[3 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:32:50.62 ID:1HBMdh9Sp]

耳あっためるやつええらしいで

[4 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:32:50.91 ID:DsjR8U5f0]

よく眠れてる定期

[5 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:33:09.45 ID:Cg1yeadCa]

寝る前にホットミルクでも飲め

[6 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:33:22.28 ID:aCVi5MJqM]

毎晩夕飯食べてからエアロバイク漕いでる
いい感じや

[7 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:33:33.79 ID:2AnMPRym0]

CBDを吸う

[8 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:34:15.85 ID:xMlYSNle0]

すまくら

[9 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:34:29.43 ID:2kW/08Nx0]

ジョギングとヨガ

[10 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:34:34.72 ID:2EYB9gK4M]

仮に11時に寝てるとするなら
7～8時に軽い運動しとけ

[11 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:35:11.92 ID:qBcd470EM]

寝る2時間前にはスマホ、PC、テレビなどを見るのをやめる
読書とかも目を酷使するから寝る2時間前にはやめる

あとは運動とか飲酒喫煙とか食事も寝る2時間前にはやっちゃだめやで

[12 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:35:55.04 ID:jXgxn0Y90]

睡眠導入剤

[13 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:35:59.59 ID:WnIf2Zw/0]

>>11
困難すぎやろ…

[14 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:36:08.42 ID:OE5LuQkUH]

一日8時間睡眠にする
これや

[15 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:36:20.28 ID:GzzCbHD9p]

>>11
寝る2時間前から死んでるようなもんやろ

[16 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:37:07.34 ID:D10G77Cq0]

わいは夜勤やからな
朝9時に寝て夕方3時に起きる生活２年続けてる

[17 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:37:27.92 ID:ze3wS0rY0]

6時間ちゃんと寝れてるなら十分やん

[18 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:37:38.10 ID:D10G77Cq0]

時間は関係ないんかな
体が痛いし眠気も強すぎる

[19 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:37:47.37 ID:2EYB9gK4M]

睡眠導入用のBGM流すとか

[20 それでも動く名無し 2023/03/06(月) 11:37:51.98 ID:D10G77Cq0]

>>17
やが電車でクソ眠い