【悲報】睡眠の質を上げる方法がちで無さそうwwwwwwwwwwwwwwwwww
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毎日6時間睡眠なんやがほんま辛い
どうしたらええんや ヤクルト1000を一週間だけでいいから試してみ
あと、適度な運動 眠れるは眠れるけど疲れが取れてなくて
電車で2時間掛けて会社いくんやけど結局眠い 意外と読書も良くない
頭が活性化するから読むにしても30分程度 >>11
寝る2時間前にやること何もないやん
寝る2時間前から寝たらよくない? ワイは平日全然寝れんけど金曜と土曜はガッツリ昼まで寝とるわ 睡眠時間の問題じゃなくて夜勤なのがあかんのやろ
人間って夜に寝て朝起きるように設計されてるからな マジレスするとアイマスクと耳栓してみ
劇的に変わるぞ 10万くらいのマットレス買え
日中のパフォーマンス上がってガチで世界変わるぞ なんかサプリみたいのないんかな
睡眠の質をよくするやつ メラトニンかGABAを寝る前に飲むとよく眠れるぞ
中途覚醒3回くらいするけど1回に減ったわ >>36
言ってる意味分からんのか
朝に寝て夕方に起きる生活があかんのや 寝るニ時間前にスマホ、パソコン、テレビ見なければグッスリ眠れるんだろうけど
それ無理すぎるよな現代だと ホワイトノイズマシーン買って古時計の針の音を流しながら寝てるけど良い感じだわ 大脳冷ますといいらしいからたまに保冷剤入れられるヘアバンド付けてるわ 無呼吸症候群も蓄膿も無いしアデノイドでもないのにイビキがエグいんやがどうしたらええんや 6~7時間くらいで尿意で目覚めるんやがこれ普通なん? 眠剤効かなくなってきてサイレースとか言うの処方されたけど、海外ではダメな奴って聞いて飲んでないわ
つか眠剤なしで寝たい 北枕にしてみ?
安定するから
あとハンモックで胎児気分を味わうとかね
真っ黒にすると冴えるからテレビつけて明るくすると耳が聞こえなくなって眠るから寝やすい なんかの番組で寝る前のハミガキもよくないとか言っててアホかと思ったわ お前らみたいなもんが安らかに眠っていいわけねえだろ 夜勤はマジでやめたほうがええぞ
ガチの睡眠障害引き起こす→うつ病になる→自殺
こういうパターンになる奴ら多いで ワイ最近寝る方法を知ってゾーンに入ったわ
何回でも寝れる 寝酒だの睡眠薬だの何か飲まなきゃ眠れなくなったら人間終わりやで YouTubeで理解に苦しむ数学講座聞きながら寝てみろ
睡眠改善にこれ以上に効果ある出来事なかったわ
寝れない時は今でもやっとるし iherbとかオオサカ堂でメラトニンのサプリ買うんやで ラブドールにいい匂いする柔軟剤で洗濯したモコモコのジェラピケ着せて
ウィッグをいい匂いするシャンプートリートメントで洗って少し香水かけたヘアブラシで梳かして添い寝するのおすすめ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています