【悲報】睡眠の質を上げる方法がちで無さそうwwwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:32:20.83

毎日6時間睡眠なんやがほんま辛い
どうしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:45:34.02

寝る前にオナニーせんとまじでねむれなくなった

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:46:03.86

6～7時間くらいで尿意で目覚めるんやがこれ普通なん？

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:46:07.56

すまくら

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:46:49.28

眠剤効かなくなってきてサイレースとか言うの処方されたけど、海外ではダメな奴って聞いて飲んでないわ
つか眠剤なしで寝たい

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:46:53.01

酢まくらマジでオススメや睡眠の質がダンチ

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:46:57.81

北枕にしてみ？
安定するから
あとハンモックで胎児気分を味わうとかね
真っ黒にすると冴えるからテレビつけて明るくすると耳が聞こえなくなって眠るから寝やすい

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:47:21.26

メラトニンが一番効果あると思う

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:47:21.74

なんかの番組で寝る前のハミガキもよくないとか言っててアホかと思ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:47:22.66

お前らみたいなもんが安らかに眠っていいわけねえだろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:47:28.26

運動する
酒飲まない
この2点や

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:47:30.12

夜勤はマジでやめたほうがええぞ
ガチの睡眠障害引き起こす→うつ病になる→自殺

こういうパターンになる奴ら多いで

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:47:31.46

>>55
口にテープでも貼ったら？

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:47:42.03

ワイ最近寝る方法を知ってゾーンに入ったわ
何回でも寝れる

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:48:27.12

>>64
🥺

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:49:23.79

寝酒だの睡眠薬だの何か飲まなきゃ眠れなくなったら人間終わりやで

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:49:25.02

YouTubeで理解に苦しむ数学講座聞きながら寝てみろ
睡眠改善にこれ以上に効果ある出来事なかったわ
寝れない時は今でもやっとるし

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:49:43.53

iherbとかオオサカ堂でメラトニンのサプリ買うんやで

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:51:32.79

ラブドールにいい匂いする柔軟剤で洗濯したモコモコのジェラピケ着せて
ウィッグをいい匂いするシャンプートリートメントで洗って少し香水かけたヘアブラシで梳かして添い寝するのおすすめ