「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの？

[1 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:46:23.93 ID:mliEPyZj0]

両方は無しで

[2 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:46:45.43 ID:+Dgg/OiOM]

絶対に筋トレ

[3 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:46:56.25 ID:uyruLkgH0]

食事制限しろ

[4 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:46:57.49 ID:QqJQMkT00]

ちんとれ

[5 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:47:00.71 ID:lBdJL+2A0]

筋トレウォーキングは長く続かんぞ

[6 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:47:28.47 ID:0r46+/pD0]

ツイストステッパーで両方出来るぞ

[7 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:47:51.58 ID:jMYQCHwk0]

両方やれよ

[8 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:48:05.70 ID:wXlopbkE0]

ウォーキングとかいう時間効率クソ悪い運動

[9 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:48:15.80 ID:fwYcvaL2a]

片道20分くらいの距離にあるジムに自転車で通う

[10 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:48:18.28 ID:mliEPyZj0]

両方はムリ

[11 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:48:31.67 ID:l+VohhMi0]

絶食の方があきらかに痩せれるよ

[12 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:48:39.37 ID:erEpwSu5M]

ワイは10代から40代まで痩せ続けてるが歩くのがかなり好きやわ

ワイの運動方法は暇な時に酒飲みながら歩く
公園まで歩いて花見する

[13 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:48:52.24 ID:0NFVLv6pa]

プールでウォーキング

[14 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:49:11.36 ID:mliEPyZj0]

>>11
代謝落ちてリバウンド待ったなし

[15 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:49:15.91 ID:eUDNwwPFM]

芸能人も実践した一ヶ月で８kg痩せるデスダイエット

[16 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:49:37.22 ID:2PczgxSQa]

プール

[17 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:49:49.09 ID:MH+wBylt0]

続けるならどっちでもいい定期

[18 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:49:59.11 ID:erEpwSu5M]

飯は1日1食でガッツリ食べる
腹減ってない時は食べない
間食はほとんどしないジュースも飲まない菓子もほとんど食わない

これだけや

[19 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:50:01.85 ID:PEJ9nr5C0]

軽い筋トレとウォーキングが最高効率や
どっちかだけならウォーキングや

[20 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:50:03.21 ID:Kp8HYGPl0]

走れ

[21 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:50:11.23 ID:9TTrM5Sm0]

食事制限一択

[22 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:50:11.78 ID:jMYQCHwk0]

>>11
それは痩せるんじゃなくてやつれるって言うんや

[23 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:50:40.64 ID:l2zjTNdy0]

電車通勤>筋トレ
車通勤>ウォーキング
これでええやろ

[24 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:51:01.68 ID:YQON+CrFa]

両方できるぐらいの感じでやれ

[25 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:51:09.17 ID:QicrJtLFd]

ウェイトトレーニング+軽いランニングという絶対的な正解

[26 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:51:19.20 ID:mliEPyZj0]

>>19
ウォーキングで痩せても代謝落ちんのかね？

[27 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:51:28.57 ID:ErLr8oIj0]

ワイ筋トレしてるけどその分飯も食うからどんどんデカくなってるわ
ホモ受けしたいなら筋トレやな

[28 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:52:26.34 ID:erEpwSu5M]

後、駅のそばに住むと歩く量増えるで
駅から離れてるとバスとか使いやすくなるからな

駅のそばに住んで買い物は歩いて買い物するような生活を作ると良い
チャリは極力使わない様に

[29 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:52:30.16 ID:mliEPyZj0]

筋トレだけじゃダメな理由教えれ

[30 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:52:48.77 ID:BUrXyv7e0]

筋トレ
ウォーキングで痩せたいなら1日4時間とか歩かないと効果ないやろ

[31 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:52:57.66 ID:RmPz/L6qa]

食事制限しないと絶対に痩せないからなウォーキングなんて何時間やってもおやつ分も消費できない上に腹が減るっていうゴミ運動なんよな

[32 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:53:20.57 ID:R6+/mIJS0]

時間があるならウォーキング

[33 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:53:21.95 ID:dALZ6goT0]

理論上筋トレだけでいいはずや

[34 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:53:36.85 ID:BUrXyv7e0]

>>29
ない

[35 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:53:43.27 ID:1C4oW/5hd]

飽きるからローテーション組めよ

月水金→筋トレ
火木→ウォーキング

まずは続けることが大事や
結果だけ求めてやーめたが1番だめなんやで

[36 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:53:47.38 ID:eq40LUa40]

>>27
脂肪も付いてるからか腹筋割れんのやが筋肉量減らさずに体脂肪落とすの無理いわれたんやがそれでも糖質制限してるんやがどうなん？

[37 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:53:47.50 ID:TLKBrQKu0]

筋トレでもウォーキングでもいいけど必ずカロリーコントロールとセットやで
結局食べすぎなければ人間は痩せるんや

[38 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:53:54.63 ID:iAdb7qGer]

ウォーキングとかゴミやろ
水泳の方がええぞ

[39 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:53:55.82 ID:PEJ9nr5C0]

>>26
有酸素運動で代謝あげるんや