「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの?
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
>>868
ポテトとか糞太るぞ
糖質と脂質のコンボはデブ一直線や😭 糖質制限ダイエットを流行らしたやつは逮捕されればいいのに >>858
エクスプロージョンがまだ安めだけどクソマズい
時間も掛かるし前みたいに安くもないけどマイプロやろなぁ 痩せたくてミネストローネ作って食べまくってたけど今日はモスバーガー頼んじゃった🤗 2ヶ月間パーソナル通ってようやく見た目に変化出てきた
ただ体重はほぼ変わらん 朝ご飯に軽くつまめる炭水化物以外のものってある?
腹に溜まるものがええけど valksのソイプロテインまとめ買いしたわ
いま生誕祭で安なってるし >>881
無駄な脂肪が筋肉に昇華しとるんや
見た目もカッコ良くなるし1番ええやん >>864
基本的にプロテインの種類による筋肉の付き具合の有意差は無いらしいで
ホエイは吸収が早いから筋トレ後には良いけどその分体内から無くなるのも早いんで結局同じ量飲めば同じくらい筋肉付く 家でできる痩せる筋トレってなんや?
スクワットとかか? >>881
見た目変わってきたなら筋肉ついて脂肪が落ちたんやぞ >>881
トレーニング初心者やと脂肪減らしつつ筋肉増えるという理想的な現象が起きるから体重自体は減りにくいと思うで ザバスのプロテインって1日どれぐらい飲んでええんや?糖尿病とか大丈夫なん? 170cm 100kg B110 W100
今日から無理しない範囲で頑張る…… >>881
続けていればどこかで一気に体重落ちるぞ 昨年から筋トレ始めてベンチ70→105まで上がるようになったけど体重も10キロ増えたわ >>885
嬉しいけど言うて170/66やぞ
せめて62くらいにならないと腹の肉やばい >>882
オートミール…マズいと言われれば返す言葉がないけど 有酸素のなにがいいって呼吸繰り返していくうちに横隔膜鍛えられるからお腹を横隔膜が支えてくれるから樽のようなお腹にならなくなる >>882
すまん炭水化物以外やったわ
するめでも食ってろ >>882
イヌリンとか難消化性デキストリンをプロテインを一緒に摂る
タンパク質と食物繊維が食欲を抑えるからな >>889
そうなんか?全く筋トレしたことなかったからそれに期待したいわ >>882
カゼインプロテインやソイプロテインは腹持ちええぞ >>882
大正義ゆでたまご
バナナ
プロテインで朝から満腹や
卵3バナナ1プロテイン一杯で500カロリーいかんぐらいやぞ 次の100kmランニングを1年続けたら体重は変わらんけどウエスト5cmくらい細くなったわ ワイ飽き性で筋トレとかランニングとか水泳とか続かんかったわ
今はエアロバイクやっとるけどこれなら動画とか見ながらできるし続きそうや すまん、プランクって効果ある?
176/64なんやがお腹がまだぷにっとしとるんや やる前から色々と心配するやついるよな
とりあえずやってから考えろよ >>900
これ自分もやってた時期あるけど
イヌリンとかでタンパク質の吸収が抑制されることないんか?
脂肪と糖質にピンポで効くんかね? 真面目に教えて欲しいんやがクロストレーナーは痩せる効率ええかな?クロスバイク股が痛すぎて、クロストレーナーやってるんやけど >>890
プロテインどのくらいやなくて他の飯も込みでタンパク質総量で考えるんやで みんなサンガツやで
総合するととにかくタンパク質を取るのがええんやな
卵高いンゴ… 両方やってたけどある日突然どうでもよくなってやめた
食事だけ気をつけてる >>915
高騰はしとるけど他に比べるとコスパ全然ええやろ 仕事後にドカ食いしたくなるんやがどうすればいいの
仕事中は飯がほぼ喉を通らない 晩酌するために鍛えるきたえる🦾
だから体重は減らない😆 運動全くしないけど高タンパク鼎糖質食に切り替えたら一瞬で痩せたわ
まあ174で58だからそこまで痩せたとはいわんかもしれんがもとが78キロだからな >>897
ワイは筋トレする時深い呼吸でセット数を数えるようにしてるんやけどそれで横隔膜鍛えられてる気がするし有酸素じゃなくても良くない? >>915
卵値上がりしてるいうても一個30円くらいやからおにぎり一個150円としたらゆでたまご5個食える計算や
しかもタンパク質メインやから満腹感も糖質より感じやすい レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。