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「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの?
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1それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:46:23.93ID:mliEPyZj0 両方は無しで
170それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:22:51.92ID:Gg0IGanUM >>164
フリーウェイト敷居高く感じるけどやってみたら楽しいで
フリーウェイト敷居高く感じるけどやってみたら楽しいで
171それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:22:56.46ID:fVrAD0hrd 何で食事制限の話になると黙るんや
好き勝手食うけど痩せたいってわがまますぎやろ
好き勝手食うけど痩せたいってわがまますぎやろ
172それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:23:15.75ID:SiZBub8d0 >>162
サンガツ
サンガツ
173それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:23:47.02ID:cUf4tLyTd >>171
それは前提言うてるやん 一々そこ触れるのはアスペだけや
それは前提言うてるやん 一々そこ触れるのはアスペだけや
174それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:24:01.04ID:jNTmzQAS0 痩せるためやったら食事制限だけでええやん
175それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:24:07.23ID:lzkoG5oa0 デブや普通体型が痩せるには有酸素運動一択やウォーキングやジョギングが一番やけどデブは膝に負担かかるから頑張ってプールで歩いてこい
ただ痩せたいなら筋トレなんて最後の絞り込みまで要らんで
ただ痩せたいなら筋トレなんて最後の絞り込みまで要らんで
176それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:24:13.65ID:rVCnSs1B0 すまんなんGにスクワット150あがらん雑魚おりゅ?w
177それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:24:32.55ID:2u5gt1m10 ベンチプレスやらで潰れてセーフティバーにガチャーーーンってやってる人ちょこちょこおるよ
別に何も思わん
あー追い込んでるなぁとしか
別に何も思わん
あー追い込んでるなぁとしか
178それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:24:56.04ID:y+QDOtk10 >>161
ケツどころか前立腺とチンポの奥底がマジで痛くなってアカンわ…
ケツどころか前立腺とチンポの奥底がマジで痛くなってアカンわ…
179それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:25:10.76ID:7PUE5QaI0 >>173
その前提が出来てたらもう痩せてんねん
その前提が出来てたらもう痩せてんねん
180それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:25:17.35ID:v2otrcSKd >>164
ちゃんとセーフティーバーしとけば何の問題もないで
ちゃんとセーフティーバーしとけば何の問題もないで
181それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:25:23.74ID:r03OYr5O0 ウォーキングなんかなんの運動にもならんぞ
182それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:25:39.14ID:1L2H03v60 ウォーキングはスプリットスクワットでええよ
183それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:25:45.21ID:sFYhwxUPa ウォーキングは低強度やけど低強度の方が脂肪の分解比率上がるらしいな
だから歩いたりスロージョグみたいなのがええんやと
だから歩いたりスロージョグみたいなのがええんやと
184それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:25:54.06ID:NGr/JEfX0 今日のなんG筋トレ部はここでええか?
絶対カラーつけないおじさんがついにプレート落としてスタッフにブチギレられてたわ☺
絶対カラーつけないおじさんがついにプレート落としてスタッフにブチギレられてたわ☺
185それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:25:54.91ID:eq40LUa40186それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:26:35.40ID:WfS62S9uM 外出てたった2、30km程度のウォーキングなんかより
筋トレストレッチスピンバイクと踏み台昇降のコンボでええねん
VR機器で運動するのもモチベ向上に繋がるから買え
筋トレストレッチスピンバイクと踏み台昇降のコンボでええねん
VR機器で運動するのもモチベ向上に繋がるから買え
187それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:26:58.50ID:lzkoG5oa0 それと運動だけで痩せるのはほぼ無理やぞ
食事制限必須やからな
食事制限必須やからな
188それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:27:18.25ID:w5+w/I/60 ちょっとウォーキングやって満足して余計に食べちゃいそう
189それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:27:28.38ID:3FTXr8Mqp 失恋したら5キロくらいすぐ痩せるぞ
190それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:27:49.96ID:LVoX5/Q+0 >>185
ベルトしとる?
ベルトしとる?
191それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:28:10.95ID:YytZz0cGa >>189
リバウンドタイプの典型
リバウンドタイプの典型
192それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:28:14.90ID:qaf1Ur+hd 泳げよ
193それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:28:15.40ID:Gg0IGanUM194それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:28:26.80ID:xIEIDrUG0 軽負荷の筋トレいいよ
500グラムのダンベルでストレッチの延長線くらいの感じでやってみ
500グラムのダンベルでストレッチの延長線くらいの感じでやってみ
195それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:28:37.07ID:PinxVLaEa ウォーキングじゃ体重落ちひんの?
196それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:28:39.24ID:LVoX5/Q+0 >>184
カラー嫌ンゴする奴ってなにが目的なんやろな
カラー嫌ンゴする奴ってなにが目的なんやろな
197それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:28:53.39ID:AhTXzI3aa ウォーキングは道中に美味しいご飯屋さんあるからダメ
198それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:29:19.08ID:sWLu0jj50 >>196
だってトップ選手がつけないし
だってトップ選手がつけないし
199それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:29:37.96ID:3FTXr8Mqp 健康的に痩せたいなら水泳おすすめやけど
腹が減りすぎて余計に食うリスクもある
腹が減りすぎて余計に食うリスクもある
200それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:30:02.59ID:Miv5z6ca0 >>199
着替えるのがめんどくさすぎる
着替えるのがめんどくさすぎる
201それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:30:06.26ID:efqL5JIp0 ダイエットグッズ色々買うたけど今でも続いとるのエアロバイクと腹筋ローラーくらいやわ
202それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:30:14.72ID:2ymDQ1Hv0 筋トレなしで痩せたら餓鬼体型になるからした方がええわ
203それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:30:23.65ID:w+n0Wxb3d デブがいつもより余計に運動したら余計に食うだけやからな
脳ももうデブなんよ
脳ももうデブなんよ
204それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:30:24.76ID:u8Ievgcj0 身長-体重=110~115あたりがやっぱり見た目はええよな
205それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:30:34.72ID:Gg0IGanUM 動いて食べるなら動かないで食べるよりよほど健康じゃん
206それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:30:40.25ID:QTBZsu1S0 代謝代謝って
何でダイエット終わったら元の食生活に戻すの前提なんやろうな
何でダイエット終わったら元の食生活に戻すの前提なんやろうな
207それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:30:54.22ID:LVoX5/Q+0 >>198
お前はトップ選手レベルのコントロール可能なんか…
お前はトップ選手レベルのコントロール可能なんか…
208それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:30:55.02ID:y+QDOtk10209それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:31:14.34ID:Miv5z6ca0 >>204
かなりガリガリちゃうかそれは
かなりガリガリちゃうかそれは
210それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:31:20.97ID:Qwrb+fmhM211それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:31:25.79ID:u8Ievgcj0 空腹感じたら食物繊維の粉とプロテイン飲んでる
あと頭が働かなくなったらラムネを2~3粒
あと頭が働かなくなったらラムネを2~3粒
212それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:31:56.32ID:7E1hNwmg0 お前らってフリーウェイトエリアでダンベル持ってシャドウボクシングしてそう
213それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:32:10.30ID:uI2DozwE0 筋肉が全て解決するぞ
214それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:32:29.69ID:n5e66ERq0215それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:32:48.75ID:y+QDOtk10 >>212
ボクシングジムでは1キロでそれやらされたわ
ボクシングジムでは1キロでそれやらされたわ
216それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:33:06.27ID:3FTXr8Mqp217それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:33:06.87ID:RaO02IYx0 プール金かかるなぁ
はしろか
はしろか
218それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:33:18.52ID:Gg0IGanUM >>204
女ウケはよくなるかもな
女ウケはよくなるかもな
219それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:33:21.56ID:/H5+ABqw0 >>204
体重やなくて体脂肪率で見ろとあれほど言ったやろ
体重やなくて体脂肪率で見ろとあれほど言ったやろ
220それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:33:39.29ID:3FTXr8Mqp >>217
公共のプールならクソ安いやろ
公共のプールならクソ安いやろ
221それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:33:42.20ID:LVoX5/Q+0 >>212
クソ邪魔定期
クソ邪魔定期
222それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:33:43.20ID:bKG2Rkgy0 これがアフィってやつか ワイは悲しい
223それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:34:38.95ID:RlIhRFZJM みんな体脂肪率なんてどこで測っとるんや
体重計のおまけみたいなやつでも正確なんか?
体重計のおまけみたいなやつでも正確なんか?
225それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:00.90ID:FodVp/o90 ウォーキングでもウォーキングランジにしろ
226それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:06.93ID:QlcyNvRg0 両方できないというのがあり得ないからこのスレは対立煽り
図らずも俵万智風になってしまった
図らずも俵万智風になってしまった
227それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:14.02ID:y+QDOtk10 >>216
学生時代の部活終わりに水がぶ飲みしたくなるのと同じ要領で飯食うわw
学生時代の部活終わりに水がぶ飲みしたくなるのと同じ要領で飯食うわw
228それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:22.27ID:xIEIDrUG0229それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:31.13ID:Gg0IGanUM230それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:33.10ID:YH9CsILNa ゆるゆるウォーキングでも地道にやってれば「せっかく運動しとるんやからついでに食事も気を付けよ」って考えになるからおもろいよな
長く続けられそうなもんをやるのが一番や
長く続けられそうなもんをやるのが一番や
231それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:41.92ID:w+n0Wxb3d 体重より重要なのは体脂肪やぞ
232それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:48.12ID:WJZt9gAY0 1日30分程度の筋トレストレッチと緩めの食事制限で1ヶ月で体重2kg体脂肪率1.8%落ちた
落ち幅は緩いけど少しでも結果が出るとモチベ上がる
落ち幅は緩いけど少しでも結果が出るとモチベ上がる
233それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:56.99ID:j5D5yK/Ca どっちもやりつつ食事改善や
234それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:35:59.52ID:MBJS4ZLjd どっちも意味ないで
235それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:36:02.14ID:QlcyNvRg0236それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:36:11.97ID:rpwIfvsj0 ダンベルシャドーボクシングマン
パワーラックでダンベル種目マン
こいつらどこ行ってもおるんやな
パワーラックでダンベル種目マン
こいつらどこ行ってもおるんやな
237それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:36:12.36ID:Qwrb+fmhM238それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:36:27.34ID:j5D5yK/Ca ストレスはためんことやな
239それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:36:38.90ID:et76bLUX0 登山は太った
240それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:36:49.90ID:OrjMmBTDr 除脂肪体重計算して身長でわるんだ
28虚弱
31標準
35細マッチョ
38ゴリマッチョ
※体脂肪率じたいは低いとする
28虚弱
31標準
35細マッチョ
38ゴリマッチョ
※体脂肪率じたいは低いとする
241それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:36:51.76ID:QlcyNvRg0242それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:37:16.68ID:7PUE5QaI0243それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:37:24.20ID:EI5PH8ra0 動かないで筋トレする方法ないですか🥺
244それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:37:28.42ID:Gg0IGanUM245それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:37:30.24ID:QlcyNvRg0246それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:37:50.33ID:YnBCL/ps0 >>243
アイソメトリクストレーニング
アイソメトリクストレーニング
248それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:37:51.29ID:NVFnTW5hp ウォーキングじゃ痩せないよな
でもやるのは悪いことではないぞ
でもやるのは悪いことではないぞ
249それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:37:56.20ID:1rxpkE13d >>243
そんな君にアブトロニック!
そんな君にアブトロニック!
251それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:38:12.64ID:+G8d6ZRi0252それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:38:18.63ID:eLy0ylYCH254それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:38:30.58ID:6fAtaZU2M >>243
ミキプルーンって知ってる🥺
ミキプルーンって知ってる🥺
255それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:38:34.65ID:u8Ievgcj0256それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:38:43.10ID:O9JzRZrI0 痩せたいならHIITやな
ビビるくらい痩せる
ビビるくらい痩せる
257それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:38:46.42ID:et76bLUX0 >>245
消費カロリーやばいけど腹減りすぎて食い過ぎてしまう
消費カロリーやばいけど腹減りすぎて食い過ぎてしまう
258それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:38:49.29ID:2ymDQ1Hv0259それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:38:53.50ID:y+QDOtk10 >>241
マジでヒドイ時は何でもいいから頭に浮かんだ物全て食いたくなるからもうワイは水泳無理や…
マジでヒドイ時は何でもいいから頭に浮かんだ物全て食いたくなるからもうワイは水泳無理や…
260それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:05.80ID:0S2cslDq0 ウォーキングに意味があるならぽっちゃりお腹のサラリーマン量産されんやろなぁ
261それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:13.81ID:QlV3MTB20 正月から毎日フィットボクシング400kcal消費で-5kgウエスト-7cmや
262それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:15.19ID:et76bLUX0 ウォーキングとランニングは腹減りすぎないのがいいね
263それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:20.14ID:OrjMmBTDr 坂道や階段は下半身つかいまくるから筋肉もりもりつく
264それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:22.26ID:IIke1P0B0 そもそも太る痩せるの定義をひとつに決めようや
体重増減じゃなくてシルエットの変化ってことでええか?
体重増減じゃなくてシルエットの変化ってことでええか?
265それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:32.83ID:w+n0Wxb3d 好みの異性を個人トレーナに付けてジム通いしたら多分一番痩せるぞ
結局恋が一番効くんすわ
結局恋が一番効くんすわ
266それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:35.41ID:WpEoSRPIM 筋トレと柔軟運動
267それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:43.45ID:5zcKx3+H0 筋トレ→ウォーキングええで
268それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:52.22ID:SKxmjE1Sa ワイは食事制限と3分割の筋トレ30分ウォーキング30分で半年で
170センチ84キロが67キロまで落ちた
食事制限したけど米とコンビニスイーツは毎日食べてた
170センチ84キロが67キロまで落ちた
食事制限したけど米とコンビニスイーツは毎日食べてた
269それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:39:58.75ID:y+QDOtk10 >>251
毎日通!?勿体ねえw
毎日通!?勿体ねえw
270それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:40:11.50ID:vFc3m3XmM 痩せるのにトレーニングは完全にいらない
食事制限が唯一の方法
食事制限が唯一の方法
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