X

「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの？

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 15:46:23.93ID:mliEPyZj0
両方は無しで
2023/03/27(月) 16:40:42.21ID:5cKa2OdMM
平坦な道を1時間歩くくらいなら
坂道を10分歩いた方が痩せそう
2023/03/27(月) 16:40:52.95ID:WJZt9gAY0
食事管理するようになってからカロリーめっちゃ気になるようになったわ
牛丼のカロリーエグすぎて食べるの怖くなっちゃった
275それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:40:53.01ID:Miv5z6ca0
>>261
あれの消費カロリー表示ひどない？
10分のシャドーボクシングで200kcalも消費されるわけないやん
276それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:40:53.16ID:7PUE5QaI0
>>230
そうそう
運動はただのやる気スイッチや
スイッチ入るんであればなんでもええねん
2023/03/27(月) 16:41:09.95ID:oW4T6eX30
筋トレだけで痩せれる人見たことない
278それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:41:37.27ID:vFc3m3XmM
トレーニングして痩せよう！←無意味、宗教くらい無意味
279それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:41:43.51ID:NRt8j2Fs0
>>272
いやマジで危ないからダイエット目的で登山するな
280それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:41:46.83ID:QlcyNvRg0
>>262
あと喉周り腹周りに不快感が溜まるから終わってから爆食いに即移行できないのも良い
水泳はアカン
2023/03/27(月) 16:41:49.53ID:Qwrb+fmhM
>>274
栄養成分みてしまうわね
すき家の鶏そぼろ丼最高だわ
282それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:41:57.68ID:dVDtJLcv0
素人レベルなら筋トレも有酸素もやりまくった方がいいって誰か言ってたな
283それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:42:37.09ID:QlcyNvRg0
>>279
お前にワイを止める力は無い
雑魚が
284それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:42:37.39ID:+G8d6ZRi0
>>271
そうでもなかったね
単に馬鹿みたいにお腹空くのよ
285それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:42:51.14ID:szuJ7wn90
>>256
HIITでダイエット効果あるのは合計10分必要って研究もあるけどどうなんやろな
正しいHIITて心拍数バクバクの数分とかで終了ちゃうんか
286それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:43:08.60ID:4MqWEcSia
カロリーコントロールすればええやろ
カロリーの割に腹持ちする飯食えばええんや
こんにゃくとか
業スーに1kg200円しないで売っとるやろ
287それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:43:26.84ID:vBkSP07t0
デブ「筋トレとウォーキングどっちがええ？」

ワイ「食う量減らせ」

デブ「筋トレとウォーキングどっちがええ？」
288それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:43:58.91ID:QlcyNvRg0
>>286
カロリー足りないもん食って生活すると頭痛するから無理
晩飯後のジョギングだけがワイを救ってくれる
2023/03/27(月) 16:44:01.26ID:w+n0Wxb3d
ロバート・デ・ニーロが３年くらいの間に20から３０キロ増減３回は繰り返してたな
290それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:44:09.60ID:iIiPANcCa
筋トレちゃうか
脂肪の下に筋肉ついてくるとカット出したくなるもんや
291それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:44:21.63ID:9A95ZSMZ0
三か月くらいほぼ毎日2時間くらい散歩してたら90→85kgくらいになったで
2023/03/27(月) 16:44:35.84ID:rC6HL1mQa
ワイ週末サーフィンやってるけど4時間くらい普通に入るから4キロくらいすぐ痩せるぞ
たまに謎の汗とか気だるさあるけど大体軽い脱水状態だって
2023/03/27(月) 16:44:42.40ID:oW4T6eX30
ある程度の運動は食欲を減らす効果があるらしいし運動して損はないと思うぞ
https://tarzanweb.jp/post-202302?heading=1
294それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:44:44.16ID:62QHUl3ca
ttps://youtube.com/shorts/B1COgppQ_a0?feature=shar


ワイこれめっちゃ笑ったんだが
295それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:44:51.54ID:dWgl91uW0
食事制限だけで痩せてもくっそだらしない体になるだけ
296それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:45:02.30ID:O9JzRZrI0
>>285
正直この辺の研究とかって定説コロコロ変わるからな
無理ない範囲で楽しくやれたら時間はあんま気にせんでええと思っとる
297それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:45:04.01ID:Gg0IGanUM
痩せるのも太るのもある程度才能もあるわな
ワイは筋トレしてた時体デカくする為に意識的にひたすら食ってたけど苦痛やったし
食べる量少しでも減らすとすぐに戻っちゃうし体重
298それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:45:11.57ID:vp6Hkx/gM
リングフィット半年やってりゃ痩せるやろ
299それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:45:22.31ID:1rxpkE13d
>>288
それ病気だろ
300それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:45:28.28ID:dVDtJLcv0
食事制限というか炭水化物抜きはガチで辞めた方がいいわ
ホンマに辛いあれ出来るやつ尊敬するわ
301それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:45:48.99ID:+G8d6ZRi0
https://imgur.com/qMiE2ER.jpg
5キロ泳いでもたったの1000キロカロリーくらいにしかならん
あれは普通に太る
302それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:45:59.62ID:GoCw9z3sM
食事制限しなが筋トレやったら一瞬で腹筋浮いてくるな
ただ仕事中フラフラだわ
303それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:46:03.35ID:At4CljCt0
プールでウォーキングはどうなん？膝にも優しそうやけど
304それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:46:07.07ID:KpShhczGd
ぎっくり腰で20日筋トレ休んだんだけど体重も体脂肪率も全く変化なかったんだが筋肉減ってないってことで良いの？
20日も休んだの初めてやから不安やわ
305それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:46:10.54ID:kdFjxqox0
>>274
牛丼はまだマシやけどカレーはガチで手が伸びん
2023/03/27(月) 16:46:12.65ID:oW4T6eX30
>>285
HIITの主目的がダイエットより心配能力の強化だもんな
2023/03/27(月) 16:46:45.91ID:fH8HGPXJM
>>297
食トレほんまつらいよな
1日5食6ヶ月くらい続けたけど毎日食事が苦痛やった
308それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:46:52.22ID:SKxmjE1Sa
世の中にダイエット飯なんて山ほどあるけど
ワイは鳥キムチ炒めが最高に合ってた
卵入れたり、ノンオイルツナ缶入れたりアレンジできるし週6晩御飯鳥キムチでも飽きない

アホみたいに痩せる
309それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:47:12.72ID:1pAY8hTW0
筋トレでは痩せんやろ
むしろ筋肉付いて体重増えるわ
310それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:47:26.13ID:6fAtaZU2M
腹筋してたら仙骨の皮膚の皮剥けたんやけどどうしたらええんやろか？
しばらく腹筋できないわ
2023/03/27(月) 16:47:27.41ID:OrjMmBTDr
水泳は脚大してつかわんだろ。坂道あるコースをジョギングするといい
312それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:47:28.24ID:jMYQCHwk0
>>303
デブ、じっちゃんばっちゃん、障がいのある人全ての人に向いてる最強エクササイズや
313それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:47:36.36ID:7PUE5QaI0
>>285
HIITはそもそもダイエット目的やなくてマジもんのアスリート向けのトレーニングなわけで
ガチで実行できるような肉体能力精神状態の奴はダイエットも楽勝やねん
HIITやから痩せるわけではないんや
2023/03/27(月) 16:48:09.68ID:w+n0Wxb3d
膝ころ毎日１００回くらいやってたがおすすめしないわ
肩がクソ痛くなる
2023/03/27(月) 16:48:27.41ID:oW4T6eX30
>>301
そんだけしか消費できんのか
あんなに体力持っていかれる感覚あるのに
316それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:48:27.51ID:/nCHoRpfd
一生続ける気がないならやめた方がいいよ
運動一生できるか？
317それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:48:40.22ID:jMYQCHwk0
>>301
ワイもプールでApple Watch使いたい😂
318それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:48:53.54ID:kdFjxqox0
>>303
一時期やってたけど水分抜けまくって地味につらい
319それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:48:57.94ID:HxVaJUob0
ジジババに混じって水中ウォーキングでやってろ
320それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:48:59.01ID:6fAtaZU2M
スクワット始めたけどやり終わったあとなんか膝痛いし
321それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:49:00.85ID:Gg0IGanUM
>>307
プロテイン飲んで飯食ってを一日何度も繰り返して無理して食べることって辛いんだなって良い経験にはなったけど
アメフトとかラグビー選手、相撲取りとか大変だよな～って思った
2023/03/27(月) 16:49:18.35ID:oW4T6eX30
>>313
一理ある
323それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:49:23.12ID:jNTmzQAS0
無理に運動なんかしてストレス溜めてもええことないで
324それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:49:32.05ID:QlcyNvRg0
>>289
じゃあワイは対抗して一番笑顔がいいハリウッド俳優はジムキャリー
325それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:49:37.80ID:Miv5z6ca0
HIITは寿命削ってる感がすごくて出来ん
326それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:49:42.49ID:vtSQjWeE0
ちなワイの今日の脚トレ
筋トレの消費カロリーはうんこやぞ
https://i.imgur.com/iRRrhI2.jpg
327それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:50:11.81ID:7t6Ej9pxa
食べるのがストレス解消なワイはどうやって痩せればええんや🥺
328それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:50:12.30ID:kdFjxqox0
>>310
腹筋のやり方が良くないんちゃう
329それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:50:26.08ID:fpbpe+ZS0
これ効果あると思う？
https://youtu.be/6iJwO808G2Y
330それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:50:28.67ID:C52mEwtPM
筋トレ1ヶ月半やがちょっと腕太くなったかも
人権ないから体絞って細マッチョ体型に抑えんとドラム缶みたいになるやろな😨
https://i.imgur.com/KvU1kDW.jpg
2023/03/27(月) 16:50:32.55ID:w+n0Wxb3d
膝じゃねえや立ちコロか
腹筋ローラーは体に効きすぎる
腹には確かに効くが
332それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:50:45.02ID:nlKWuhwKa
>>310
腹筋なんてやめてプランクしろ
2023/03/27(月) 16:50:47.28ID:0iLrnGZ+a
>>301
クロールか平泳ぎかでまったく違う結果やぞ
クロールだとこの三倍はカロリー使う
334それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:50:51.90ID:omf/tGTRd
>>327
こんにゃくだけ食ってろ
335それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:50:55.06ID:6fAtaZU2M
>>328
お尻に座布団引いて家具で足抑えてやってたけどアカンわ
336それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:51:09.90ID:GizJogBr0
ウォーキングは筋肉付くからおすすめ
ランニングだけはやるなよ
337それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:51:10.75ID:LVoX5/Q+0
>>310
レッグレイズにしろ
338それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:51:10.84ID:QlcyNvRg0
>>299
はー
何もしたことないクンは黙ってて
詰まらないから
339それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:51:14.09ID:Gg0IGanUM
>>327
運動自体が嫌いでなければ
格闘技でもやってレスラーみたいな体型目指すのもありやろ
沢山食べられるのも才能だよ
340それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:51:19.71ID:y+QDOtk10
>>310
それ粉瘤になって全身麻酔で手術した友達おるから気を付けた方がええで
341それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:51:30.22ID:1pAY8hTW0
トレーニングは週6でやってるがカロリー制限がワイには無理やな
炭水化物や油抜いたら脳みそも動かなくなる
2023/03/27(月) 16:51:43.55ID:OrjMmBTDr
>>304

12月初旬にに懸垂100やって3月に再開したら初旬に60、中旬80、先週100まで戻った
3週間なら大してかわらんよ
343それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:06.43ID:6fAtaZU2M
>>332
ググったけどこんなのあるんか
腕立て伏せにしか見えない
344それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:23.85ID:O9JzRZrI0
格闘技やれ
あれHIITと似たような効果得られるぞ
3分全力で動いて20秒インターバルや
ゴリゴリになる
345それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:25.66ID:kdFjxqox0
>>335
インスタでキャリステニクスで検索したら沢山出てくるから参考にするとええわ
346それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:25.77ID:+G8d6ZRi0
>>333
それは全部クロールや

https://imgur.com/d4e9PP2.jpg
こっちは色々混ぜて5キロ泳いだバージョン
347それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:48.64ID:y+QDOtk10
>>343
腹凹ませたいだけなら一番効果あるって言われてるで
348それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:50.07ID:QlcyNvRg0
>>330
チビガリよりチビドラム缶の方が見た目いいからやるべきよー
349それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:50.48ID:At4CljCt0
>>312
ワイにぴったりやなサンガツ
>>318
はえー水分抜けるんかそんだけ汗かいてるってことやろか
350それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:51.92ID:0JJllANk0
まずは筋トレで代謝上げる所からやろ
2023/03/27(月) 16:52:52.95ID:kTZnpfc2r
>>330
胸見せて胸
352それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:58.51ID:E0tAr/Fxd
野球フットサルテニス卓球etc
好きなスポーツやればええやん
353それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:52:59.02ID:7t6Ej9pxa
>>334
蒟蒻ゼリーで許して😭

>>339
アラサーで格闘技やってバカにされんやろか🥺
354それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:53:08.03ID:UgPr/+5EM
>>341
抜くんじゃなくて減らすんやで
355それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:53:25.60ID:JA5lo1GL0
>>39
代謝って筋肉量で変わるから有酸素で代謝を上げるって間違ってる気がする
356それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:53:33.15ID:6fAtaZU2M
>>337
ググった
こっちのが疲れるけどこっちにするわお尻イタイイタイなのだ
357それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:53:40.82ID:ndWuJR9da
ワイ170/95のぽっちゃりちゃん
リングフィットアドベンチャーを購入
358それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:53:45.65ID:Fvrp6/1g0
腹筋ローラーが最強やぞ
全身鍛えられる
359それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:53:57.68ID:Gg0IGanUM
>>353
全然そんな事ないから気にしないで平気やで
筋トレだって中高年になってから始める人達だらけやし
2023/03/27(月) 16:53:57.72ID:oW4T6eX30
>>325
視界グニャアってなるの怖い
361それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:54:02.34ID:UgPr/+5EM
>>350
代謝はエセ科学や
筋トレしても変わらん
362それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:54:05.24ID:DNwP2SG8a
>>326
ゲロ吐くまでやると食欲なくなって痩せるで🖕😁
363それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:54:06.22ID:JW4Y174Nr
>>339
格闘技やってレスラーみたいな体には絶対ならんw
筋トレしないも盛り上がる筋肉は不可能や
364それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:54:09.11ID:6fAtaZU2M
>>340
足抑え腹筋辞めるわ😨
365それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:54:26.93ID:y+QDOtk10
>>353
ボクシングジムならアラサーなんてウジャウジャおるで
366それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:54:29.99ID:2VGXcQOL0
プランクで腰痛めたワイ
でも間違いなく腹筋が鍛えられる運動ではある
367それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:54:34.38ID:0JJllANk0
>>361
はえーサンガツ
368それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:54:43.15ID:ew/W7hd00
顔の脂肪落としてシュっとしたいんだけどどうすればいいかな
369それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:54:54.74ID:vtSQjWeE0
>>362
吐いたらせっかく摂取したカロリーが逃げるだろ
もっと脳に筋肉つけろバカ
370それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:55:16.04ID:O9JzRZrI0
うちの格闘ジムは60までおるわ
みんな楽しくやっとるで
371それでも動く名無し
垢版 |
2023/03/27(月) 16:55:16.59ID:+G8d6ZRi0
>>366
普通にシックスパッドに頼るようになってから腰は痛くならんようななったわ
2023/03/27(月) 16:55:17.99ID:MrlVH6/dM
ステッパーが欲しいんだが使ってる人いる？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。