「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの?
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1それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:46:23.93ID:mliEPyZj0 両方は無しで
282それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:41:57.68ID:dVDtJLcv0 素人レベルなら筋トレも有酸素もやりまくった方がいいって誰か言ってたな
283それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:42:37.09ID:QlcyNvRg0284それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:42:37.39ID:+G8d6ZRi0285それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:42:51.14ID:szuJ7wn90286それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:43:08.60ID:4MqWEcSia カロリーコントロールすればええやろ
カロリーの割に腹持ちする飯食えばええんや
こんにゃくとか
業スーに1kg200円しないで売っとるやろ
カロリーの割に腹持ちする飯食えばええんや
こんにゃくとか
業スーに1kg200円しないで売っとるやろ
287それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:43:26.84ID:vBkSP07t0 デブ「筋トレとウォーキングどっちがええ?」
ワイ「食う量減らせ」
デブ「筋トレとウォーキングどっちがええ?」
ワイ「食う量減らせ」
デブ「筋トレとウォーキングどっちがええ?」
288それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:43:58.91ID:QlcyNvRg0289それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:44:01.26ID:w+n0Wxb3d ロバート・デ・ニーロが3年くらいの間に20から30キロ増減3回は繰り返してたな
290それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:44:09.60ID:iIiPANcCa 筋トレちゃうか
脂肪の下に筋肉ついてくるとカット出したくなるもんや
脂肪の下に筋肉ついてくるとカット出したくなるもんや
291それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:44:21.63ID:9A95ZSMZ0 三か月くらいほぼ毎日2時間くらい散歩してたら90→85kgくらいになったで
292それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:44:35.84ID:rC6HL1mQa ワイ週末サーフィンやってるけど4時間くらい普通に入るから4キロくらいすぐ痩せるぞ
たまに謎の汗とか気だるさあるけど大体軽い脱水状態だって
たまに謎の汗とか気だるさあるけど大体軽い脱水状態だって
293それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:44:42.40ID:oW4T6eX30 ある程度の運動は食欲を減らす効果があるらしいし運動して損はないと思うぞ
https://tarzanweb.jp/post-202302?heading=1
https://tarzanweb.jp/post-202302?heading=1
294それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:44:44.16ID:62QHUl3ca ttps://youtube.com/shorts/B1COgppQ_a0?feature=shar
ワイこれめっちゃ笑ったんだが
ワイこれめっちゃ笑ったんだが
295それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:44:51.54ID:dWgl91uW0 食事制限だけで痩せてもくっそだらしない体になるだけ
296それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:45:02.30ID:O9JzRZrI0297それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:45:04.01ID:Gg0IGanUM 痩せるのも太るのもある程度才能もあるわな
ワイは筋トレしてた時体デカくする為に意識的にひたすら食ってたけど苦痛やったし
食べる量少しでも減らすとすぐに戻っちゃうし体重
ワイは筋トレしてた時体デカくする為に意識的にひたすら食ってたけど苦痛やったし
食べる量少しでも減らすとすぐに戻っちゃうし体重
298それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:45:11.57ID:vp6Hkx/gM リングフィット半年やってりゃ痩せるやろ
299それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:45:22.31ID:1rxpkE13d >>288
それ病気だろ
それ病気だろ
300それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:45:28.28ID:dVDtJLcv0 食事制限というか炭水化物抜きはガチで辞めた方がいいわ
ホンマに辛いあれ出来るやつ尊敬するわ
ホンマに辛いあれ出来るやつ尊敬するわ
301それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:45:48.99ID:+G8d6ZRi0302それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:45:59.62ID:GoCw9z3sM 食事制限しなが筋トレやったら一瞬で腹筋浮いてくるな
ただ仕事中フラフラだわ
ただ仕事中フラフラだわ
303それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:46:03.35ID:At4CljCt0 プールでウォーキングはどうなん?膝にも優しそうやけど
304それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:46:07.07ID:KpShhczGd ぎっくり腰で20日筋トレ休んだんだけど体重も体脂肪率も全く変化なかったんだが筋肉減ってないってことで良いの?
20日も休んだの初めてやから不安やわ
20日も休んだの初めてやから不安やわ
305それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:46:10.54ID:kdFjxqox0 >>274
牛丼はまだマシやけどカレーはガチで手が伸びん
牛丼はまだマシやけどカレーはガチで手が伸びん
308それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:46:52.22ID:SKxmjE1Sa 世の中にダイエット飯なんて山ほどあるけど
ワイは鳥キムチ炒めが最高に合ってた
卵入れたり、ノンオイルツナ缶入れたりアレンジできるし週6晩御飯鳥キムチでも飽きない
アホみたいに痩せる
ワイは鳥キムチ炒めが最高に合ってた
卵入れたり、ノンオイルツナ缶入れたりアレンジできるし週6晩御飯鳥キムチでも飽きない
アホみたいに痩せる
309それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:47:12.72ID:1pAY8hTW0 筋トレでは痩せんやろ
むしろ筋肉付いて体重増えるわ
むしろ筋肉付いて体重増えるわ
310それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:47:26.13ID:6fAtaZU2M 腹筋してたら仙骨の皮膚の皮剥けたんやけどどうしたらええんやろか?
しばらく腹筋できないわ
しばらく腹筋できないわ
311それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:47:27.41ID:OrjMmBTDr 水泳は脚大してつかわんだろ。坂道あるコースをジョギングするといい
312それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:47:28.24ID:jMYQCHwk0 >>303
デブ、じっちゃんばっちゃん、障がいのある人全ての人に向いてる最強エクササイズや
デブ、じっちゃんばっちゃん、障がいのある人全ての人に向いてる最強エクササイズや
313それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:47:36.36ID:7PUE5QaI0 >>285
HIITはそもそもダイエット目的やなくてマジもんのアスリート向けのトレーニングなわけで
ガチで実行できるような肉体能力精神状態の奴はダイエットも楽勝やねん
HIITやから痩せるわけではないんや
HIITはそもそもダイエット目的やなくてマジもんのアスリート向けのトレーニングなわけで
ガチで実行できるような肉体能力精神状態の奴はダイエットも楽勝やねん
HIITやから痩せるわけではないんや
314それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:48:09.68ID:w+n0Wxb3d 膝ころ毎日100回くらいやってたがおすすめしないわ
肩がクソ痛くなる
肩がクソ痛くなる
316それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:48:27.51ID:/nCHoRpfd 一生続ける気がないならやめた方がいいよ
運動一生できるか?
運動一生できるか?
317それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:48:40.22ID:jMYQCHwk0 >>301
ワイもプールでApple Watch使いたい😂
ワイもプールでApple Watch使いたい😂
318それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:48:53.54ID:kdFjxqox0 >>303
一時期やってたけど水分抜けまくって地味につらい
一時期やってたけど水分抜けまくって地味につらい
319それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:48:57.94ID:HxVaJUob0 ジジババに混じって水中ウォーキングでやってろ
320それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:48:59.01ID:6fAtaZU2M スクワット始めたけどやり終わったあとなんか膝痛いし
321それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:49:00.85ID:Gg0IGanUM323それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:49:23.12ID:jNTmzQAS0 無理に運動なんかしてストレス溜めてもええことないで
324それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:49:32.05ID:QlcyNvRg0 >>289
じゃあワイは対抗して一番笑顔がいいハリウッド俳優はジムキャリー
じゃあワイは対抗して一番笑顔がいいハリウッド俳優はジムキャリー
325それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:49:37.80ID:Miv5z6ca0 HIITは寿命削ってる感がすごくて出来ん
326それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:49:42.49ID:vtSQjWeE0327それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:50:11.81ID:7t6Ej9pxa 食べるのがストレス解消なワイはどうやって痩せればええんや🥺
328それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:50:12.30ID:kdFjxqox0 >>310
腹筋のやり方が良くないんちゃう
腹筋のやり方が良くないんちゃう
329それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:50:26.08ID:fpbpe+ZS0 これ効果あると思う?
https://youtu.be/6iJwO808G2Y
https://youtu.be/6iJwO808G2Y
330それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:50:28.67ID:C52mEwtPM331それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:50:32.55ID:w+n0Wxb3d 膝じゃねえや立ちコロか
腹筋ローラーは体に効きすぎる
腹には確かに効くが
腹筋ローラーは体に効きすぎる
腹には確かに効くが
332それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:50:45.02ID:nlKWuhwKa >>310
腹筋なんてやめてプランクしろ
腹筋なんてやめてプランクしろ
334それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:50:51.90ID:omf/tGTRd >>327
こんにゃくだけ食ってろ
こんにゃくだけ食ってろ
335それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:50:55.06ID:6fAtaZU2M >>328
お尻に座布団引いて家具で足抑えてやってたけどアカンわ
お尻に座布団引いて家具で足抑えてやってたけどアカンわ
336それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:51:09.90ID:GizJogBr0 ウォーキングは筋肉付くからおすすめ
ランニングだけはやるなよ
ランニングだけはやるなよ
337それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:51:10.75ID:LVoX5/Q+0 >>310
レッグレイズにしろ
レッグレイズにしろ
338それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:51:10.84ID:QlcyNvRg0339それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:51:14.09ID:Gg0IGanUM340それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:51:19.71ID:y+QDOtk10 >>310
それ粉瘤になって全身麻酔で手術した友達おるから気を付けた方がええで
それ粉瘤になって全身麻酔で手術した友達おるから気を付けた方がええで
341それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:51:30.22ID:1pAY8hTW0 トレーニングは週6でやってるがカロリー制限がワイには無理やな
炭水化物や油抜いたら脳みそも動かなくなる
炭水化物や油抜いたら脳みそも動かなくなる
342それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:51:43.55ID:OrjMmBTDr343それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:06.43ID:6fAtaZU2M344それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:23.85ID:O9JzRZrI0 格闘技やれ
あれHIITと似たような効果得られるぞ
3分全力で動いて20秒インターバルや
ゴリゴリになる
あれHIITと似たような効果得られるぞ
3分全力で動いて20秒インターバルや
ゴリゴリになる
345それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:25.66ID:kdFjxqox0 >>335
インスタでキャリステニクスで検索したら沢山出てくるから参考にするとええわ
インスタでキャリステニクスで検索したら沢山出てくるから参考にするとええわ
346それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:25.77ID:+G8d6ZRi0347それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:48.64ID:y+QDOtk10 >>343
腹凹ませたいだけなら一番効果あるって言われてるで
腹凹ませたいだけなら一番効果あるって言われてるで
348それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:50.07ID:QlcyNvRg0 >>330
チビガリよりチビドラム缶の方が見た目いいからやるべきよー
チビガリよりチビドラム缶の方が見た目いいからやるべきよー
349それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:50.48ID:At4CljCt0350それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:51.92ID:0JJllANk0 まずは筋トレで代謝上げる所からやろ
352それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:58.51ID:E0tAr/Fxd 野球フットサルテニス卓球etc
好きなスポーツやればええやん
好きなスポーツやればええやん
354それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:08.03ID:UgPr/+5EM >>341
抜くんじゃなくて減らすんやで
抜くんじゃなくて減らすんやで
355それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:25.60ID:JA5lo1GL0 >>39
代謝って筋肉量で変わるから有酸素で代謝を上げるって間違ってる気がする
代謝って筋肉量で変わるから有酸素で代謝を上げるって間違ってる気がする
356それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:33.15ID:6fAtaZU2M357それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:40.82ID:ndWuJR9da ワイ170/95のぽっちゃりちゃん
リングフィットアドベンチャーを購入
リングフィットアドベンチャーを購入
358それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:45.65ID:Fvrp6/1g0 腹筋ローラーが最強やぞ
全身鍛えられる
全身鍛えられる
359それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:57.68ID:Gg0IGanUM361それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:02.34ID:UgPr/+5EM362それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:05.24ID:DNwP2SG8a >>326
ゲロ吐くまでやると食欲なくなって痩せるで🖕😁
ゲロ吐くまでやると食欲なくなって痩せるで🖕😁
363それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:06.22ID:JW4Y174Nr364それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:09.11ID:6fAtaZU2M >>340
足抑え腹筋辞めるわ😨
足抑え腹筋辞めるわ😨
365それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:26.93ID:y+QDOtk10 >>353
ボクシングジムならアラサーなんてウジャウジャおるで
ボクシングジムならアラサーなんてウジャウジャおるで
366それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:29.99ID:2VGXcQOL0 プランクで腰痛めたワイ
でも間違いなく腹筋が鍛えられる運動ではある
でも間違いなく腹筋が鍛えられる運動ではある
367それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:34.38ID:0JJllANk0 >>361
はえーサンガツ
はえーサンガツ
368それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:43.15ID:ew/W7hd00 顔の脂肪落としてシュっとしたいんだけどどうすればいいかな
369それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:54.74ID:vtSQjWeE0370それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:55:16.04ID:O9JzRZrI0 うちの格闘ジムは60までおるわ
みんな楽しくやっとるで
みんな楽しくやっとるで
371それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:55:16.59ID:+G8d6ZRi0 >>366
普通にシックスパッドに頼るようになってから腰は痛くならんようななったわ
普通にシックスパッドに頼るようになってから腰は痛くならんようななったわ
372それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:55:17.99ID:MrlVH6/dM ステッパーが欲しいんだが使ってる人いる?
373それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:55:26.42ID:0iLrnGZ+a374それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:00.41ID:TMkhHeYVa エアロバイクとランニングマシンって同じカロリー消費分やったらランニングの方が身体の負担デカいと思うんやが本当に同じか?
ランニングの方が早く終わるのもあるが
ランニングの方が早く終わるのもあるが
375それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:21.57ID:hANvozEUa ウォーキングなんクソデブがちょっと痩せるぐらいの運動量しかないやろ
376それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:23.31ID:C52mEwtPM377それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:23.69ID:kdFjxqox0378それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:48.80ID:SD6ZIonEd 痩せるのって結局食うの我慢するしかないからな
無理なら痩せるの諦めた方がいい
無理なら痩せるの諦めた方がいい
379それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:52.33ID:ZYeNqhy4M ワイ180cm55kgが 筋肉つけるための筋トレ方法教えてくれ
腕立てと腹筋ばかりやってたら腹筋は割れて来た。
でも腕が細いままなんや
腕立てと腹筋ばかりやってたら腹筋は割れて来た。
でも腕が細いままなんや
381それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:57:25.91ID:DNwP2SG8a >>379
飯食う
飯食う
382それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:57:32.03ID:LVoX5/Q+0 >>379
自重卒業しろ💪
自重卒業しろ💪
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