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「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの?
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1それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:46:23.93ID:mliEPyZj0 両方は無しで
349それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:50.48ID:At4CljCt0350それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:51.92ID:0JJllANk0 まずは筋トレで代謝上げる所からやろ
352それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:52:58.51ID:E0tAr/Fxd 野球フットサルテニス卓球etc
好きなスポーツやればええやん
好きなスポーツやればええやん
354それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:08.03ID:UgPr/+5EM >>341
抜くんじゃなくて減らすんやで
抜くんじゃなくて減らすんやで
355それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:25.60ID:JA5lo1GL0 >>39
代謝って筋肉量で変わるから有酸素で代謝を上げるって間違ってる気がする
代謝って筋肉量で変わるから有酸素で代謝を上げるって間違ってる気がする
356それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:33.15ID:6fAtaZU2M357それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:40.82ID:ndWuJR9da ワイ170/95のぽっちゃりちゃん
リングフィットアドベンチャーを購入
リングフィットアドベンチャーを購入
358それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:45.65ID:Fvrp6/1g0 腹筋ローラーが最強やぞ
全身鍛えられる
全身鍛えられる
359それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:53:57.68ID:Gg0IGanUM361それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:02.34ID:UgPr/+5EM362それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:05.24ID:DNwP2SG8a >>326
ゲロ吐くまでやると食欲なくなって痩せるで🖕😁
ゲロ吐くまでやると食欲なくなって痩せるで🖕😁
363それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:06.22ID:JW4Y174Nr364それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:09.11ID:6fAtaZU2M >>340
足抑え腹筋辞めるわ😨
足抑え腹筋辞めるわ😨
365それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:26.93ID:y+QDOtk10 >>353
ボクシングジムならアラサーなんてウジャウジャおるで
ボクシングジムならアラサーなんてウジャウジャおるで
366それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:29.99ID:2VGXcQOL0 プランクで腰痛めたワイ
でも間違いなく腹筋が鍛えられる運動ではある
でも間違いなく腹筋が鍛えられる運動ではある
367それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:34.38ID:0JJllANk0 >>361
はえーサンガツ
はえーサンガツ
368それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:43.15ID:ew/W7hd00 顔の脂肪落としてシュっとしたいんだけどどうすればいいかな
369それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:54:54.74ID:vtSQjWeE0370それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:55:16.04ID:O9JzRZrI0 うちの格闘ジムは60までおるわ
みんな楽しくやっとるで
みんな楽しくやっとるで
371それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:55:16.59ID:+G8d6ZRi0 >>366
普通にシックスパッドに頼るようになってから腰は痛くならんようななったわ
普通にシックスパッドに頼るようになってから腰は痛くならんようななったわ
372それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:55:17.99ID:MrlVH6/dM ステッパーが欲しいんだが使ってる人いる?
373それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:55:26.42ID:0iLrnGZ+a374それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:00.41ID:TMkhHeYVa エアロバイクとランニングマシンって同じカロリー消費分やったらランニングの方が身体の負担デカいと思うんやが本当に同じか?
ランニングの方が早く終わるのもあるが
ランニングの方が早く終わるのもあるが
375それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:21.57ID:hANvozEUa ウォーキングなんクソデブがちょっと痩せるぐらいの運動量しかないやろ
376それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:23.31ID:C52mEwtPM377それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:23.69ID:kdFjxqox0378それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:48.80ID:SD6ZIonEd 痩せるのって結局食うの我慢するしかないからな
無理なら痩せるの諦めた方がいい
無理なら痩せるの諦めた方がいい
379それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:56:52.33ID:ZYeNqhy4M ワイ180cm55kgが 筋肉つけるための筋トレ方法教えてくれ
腕立てと腹筋ばかりやってたら腹筋は割れて来た。
でも腕が細いままなんや
腕立てと腹筋ばかりやってたら腹筋は割れて来た。
でも腕が細いままなんや
381それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:57:25.91ID:DNwP2SG8a >>379
飯食う
飯食う
382それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:57:32.03ID:LVoX5/Q+0 >>379
自重卒業しろ💪
自重卒業しろ💪
383それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:57:50.18ID:omf/tGTRd384それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:57:52.44ID:3uStfszs0 ヒョロガリワイが最低限見映え良い身体手に入れるにはどうしたらええんや
ジムで筋トレしてるけどなんか効いてる感じせんわ
マシンの重さだけはちょっとずつ増やせるようにはなってるんやけど
やっぱ大量に食べなアカンのか?
ジムで筋トレしてるけどなんか効いてる感じせんわ
マシンの重さだけはちょっとずつ増やせるようにはなってるんやけど
やっぱ大量に食べなアカンのか?
385それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:58:08.53ID:O9JzRZrI0 >>384
食って懸垂
食って懸垂
386それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:58:12.08ID:OrjMmBTDr 飯くうときはよく噛むのも忘れずに
食べる時間を増やして満足感をだして顎も鍛える
食べる時間を増やして満足感をだして顎も鍛える
387それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:58:31.80ID:ZYeNqhy4M388それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:58:32.28ID:Gg0IGanUM389それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:58:35.42ID:WPYI1ecTd ランニングマシン欲しいけど集合住宅で下の人に響きそうやから代わりにエアロバイク買おうと思うんやけど得られる効果って同じ?
390それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:59:03.89ID:ZYeNqhy4M >>383
ダンベル持ち上げるとかじゃ駄目?
ダンベル持ち上げるとかじゃ駄目?
391それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:59:05.37ID:rsqADvRD0 食前食後に10分ウォーキング
食事は魚の和食
これで絶対に痩せる
食事は魚の和食
これで絶対に痩せる
392それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:59:12.60ID:y+QDOtk10393それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:59:24.31ID:O9JzRZrI0 >>388
格闘技が何を指してるからわからんけどあんま体はデカくならへんで
格闘技が何を指してるからわからんけどあんま体はデカくならへんで
394それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:59:36.92ID:GQPJfe8v0 >>390
インクラインベンチ便利やで
インクラインベンチ便利やで
395それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:59:51.07ID:3uStfszs0 >>385
食べる量増やそうと思うとやっぱ金かかるなあとも思っちゃうわね
食べる量増やそうと思うとやっぱ金かかるなあとも思っちゃうわね
396それでも動く名無し
2023/03/27(月) 16:59:52.98ID:efqL5JIp0397それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:00:20.57ID:vtSQjWeE0 ほいよ
これがアチアチ厚労省発表のMETs表な
http://e-kennet.mhlw.go.jp/wp/wp-content/themes/targis_mhlw/pdf/mets.pdf?1677715200113
これがアチアチ厚労省発表のMETs表な
http://e-kennet.mhlw.go.jp/wp/wp-content/themes/targis_mhlw/pdf/mets.pdf?1677715200113
398それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:00:25.04ID:O9JzRZrI0399それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:00:28.92ID:ZYeNqhy4M >>394
近くに市営ジムあるからそこで探してみるわ サンガツ
近くに市営ジムあるからそこで探してみるわ サンガツ
400それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:00:38.67ID:Bkc9X8xHd どんな高価なマシンよりサンドバッグと防音設備が欲しいわ
401それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:00:39.30ID:Gg0IGanUM 痩せてる人間ってそもそもあまり食えないから痩せてるだけって人間も結構いるからね
痩せてる人間からしたらマッチョやいかついレスラー体型に憧れてたりする人間もいる
自分の食生活や考え方にあったボディメイクを選ぶのも良い気がする
痩せてる人間からしたらマッチョやいかついレスラー体型に憧れてたりする人間もいる
自分の食生活や考え方にあったボディメイクを選ぶのも良い気がする
402それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:00:42.37ID:jMYQCHwk0 >>374
バイクの方が膝の負担は少ないやろうからその辺との兼ね合いもあるんちゃう
バイクの方が膝の負担は少ないやろうからその辺との兼ね合いもあるんちゃう
403それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:00:42.70ID:LZYRjT8pr404それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:00:48.99ID:M+HznUVE0 マルトデキストリンって常用してたら糖尿病なる?
405それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:01:17.45ID:ZYeNqhy4M 痩せてるくせに中性脂肪値だけは平均よりオーバーしてて草ですよ
これ糖尿病になるんちゃうかな
これ糖尿病になるんちゃうかな
406それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:01:20.46ID:6fAtaZU2M ウォーキングは楽しいけど筋トレと食事制限はツラいわ
407それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:01:39.07ID:Gg0IGanUM >>393
柔道とかやったらある程度は体デカくなるんやない?
柔道とかやったらある程度は体デカくなるんやない?
408それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:01:49.24ID:nd15J+Qe0 ワイ貧乏トレーニー、卵が買えなくて無事死亡
409それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:02:10.64ID:6fAtaZU2M >>408
泣いた…頑張って生きろよ
泣いた…頑張って生きろよ
410それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:02:22.36ID:5f+zf2jZ0 筋トレで痩せるわけ無い
デブがマッチョなデブになるだけや
デブがマッチョなデブになるだけや
411それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:02:23.98ID:F4rR2Vzu0 ウォーキングだけは厳しいけど痩せるためだけならランニングだけでいい
筋トレするに越したことはないけど体づくりじゃなくて短期間に痩せる目的なら圧倒的に筋トレよりランニング
筋トレするに越したことはないけど体づくりじゃなくて短期間に痩せる目的なら圧倒的に筋トレよりランニング
412それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:02:32.89ID:3uStfszs0413それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:02:37.01ID:Gg0IGanUM >>403
確かにガチでデカくするならウエイトも結局やらんと駄目やな
確かにガチでデカくするならウエイトも結局やらんと駄目やな
414それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:02:38.16ID:uWoP29h+a415それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:02:59.42ID:AVGFEJW9d ケトルベル買おうと思うんだけどスイングで腰逝かない?
バーマシンとどっち買うか悩んでるわ
バーマシンとどっち買うか悩んでるわ
416それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:03:14.15ID:k00rH4ve0 空腹吹っ飛ぶ暇つぶし探すのが一番効くで
ボーッとしてると腹減るわ
ボーッとしてると腹減るわ
417それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:03:27.28ID:Gg0IGanUM >>414
一応柔道経験者やけどね
一応柔道経験者やけどね
418それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:03:32.30ID:Bkc9X8xHd >>408
いくら値上がりしてるとはいえ卵が買えないって筋トレよりまずやることがあるんじゃないかそれ
いくら値上がりしてるとはいえ卵が買えないって筋トレよりまずやることがあるんじゃないかそれ
419それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:03:53.46ID:1pAY8hTW0 食事制限出来りゃ大会出れるレベルだよな
トレーニングまでは出来ても食事に気を付けてる人間は少ないし一番難しいわ
トレーニングまでは出来ても食事に気を付けてる人間は少ないし一番難しいわ
420それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:04:05.83ID:O9JzRZrI0421それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:04:21.26ID:LVoX5/Q+0 >>418
いや値段もそうやけど単純に売ってないことも多いで
いや値段もそうやけど単純に売ってないことも多いで
422それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:04:25.53ID:OrjMmBTDr きなこはコスパどうだろ?脂肪も多そうだけど
423それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:04:48.26ID:Gg0IGanUM424それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:05:11.59ID:GQPJfe8v0 空腹時の有酸素運動痩せやすいらしいけど寝起きとか低血糖で意識飛びそう
425それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:05:46.52ID:MD7jqks90 ウォーキングしかしてないけど
毎日1時間だけ走って2年で80→62キロに落ちた
毎日1時間だけ走って2年で80→62キロに落ちた
426それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:05:56.33ID:2VGXcQOL0427それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:05:56.34ID:3cRLdd2C0 合戸孝二の貧乏時代プロテイン買えなかったから赤ちゃん用のミルクでバルクアップしたって話だいすき
クロワッサン食べて減量してるって話もだいすき
クロワッサン食べて減量してるって話もだいすき
428それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:05:58.56ID:kdFjxqox0 あれこれ考えると大変やから外食するときはタンパク質≧脂質ならOKにしとる
429それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:06:08.72ID:TySUhq2Za わたし将、食事制限で65から39kgまで落としたで
430それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:06:23.74ID:w+n0Wxb3d チャリが一番痩せなかったなあ
あれ痩せる理屈がよくわからん
たまにチャリ押しながら走ってる人居るけどあの方が痩せそう
あれ痩せる理屈がよくわからん
たまにチャリ押しながら走ってる人居るけどあの方が痩せそう
431それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:06:37.75ID:2u6w1Cngp ランニングシューズガチ勢に聞きたいんやけど
アシックスが一番良いってマジ?
アシックスが一番良いってマジ?
432それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:22.08ID:fPmGxkfS0 体重変わらんけど筋肉は目に見えるレベルでついたから脂肪減って痩せとるやろ
433それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:23.37ID:+hbcQlv+0 プロテイン高騰しすぎ😢
434それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:31.49ID:QlcyNvRg0 >>355
自分の経験書けよ
自分の経験書けよ
435それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:34.64ID:6fAtaZU2M >>425
それランニングちゃうの?
それランニングちゃうの?
436それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:36.70ID:oMOjwMs1d437それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:48.06ID:kP9bS+ZJM 米食わずに鶏肉と野菜だけにしたら痩せるかな?
438それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:54.62ID:MD7jqks90 >>431
ナイキとかいうゴミ以外何でも良いで
ナイキとかいうゴミ以外何でも良いで
439それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:03.20ID:QlcyNvRg0 >>376
お腹出てなくてうらやまC
お腹出てなくてうらやまC
440それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:04.88ID:g5J2USMH0 おい脚トレにはコンバースオールスターがいいとか言ってた奴出てこい
クッソ歩きにくくてゴミやぞ😡
クッソ歩きにくくてゴミやぞ😡
441それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:20.39ID:Gg0IGanUM442それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:20.79ID:MD7jqks90 >>435
すまんランニングです
すまんランニングです
443それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:20.83ID:AQH6nEv50 ワイせっかく糖質制限始めて1ヶ月やったのに風邪ひいたわ
最初は無理して糖質制限してたけど体調良くならなくて
んで一時糖質制限は諦めておにぎりとか食べるようにしたらとたんに体調良くなって草生えたわ
やっぱり糖質制限って身体には負担なんやなとは思った
風邪治ったらまた糖質制限は再開するつもり
最初は無理して糖質制限してたけど体調良くならなくて
んで一時糖質制限は諦めておにぎりとか食べるようにしたらとたんに体調良くなって草生えたわ
やっぱり糖質制限って身体には負担なんやなとは思った
風邪治ったらまた糖質制限は再開するつもり
444それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:01.17ID:LVoX5/Q+0 >>440
あれそもそも細すぎてだいたいの人には合わんやろ
あれそもそも細すぎてだいたいの人には合わんやろ
445それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:19.70ID:TySUhq2Za 食べた時は吐けばええんやで
チューブも使えるようになれば体の負担も減るし
チューブも使えるようになれば体の負担も減るし
446それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:45.95ID:GAgmCjyCa 半年ぐらい10kgのダンベル両手に2セット、3kmを30分かけてジョギングを1日おきにやってるけど痩せないし筋肉はついてシュッとしたけど10kgは相変わらず重く感じるしスタミナはついてる感じないんだけど一年続けたら変わる?
447それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:48.20ID:LVoX5/Q+0 >>443
ちゃんと脂質摂ってたか?
ちゃんと脂質摂ってたか?
448それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:57.17ID:6fAtaZU2M >>445
拒食症になりそう
拒食症になりそう
449それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:58.38ID:OrjMmBTDr 千賀スレ荒らされたな。勢いより野球かどうかで選んでる
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