「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの？
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1それでも動く名無し
2023/03/27(月) 15:46:23.93ID:mliEPyZj0 両方は無しで
427それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:05:56.34ID:3cRLdd2C0 合戸孝二の貧乏時代プロテイン買えなかったから赤ちゃん用のミルクでバルクアップしたって話だいすき
クロワッサン食べて減量してるって話もだいすき
クロワッサン食べて減量してるって話もだいすき
428それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:05:58.56ID:kdFjxqox0 あれこれ考えると大変やから外食するときはタンパク質≧脂質ならOKにしとる
429それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:06:08.72ID:TySUhq2Za わたし将、食事制限で65から39kgまで落としたで
430それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:06:23.74ID:w+n0Wxb3d チャリが一番痩せなかったなあ
あれ痩せる理屈がよくわからん
たまにチャリ押しながら走ってる人居るけどあの方が痩せそう
あれ痩せる理屈がよくわからん
たまにチャリ押しながら走ってる人居るけどあの方が痩せそう
431それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:06:37.75ID:2u6w1Cngp ランニングシューズガチ勢に聞きたいんやけど
アシックスが一番良いってマジ？
アシックスが一番良いってマジ？
432それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:22.08ID:fPmGxkfS0 体重変わらんけど筋肉は目に見えるレベルでついたから脂肪減って痩せとるやろ
433それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:23.37ID:+hbcQlv+0 プロテイン高騰しすぎ😢
434それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:31.49ID:QlcyNvRg0 >>355
自分の経験書けよ
自分の経験書けよ
435それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:34.64ID:6fAtaZU2M >>425
それランニングちゃうの？
それランニングちゃうの？
436それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:36.70ID:oMOjwMs1d437それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:48.06ID:kP9bS+ZJM 米食わずに鶏肉と野菜だけにしたら痩せるかな？
438それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:07:54.62ID:MD7jqks90 >>431
ナイキとかいうゴミ以外何でも良いで
ナイキとかいうゴミ以外何でも良いで
439それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:03.20ID:QlcyNvRg0 >>376
お腹出てなくてうらやまC
お腹出てなくてうらやまC
440それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:04.88ID:g5J2USMH0 おい脚トレにはコンバースオールスターがいいとか言ってた奴出てこい
クッソ歩きにくくてゴミやぞ😡
クッソ歩きにくくてゴミやぞ😡
441それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:20.39ID:Gg0IGanUM442それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:20.79ID:MD7jqks90 >>435
すまんランニングです
すまんランニングです
443それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:08:20.83ID:AQH6nEv50 ワイせっかく糖質制限始めて1ヶ月やったのに風邪ひいたわ
最初は無理して糖質制限してたけど体調良くならなくて
んで一時糖質制限は諦めておにぎりとか食べるようにしたらとたんに体調良くなって草生えたわ
やっぱり糖質制限って身体には負担なんやなとは思った
風邪治ったらまた糖質制限は再開するつもり
最初は無理して糖質制限してたけど体調良くならなくて
んで一時糖質制限は諦めておにぎりとか食べるようにしたらとたんに体調良くなって草生えたわ
やっぱり糖質制限って身体には負担なんやなとは思った
風邪治ったらまた糖質制限は再開するつもり
444それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:01.17ID:LVoX5/Q+0 >>440
あれそもそも細すぎてだいたいの人には合わんやろ
あれそもそも細すぎてだいたいの人には合わんやろ
445それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:19.70ID:TySUhq2Za 食べた時は吐けばええんやで
チューブも使えるようになれば体の負担も減るし
チューブも使えるようになれば体の負担も減るし
446それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:45.95ID:GAgmCjyCa 半年ぐらい10kgのダンベル両手に2セット、3kmを30分かけてジョギングを１日おきにやってるけど痩せないし筋肉はついてシュッとしたけど10kgは相変わらず重く感じるしスタミナはついてる感じないんだけど一年続けたら変わる？
447それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:48.20ID:LVoX5/Q+0 >>443
ちゃんと脂質摂ってたか？
ちゃんと脂質摂ってたか？
448それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:57.17ID:6fAtaZU2M >>445
拒食症になりそう
拒食症になりそう
449それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:09:58.38ID:OrjMmBTDr 千賀スレ荒らされたな。勢いより野球かどうかで選んでる
451それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:10:05.89ID:mD6VUFO60 >>424
やったことあるけどあれは普通に危険だわ
やったことあるけどあれは普通に危険だわ
452それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:10:26.30ID:f24+K6z0d453それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:10:28.34ID:TySUhq2Za >>448
摂食障害にはなったけど痩せたで
摂食障害にはなったけど痩せたで
454それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:10:47.89ID:z5PNV0dYa 食事制限
455それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:10:55.91ID:heFotsUqp 水泳やぞ
457それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:11:11.55ID:w+n0Wxb3d ジムで同じ景色見ながらランニングマシンやるのは拷問みたいでワイは無理やったな
458それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:11:19.56ID:Htq7j/OzM459それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:11:37.54ID:Gg0IGanUM460それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:11:44.41ID:nMFAylz/0 >>446
荷重ジョギングは心肺機能の向上くらいにしか効果ないです
荷重ジョギングは心肺機能の向上くらいにしか効果ないです
461それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:12:40.97ID:oMOjwMs1d462それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:12:42.82ID:g6VAC9In0 >>443
糖質摂って脂質控えるほうが向いてるんとちゃうか
糖質摂って脂質控えるほうが向いてるんとちゃうか
463それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:12:56.34ID:kdFjxqox0 そもそも自転車は効率よく移動するためのものやから負荷かけんかったら消費カロリーも少ないやろ
464それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:13:22.78ID:2hXJLjZ1M >>460
別に荷重してるようには見えんがダンベル持って走ってると思ったんか…？
別に荷重してるようには見えんがダンベル持って走ってると思ったんか…？
465それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:13:30.11ID:DQEe879x0 サイクリング
466それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:14:48.89ID:eo6iTT7zp マッチョYouTuberA「プロテインは筋トレ前に飲め」
マッチョYouTuberB「プロテインは筋トレ後に飲め」
優柔不断ワイ、困る
マッチョYouTuberB「プロテインは筋トレ後に飲め」
優柔不断ワイ、困る
467それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:14:53.49ID:EmlCRWZj0 エアロバイクはまじで長続きしやすくてオススメ動画見ながらできるから時間もあっという間
468それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:14:53.99ID:z5PNV0dYa 🐷「効率的なダイエット方法を教えて！」→食事制限
🐷「筋トレとウォーキングはどっちが痩せるの？」→食事制限
🐷「食事制限なんかしたらリバウンドするだろッ！！！」→痩せてから考えたら？
🐷「食事制限はキツイからしない！！」→じゃあ無理や一生デブってろ豚
🐷「筋トレとウォーキングはどっちが痩せるの？」→食事制限
🐷「食事制限なんかしたらリバウンドするだろッ！！！」→痩せてから考えたら？
🐷「食事制限はキツイからしない！！」→じゃあ無理や一生デブってろ豚
469それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:14:54.46ID:fKGcW2NYp 長時間平面走ってるだけじゃ絶対痩せないで
本気で痩せたいなら短時間で階段トレーニング
上り下り往復ダッシュ10セットが一番ええわ
本気で痩せたいなら短時間で階段トレーニング
上り下り往復ダッシュ10セットが一番ええわ
470それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:15:02.29ID:Gg0IGanUM 毎月何回かレベルやけど30000万歩位ちょいちょい最近歩くけど
よく歩いたなってスッキリして気持ち良い
12000歩位が程よいウォーキング感覚
よく歩いたなってスッキリして気持ち良い
12000歩位が程よいウォーキング感覚
471それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:15:56.73ID:g6VAC9In0 摂取カロリーも大事だとは思うけど摂取カロリーの質のほうがワイは重要やと思うわ やっぱ質がいいと結構オーバーに取っても筋肉に行き届いてる感覚がある
472それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:16:17.19ID:MD7jqks90 >>469
階段ダッシュ出来るような場所がない…
階段ダッシュ出来るような場所がない…
473それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:16:17.22ID:5HGeryzT0 >>466
ワイはトレーニング1時間前と1時間後に飲んどるで☺
ワイはトレーニング1時間前と1時間後に飲んどるで☺
474それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:16:18.10ID:z5PNV0dYa475それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:16:37.73ID:qtPqXD4cd 自重と軽いジョギングでなんか満足しとるわ
ジム定期的に行っとるやつはようやっとる
ジム定期的に行っとるやつはようやっとる
476それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:17:07.26ID:EmlCRWZj0477それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:17:26.40ID:UmElRdLR0 ワイベンチプレス120kgしか上がらないから辛いわ
こんなんじゃゴールドジムで通用しない
こんなんじゃゴールドジムで通用しない
478それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:17:32.98ID:7PUE5QaI0 >>466
いつ飲んでも一緒やから悩んでる間にトレーニングした方がええ
いつ飲んでも一緒やから悩んでる間にトレーニングした方がええ
479それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:17:42.24ID:hUz/XxOvM 両方
480それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:18:45.90ID:m4yAhzqa0 デブ「～じゃ痩せない！」
お前がそれ以上に食ってるだけだろ
お前がそれ以上に食ってるだけだろ
481それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:18:55.34ID:gTwZS6QqM >>477
実際そんな意識のやつはコンプレックス感じるだけやし行かないほうがええよ
実際そんな意識のやつはコンプレックス感じるだけやし行かないほうがええよ
482それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:19:14.16ID:kdFjxqox0483それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:19:26.61ID:UU7ohuOud 筋トレと水2Lとカロリー
484それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:19:30.70ID:uz/ROUxp0 一生続けられる方
485それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:19:55.67ID:CTNadYBp0 太ってるのに筋トレしても固いデブになるだけよな？
痩せるなら運動より食事制限やろ？
痩せるなら運動より食事制限やろ？
486それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:20:21.23ID:EmlCRWZj0487それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:20:38.71ID:UU7ohuOud >>485
も、やな
も、やな
488それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:21:35.08ID:Gg0IGanUM ウォーキングって1万歩で大体300kcalらしいけどそんなに悪くない消費量やと思うけどな
醤油ラーメンのカップ麺1個分位や
少食～普通位なら充分の運動量
醤油ラーメンのカップ麺1個分位や
少食～普通位なら充分の運動量
489それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:22:02.66ID:3uaVh+mq0 ランニングって膝どうしてんの？
正しい走り方したら傷まんとか言うやついるけど誰に教えてもらえばいいんだよ
正しい走り方したら傷まんとか言うやついるけど誰に教えてもらえばいいんだよ
490それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:22:08.63ID:QlcyNvRg0 >>485
やったことない奴には理解できんしどうせやらんから楽しい筋トレの話しよ？
やったことない奴には理解できんしどうせやらんから楽しい筋トレの話しよ？
491それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:22:46.59ID:IJjCPMuPa 水泳や
492それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:22:48.20ID:zgEZoOIt0 ウォーキングは運動としてはクソザコやけど逆に言えばそれがええねん
負担にならんからまず体を動かす習慣作りになる
いきなりジム通いして～みたいなんは相当モチベがないと続かない
負担にならんからまず体を動かす習慣作りになる
いきなりジム通いして～みたいなんは相当モチベがないと続かない
493それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:22:55.30ID:UmlFHUYiM494それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:23:22.30ID:Vx6OhXx5d ウォーキングなんかで痩せるわけねえだろ
495それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:23:29.51ID:WY9hXSXj0 ランニングってかジョギングはガチで痩せるってか肉がつかない
高校時代から部活引退してずっと今までやってるけど181cmで体重50kg前後をずっとキープしてる
俺の体質かもしれんが
高校時代から部活引退してずっと今までやってるけど181cmで体重50kg前後をずっとキープしてる
俺の体質かもしれんが
496それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:23:30.56ID:QlcyNvRg0497それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:23:32.63ID:u7RjmP5xp 膝壊れるの怖いから〜
とかしょーもない心配してる奴はランニングせんでええよw
とかしょーもない心配してる奴はランニングせんでええよw
498それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:23:36.38ID:jpgGK57Q0 老後の事も考えたら散歩したらええよ
500それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:23:46.85ID:MAjxKQ7gd ウォーキングとか退屈すぎて怠惰な性格の奴が続くわけないやん😅
ぱぱっと激しい運動しようや
ソースはワイ
ぱぱっと激しい運動しようや
ソースはワイ
501それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:23:51.16ID:kdFjxqox0 >>493
12くらいかなぁ
12くらいかなぁ
502それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:24:13.71ID:uRaSraMY0 1年ジムで筋トレやってたらこの前の健康診断で体重変わらんのに腹囲下がってたわ
有酸素運動つまらなすぎてワイには無理やった
体力もないし
有酸素運動つまらなすぎてワイには無理やった
体力もないし
503それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:24:19.01ID:kP9bS+ZJM 米の代わりに千切りキャベツ食ってんだけどこれどうかな？
505それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:24:25.32ID:7PUE5QaI0506それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:24:31.19ID:EmlCRWZj0 痩せるのはあくまで結果で食生活の改善の賜物ってだけでええと思う
507それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:24:36.34ID:7C2omgU1d SIXPADの腹に巻くやつ巻いてウォーキングしとるけどがっつり痩せたわ
508それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:24:55.44ID:Gg0IGanUM509それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:24:57.27ID:m918jIs40 ワイは夜飯炭水化物抜き、甘い物は日曜日だけ、腹筋毎日3分やったらみるみる痩せたで
510それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:25:18.57ID:+Y9+Q+gY0 >>489
初心者用のクッションたっぷりのシューズ買えばええだけや
初心者用のクッションたっぷりのシューズ買えばええだけや
511それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:25:35.48ID:MAjxKQ7gd ランニングで膝痛いのとか最初だけや
何週間かやってたら走り方思い出すよ
いま運動してなくてデブってる奴でも小学校の時はキラキラ走ってた時期があるはずなんや
何週間かやってたら走り方思い出すよ
いま運動してなくてデブってる奴でも小学校の時はキラキラ走ってた時期があるはずなんや
512それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:25:39.50ID:aaEIVbUo0 痩せるなら食べる量を減らすのが一番激的に効果ある
513それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:25:50.38ID:mD6VUFO60 >>489
痛くなりそうになったらやめるしかない
痛くなりそうになったらやめるしかない
514それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:25:51.87ID:78vnYT3/M なんか走るとスネがめっちゃいたくなるんだよね
ジーンとする
ジーンとする
515それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:26:14.30ID:7C2omgU1d >>489
ミズノの実店舗で選んでもらったわ
ミズノの実店舗で選んでもらったわ
516それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:26:20.18ID:ucMNZjOf0 両方やるから効果出るんやない
517それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:26:48.94ID:Gg0IGanUM 痩せてるやつの食ってると太ってるやつの食べてないは信用するなってよく聞くけどこれは真理やろな
518それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:26:57.89ID:et76bLUX0519それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:26:57.95ID:xdZdm3iEM 体重落とすだけならウォーキングやけどちゃんと痩せるなら筋トレ一択や
520それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:27:42.65ID:Uo5eJ5Qna 牛丼一杯≒ランニング一時間≒600キロカロリー
食事制限しないと運動だけじゃ無理やぞ
食事制限しないと運動だけじゃ無理やぞ
521それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:27:50.97ID:uh3C+ovS0 がっちり太もも細くしたい場合は？
522それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:28:02.01ID:IlIKqGXtd 慣れてきたあたりの筋肉痛気持ちいいから慣れるまで頑張れるかよな
慣れても脚トレの次の日はキツイけど
慣れても脚トレの次の日はキツイけど
523それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:28:07.51ID:oXV7AdA7d >>488
ウォーキングプラスちょっとだけ食べるの減らすとか食事の1部を低カロリー食に置き換えるだけでもかなり痩せる筈
動いたら腹が減るからその分食べちゃうって奴は食欲が落ちるくらいハードな運動した方がええかもしらんが
ウォーキングプラスちょっとだけ食べるの減らすとか食事の1部を低カロリー食に置き換えるだけでもかなり痩せる筈
動いたら腹が減るからその分食べちゃうって奴は食欲が落ちるくらいハードな運動した方がええかもしらんが
524それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:28:26.10ID:kdFjxqox0 食う量が抑えられん奴はスマホ見ながら10分かけてサラダチキン食べてみたらええよ
6割くらい満腹感じるから
6割くらい満腹感じるから
525それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:28:31.14ID:2cVor+xxd 単純に痩せたいだけならウォーキングでいい気がするけど太りにくい体つくりたいなら筋トレせんとな
526それでも動く名無し
2023/03/27(月) 17:28:39.20ID:MD7jqks90■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
