「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの？

[781 それでも動く名無し 2023/03/27(月) 18:29:55.45 ID:hsK9flpgd]

1日の基礎代謝超える飯食わない前提で
夕飯食う前に軽い筋トレ→5km以上ウォーキング→軽いストレッチ、これだけで4ヶ月で-20kgは余裕