彡(◎)(◎)「毎日40km走ってる」

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 12:27:59.55

602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:09:01.08

ワイは仕事で5時間位歩いてるわ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:09:01.36

>>372
そういの普通はしてるしちゃんと条件揃えてる
クソ論文とかテレビの実験()は別だが
原著論文読んで確かめるのが1番だが、ある程度名の知れたジャーナルに載ってるならまず信頼してもいい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:09:17.92

>>315
じゃあ寝てる間止めるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:09:26.63

毎日10kmくらい散歩してるけどこれが限界やわ
これ以上歩くと足の裏痛くなる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:09:31.71

マジレス合戦の方がくだらない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:09:49.76

いうてオーバーワークとか一番健康に悪いからな
まだ引きこもって寝てる方がマシなレベル

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:10:35.08

うちから23区の南の方までまで行けるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:10:41.04

>>349
やばいのは自転車乗りか

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:11:04.41

>>397
それでもしすぎやろ
なんか目的あるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:11:15.69

>>370
30ぐらいまでなら普通やろ50歳超えてから言え

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:12:01.35

多分10キロより長く走るのは単なる修行やろ
健康には良くない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:12:06.75

流石に40km毎日は嘘すぎるけど
俺は週5で10km走ってるLSDみたいな感じで
30分くらい時間かけてやってる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:12:33.69

40キロって例えば皇居から始めたらどこまで走れるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:12:39.34

>>405
速すぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:12:59.24

>>247
草

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:13:08.24

>>405
それがLSDって全力で走ったら世界記録狙えるんじゃないか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:13:08.43

横浜から池袋までママチャリで片道40キロぐらいやったけど死ぬかと思ったから絶対無理や

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:13:17.19

>>405
キプチョゲかな？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:13:19.75

>>395
このデータだとランダムな集団にランニングさせて比べたわけじゃなくて
ランニング習慣の有無で分けてるから
ランニング自体の効果よりそもそもの健康状態の差とか健康に対する意識の差が出そうやけどな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:13:24.96

>>396
ワイも最近やってる
ええであれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:14:09.48

>>388
サッカー選手の一試合の走る距離の平均がそんぐらいやったかね
一ヶ月に数回は路線の横歩いて帰宅することはあるがそんぐらいにはなる
都市圏勤務通学しとるときに首都直下だ南海だ起こった時の練習にええぞ
当日帰宅は群集事故リスクあるから考えようやが

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:14:10.73

>>405
LSD（薬物）

2023/04/11(火) 13:14:16.66

>>406
皇居から40キロ走ると、皇居から40キロ走れるで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:14:29.87

なんでみんなそんなに走りたがるんや、ウォーキングでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:14:51.73

たしか瀬古利彦が「サブ4切るのはどうしたらいいですか」って聞かれて「月200走れば誰でもいける」いうててそれができるなら苦労せんわ…と思った記憶

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:14:56.85

>>405
1kmに30分かけるってことやろ

歩くのよりおっそいけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:00.89

高橋尚子が現役時代は毎日100キロとか走ってるっていってなかったっけ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:02.77

https://i.imgur.com/aRBUA1K.jpg
駅伝やってる奴って結構オタク多いよな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:14.22

40里の間違いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:15.85

>>415
そんなやつが30分も町彷徨いてるの怖えな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:23.28

>>406
横浜までいけるで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:37.09

>>405
さっさと箱根駅伝出ろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:37.79

>>402
普通にダイエットや
ジムで筋トレした後に適当に繁華街を散歩という名のウォーキングして帰ってる
筋肉落としたくないから走ったり自転車とかの有酸素はしない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:40.94

ワイスピンバイク毎日40kmくらい漕いどる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:51.53

>>419
逆立ちしてももうちょい早そう

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:15:59.64

体力と筋力あっても40kmやるほどエネルギッシュになれんわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:16:01.37

40マイルの間違いや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:16:15.67

>>397
心地よくはあるよなあの筋みたいなとこの痛み
沖縄の高校生がグーグルマップのナビ参考に冬山経由で日本縦断しようとしたの断念した距離も大体そんぐらいやったが気持ちわからんでもない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:16:18.10

故障しないで長く続けられるのは才能やな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:16:33.57

朝に20km夜に20kmとかかな？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:16:49.62

月200でフルマラソン2時間30分切ってる農家の人がいる
まあその人は早稲田の箱根ランナーなんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:16:59.02

>>344
天才のやるトレーニングがすべてのアスリートに通用するわけじゃないからね
足腰に負担かけないように区間ごとのタイム上げるには日々のトレーニングではフォームチェックと体幹強化と体の柔軟性、可動域のアップが大事
実は一般人と一流マラソン選手の肺活量はそんなに差は無いんや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:07.50

いわゆるランナーズハイって限界近くまで走ると脳内麻薬が出て快楽に変わるから
ランニングってオーバーワークになりがちなんだよな
それさえ注意して自制して走れるなら健康にいいやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:08.93

>>421
卓球とマラソンは　
運動部だけど運動部とは別カテゴリー扱いされてるよな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:13.40

フル走ったことあるけど4時間22分やった
こいつがもうちょい運動してるとして4時間毎日走ってるのか
とんだ暇人や

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:30.33

健康のためのランニングを推奨して自身も毎日15キロ走ってたランナーが早死してたな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:30.51

>>405
アフリカ人選手が地元にはもっと速い奴がいるとかいうぐらいロマンあるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:47.57

>>406
割とマジで八王子

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:18:08.27

プロでも毎日は死ぬやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:18:24.82

>>247
まとめではないええな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:18:27.56

>>43
子供が仕事してるからじゃなくて住んでる場所のせいやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:18:53.13

>>412
原著調べてきたわ
著者の結論としては運動は死亡率下げるやけど、信じる信じないは自分の人生に有利な解釈すればええねん

方法: 全国的なランニングクラブの 538 人のメンバーと、北カリフォルニア出身の 423 人の健康な対照者に、年 1 回の自記式アンケートが送られました。

ベースラインでは、ランナーはコントロールと比較して若く、痩せていて、喫煙する可能性が低かった.

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:19:53.62

>>406
皇居最寄りの東京駅から40kmは
中央線やと日野
東海道線やと戸塚
東北本線やと大宮超えて蓮田
常磐線やと我孫子を超えて天王台や

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:15.37

毎日フルマラソンえらい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:28.19

>>421
個人競技やからな
チームプレイ要求されないから、体育会系ノリは嫌やけど運動はしたいチー牛達が一定数おるんやろな
箱根の山の神の柏原もガチオタやったしな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:39.28

ランニングって膝の負担とか考えたら逆に体に悪そう

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:41.57

>>406
こんなもん
https://i.imgur.com/crHZXQH.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:44.11

餓死しそうなオーバーワークだな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:46.02

まあちょっと盛りたかっただけやろ
毎日(週4)40(10)km走ってるとかやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:52.63

長いことやってきて怪我するタイミングは筋力と持久力と心のギャップができたときやね
筋力がついてないのに息や心臓は苦しくない体は動く、で怪我
持久力ないのにメンタルだけで無理して持久力する→怪我
みたいな
なので持久力ばっかりあげるインターバル走はやるタイミング間違えると怪我の元になると思う

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:58.36

>>194
TJARとか修行か何かだろあれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:21:33.29

>>43
歩いてるときに本読めよ
日本の二宮金次郎像贈ったれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:21:56.73

>>397
ワイは歩きすぎると股関節が痛くなる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:12.32

>>370
1時間で5キロ泳ぐってオリンピック出れるやん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:36.53

普通の生活してて健康維持のための運動なら20～30分の有酸素運動と前後のストレッチで十分というか最適やろ
それ以上の負荷も筋トレ要らんよね

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:46.38

４時間ぐらいかかるやろ自衛隊か？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:47.42

榎本喜八やん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:58.86

ワイ陸上部だったが、この距離ならままいるぞ
ワイの先輩とかそうだったし。実業団入ってたな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:06.86

サイヤ人やろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:12.59

ワイ5キロや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:13.39

極論すると筋トレもランニングも体にええかと言ったら微妙やろ
結局ただ歩く散歩が一番体にええんやろけどそんなにゆったりした時間取れないから短時間で効果のあるランニングや筋トレすることになる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:14.87

月200kmとかいう目標そこそこ達成してる人いるんやから何人かはいるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:48.47

>>285
人類の特長は持久力と投擲能力やけどまあ限度あるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:53.91

>>459
毎日走ってるならサブ3やろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:57.45

消防士とかの体力仕事やらせたら有能そう

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:24:12.20

これ毎週の間違いやったって言われたら負けるパターン
それだと最適な距離になるから全然おかしくないし
5chでは誤字は負けにカウントされないから

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:24:12.95

筋トレとかもそうやけどやり過ぎは逆効果って意識がない奴いるよな
達成感とか痛みや苦しみによる快楽に酔ってしまってるんやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:24:37.84

>>315
ただ普段運動してる人のほうが安静時の心拍数が下がる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:25:13.97

40フィートの勘違いです
誠にごめんなさい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:25:38.01

本当なら心臓に負担掛け過ぎて早死する

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:25:41.41

>>458
残念ながら週2の筋トレは必須や
有酸素運動じゃ筋肉は維持できないからね
若いうちならいいけど年齢を重ねるごとに筋肉は自然に減っていくから

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:26:15.99

20年くらい前やけども
世界一練習する藤田敦史が月1200km走る言うとったからそれくらい
結果、日本記録は出したけどすぐ壊れた

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:26:37.35

毎週の間違いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:26:55.34

>>472
NFLスカウトコンバインでしか見たい距離

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:27:30.73

パワーに自信ニキの謙虚さを思い出してほしい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:28:17.94

最近毎日ランニング5キロ始めてるけど1400メートル走りきれなくて悲しい😭

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:28:20.45

飛脚かな？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:28:38.40

無理やろ四天王

すき家で13杯と卵96個
武蔵小杉から戸塚まで自転車で18分ニキ
中学棒高跳びで6m
こいつ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:29:53.75

>>388
毎晩夕食後1時間半歩いてるわ
どうせその時間家にいてもネットしながらテレビ見てるだけやし

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:30:47.46

>>247
ムキムキになってて草
https://assets.st-note.com/img/1656817866939-3TAaXNZcrP.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:01.87

ぶっちゃけ走るのって健康にええんか？
めっちゃ心臓バクバクするしええ気がしない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:02.88

大人になったら40mも走ることないよな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:11.68

実際毎日軽い体操するくらいが健康には一番いいやろうな
関節痛めて歩けなくなったら寝たきり一直線やし

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:16.67

>>43
女性はマルチタスクが得意やから余裕余裕
https://www.asahicom.jp/imgopt/img/16190deec0/comm/AS20180828000372.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:17.89

ランニングフォーム完璧でも早々ないやろ40は

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:32:21.24

フルマラソン定期

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:33:13.61

ポケモンGOブームの頃はそのくらい1日でそのくらい走っとるのおった

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:33:22.16

最近は痩せるためにはHTTIとかいうのがええんやな
3分全力でやったら45分の運動並みの効果とか怪しさあるけど時間ないからこっちのがええわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:34:00.20

>>491
あれ心臓バクバクなるからしんどい🥺

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:34:06.03

フカシすぎや