彡(◎)(◎)「毎日40km走ってる」

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 12:27:59.55

602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:17:24.21

フォーム解説してるいい動画ない？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:17:27.54

筋トレ詳しいやつに質問や
どうしたら痩せられるん？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:17:59.19

>>617
それくらい独学で学ぼう
馬鹿じゃないんだから

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:19:22.59

ガリガリなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:20:15.56

>>589
実際ヒザ壊すのって初期に無理した場合や
脚できてきたら他痛めてもヒザはめったに壊さんようになる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:21:02.82

ワイ体力ないから4km走るのに30分くらいかかるわ
ええ感じに負荷かかって気持ちええねんけどな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:21:21.77

>>614
>>616
ワイは真下につくイメージ
合ってるかは知らん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:21:40.95

>>618
王道の
摂取カロリー≪消費カロリー
週3の強強度の運動(有酸素、無酸素)
睡眠
あとはタンパク質　体重×2g
かな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:21:51.84

>>616
黒人とかの走りみてみ？
前に全然足出してないで、接地は常に体の真下や
全国出たことあるのに初心者言われるのは嫌だわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:22:18.79

40ハロンの間違いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:22:19.84

飛脚だって毎日は走らないし寿命縮みまくってたんだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:22:35.12

ワイ走っとるんやけど最近すねが痛くなるシンスプリントなって走れてへんわ
膝痛めやすいから気をつけとったら脛やったわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:22:51.19

週1、2で毎回1.5km～2kmずつしか走らんけどちょうどいいわ
そのぶんウエイトやってるんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:23:00.74

>>614
このレス黒人が見たら鼻で笑いそう

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:23:09.83

そんなに走ったら鶏ガラみたいにならんか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:24:08.04

走ってる時暇にならんの？
ラジオでも聞いてるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:24:09.41

>>625
いきなりイキり出して草

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:24:30.78

こいつ設定が大学の弱小陸上部に推薦で入ったから推薦はやらんと殺されるから誰でも当たり前にやっとると言うてたな
なおタイムやら記録は全く出してこんかったけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:25:32.74

陰キャって筋トレとかランニングとかコミュ力のいらん趣味好きやね

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:25:57.02

>>574
マラソン大会ではあるあるやな
そいつを勝手にペースメーカーにするんや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:26:18.07

キン肉マンに限って有酸素しすぎるなっていうけどそんなに筋肉落ちるん？でも体脂肪もちゃんと落ちるよな？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:27:25.20

5kmのランニングとジムで筋トレを1日ずつ交互にやる習慣にしてからちょっと自分を好きになれたで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:27:29.46

>>637
単純に有酸素運動した時間の分だけ無酸素トレーニングする時間が減るだけだと考えられる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:28:01.61

>>637
きんに君もいってたけどその分を筋トレにまわせってはなしや
1時間走ってるなら30分にして30分を筋トレにしろってかんじに

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:28:47.27

>>639,640
ジムでランニングマシンばっかり使ってる女子とかは勿体無いって話か

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:28:49.68

>>640
でもきんに君のは偽物の筋肉じゃん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:29:56.93

>>642
とはいってもトレーにー皆いってるやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:30:03.67

>>161
卵の値段のやつ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:30:34.36

10kmでもかなりストイックやな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:30:41.32

>>99
それは走ってることになるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:31:38.31

これに限らず嘘つく人って具体的な数字出してボロ出すよな
なんで余計な情報出してしまうんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:31:50.69

>>618
筋トレは筋肉つけることが目的やから基本太ること前提やで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:32:15.02

身長－115

人間これが一番走れるバランスらしいな
170センチなら体重55キロ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:32:35.24

>>618
痩せたいなら太るもん食わなければいいだけや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:32:36.12

>>637
そんな無茶苦茶に走らんと落ちひんけどな普通は趣味レベルだと時間と体力が足らんのよ
やりたいウエイト種目が多いから有酸素に少ししか時間さけないが少しはやった方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:33:15.96

そう考えたらラグビー部とかすごいよな
肉ダルマなのにめちゃくちゃ走れるから

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:33:29.49

筋トレで痩せるのとスポーツで痩せるのどっちもやったけどスポーツの方が圧倒的に痩せるの速かったわ
消費カロリーのレベルがちゃうんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:33:50.20

>>647
プロレベルは盛りすぎやからプロよりちょっと下にすればリアリティ出るやろなって考えやろな
42キロが40キロはあんまりやけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:33:57.50

陸上部や実業団ならアップとクールダウン込みで月1000くらいいくやつもおるんちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:34:27.22

毎日2時間くらいは走るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:34:47.89

有酸素運動は筋肉も減るからなあ
全部が全部燃えるわけやないけど自分がどういう体型になりたいかかも

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:34:54.98

>>653
筋トレは筋肉つけるためにやるんやからカロリー消費はカスやで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:35:37.48

ニートは家から出ないから40kmの感覚がわからないんだろうな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:37:47.84

>>637
過度な有酸素運動は脂肪も筋肉も同時に落ちるってだけやぞ
週2ぐらいで20分ずつ走るぐらいならなんら問題ない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:38:39.36

なんG民ってランニングに対して膝が壊れるとか異常に敵視する奴多いけどデブ多すぎるやろと思う

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:39:10.34

水泳も痩せるは痩せるけど
あるところまで行ったら結構汗出て息が上がる程度に強度上げんと効果お察しになるからなあ
初心者で溺れてるように泳いでるのがある意味一番効率ええねん
怪我しにくいのは超利点やけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:39:42.23

まあデブには1㌔も無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:40:03.45

>>43
行ってすぐ帰ってくるとか3時間も浪費出来る余裕あるならその時間で勉強すればええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:40:12.22

>>659
むしろ10キロとか15キロくらい楽に走れるようになると40キロくらいなら何とかなりそうな気がしてくるからそっちやないかな
実際は体にグリコーゲンとかの糖質で溜め込めるカロリーだけじゃ持たないから同じ感覚でロング走やると死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:40:16.40

>>661
それもあるけど
膝が壊れる(って聞いた、言われとる)からやらないっていう理由探しがメインやで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:40:31.90

>>661
でも大抵ダイエット目的やろ
ダイエット目的にしてはランニングは色々コスパ悪いと思うわ