彡(◎)(◎)「毎日40km走ってる」

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 12:27:59.55

602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:16:59.02

>>344
天才のやるトレーニングがすべてのアスリートに通用するわけじゃないからね
足腰に負担かけないように区間ごとのタイム上げるには日々のトレーニングではフォームチェックと体幹強化と体の柔軟性、可動域のアップが大事
実は一般人と一流マラソン選手の肺活量はそんなに差は無いんや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:07.50

いわゆるランナーズハイって限界近くまで走ると脳内麻薬が出て快楽に変わるから
ランニングってオーバーワークになりがちなんだよな
それさえ注意して自制して走れるなら健康にいいやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:08.93

>>421
卓球とマラソンは　
運動部だけど運動部とは別カテゴリー扱いされてるよな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:13.40

フル走ったことあるけど4時間22分やった
こいつがもうちょい運動してるとして4時間毎日走ってるのか
とんだ暇人や

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:30.33

健康のためのランニングを推奨して自身も毎日15キロ走ってたランナーが早死してたな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:30.51

>>405
アフリカ人選手が地元にはもっと速い奴がいるとかいうぐらいロマンあるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:17:47.57

>>406
割とマジで八王子

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:18:08.27

プロでも毎日は死ぬやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:18:24.82

>>247
まとめではないええな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:18:27.56

>>43
子供が仕事してるからじゃなくて住んでる場所のせいやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:18:53.13

>>412
原著調べてきたわ
著者の結論としては運動は死亡率下げるやけど、信じる信じないは自分の人生に有利な解釈すればええねん

方法: 全国的なランニングクラブの 538 人のメンバーと、北カリフォルニア出身の 423 人の健康な対照者に、年 1 回の自記式アンケートが送られました。

ベースラインでは、ランナーはコントロールと比較して若く、痩せていて、喫煙する可能性が低かった.

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:19:53.62

>>406
皇居最寄りの東京駅から40kmは
中央線やと日野
東海道線やと戸塚
東北本線やと大宮超えて蓮田
常磐線やと我孫子を超えて天王台や

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:15.37

毎日フルマラソンえらい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:28.19

>>421
個人競技やからな
チームプレイ要求されないから、体育会系ノリは嫌やけど運動はしたいチー牛達が一定数おるんやろな
箱根の山の神の柏原もガチオタやったしな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:39.28

ランニングって膝の負担とか考えたら逆に体に悪そう

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:41.57

>>406
こんなもん
https://i.imgur.com/crHZXQH.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:44.11

餓死しそうなオーバーワークだな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:46.02

まあちょっと盛りたかっただけやろ
毎日(週4)40(10)km走ってるとかやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:52.63

長いことやってきて怪我するタイミングは筋力と持久力と心のギャップができたときやね
筋力がついてないのに息や心臓は苦しくない体は動く、で怪我
持久力ないのにメンタルだけで無理して持久力する→怪我
みたいな
なので持久力ばっかりあげるインターバル走はやるタイミング間違えると怪我の元になると思う

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:20:58.36

>>194
TJARとか修行か何かだろあれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:21:33.29

>>43
歩いてるときに本読めよ
日本の二宮金次郎像贈ったれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:21:56.73

>>397
ワイは歩きすぎると股関節が痛くなる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:12.32

>>370
1時間で5キロ泳ぐってオリンピック出れるやん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:36.53

普通の生活してて健康維持のための運動なら20～30分の有酸素運動と前後のストレッチで十分というか最適やろ
それ以上の負荷も筋トレ要らんよね

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:46.38

４時間ぐらいかかるやろ自衛隊か？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:47.42

榎本喜八やん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:22:58.86

ワイ陸上部だったが、この距離ならままいるぞ
ワイの先輩とかそうだったし。実業団入ってたな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:06.86

サイヤ人やろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:12.59

ワイ5キロや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:13.39

極論すると筋トレもランニングも体にええかと言ったら微妙やろ
結局ただ歩く散歩が一番体にええんやろけどそんなにゆったりした時間取れないから短時間で効果のあるランニングや筋トレすることになる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:14.87

月200kmとかいう目標そこそこ達成してる人いるんやから何人かはいるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:48.47

>>285
人類の特長は持久力と投擲能力やけどまあ限度あるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:53.91

>>459
毎日走ってるならサブ3やろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:23:57.45

消防士とかの体力仕事やらせたら有能そう

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:24:12.20

これ毎週の間違いやったって言われたら負けるパターン
それだと最適な距離になるから全然おかしくないし
5chでは誤字は負けにカウントされないから

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:24:12.95

筋トレとかもそうやけどやり過ぎは逆効果って意識がない奴いるよな
達成感とか痛みや苦しみによる快楽に酔ってしまってるんやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:24:37.84

>>315
ただ普段運動してる人のほうが安静時の心拍数が下がる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:25:13.97

40フィートの勘違いです
誠にごめんなさい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:25:38.01

本当なら心臓に負担掛け過ぎて早死する

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:25:41.41

>>458
残念ながら週2の筋トレは必須や
有酸素運動じゃ筋肉は維持できないからね
若いうちならいいけど年齢を重ねるごとに筋肉は自然に減っていくから

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:26:15.99

20年くらい前やけども
世界一練習する藤田敦史が月1200km走る言うとったからそれくらい
結果、日本記録は出したけどすぐ壊れた

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:26:37.35

毎週の間違いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:26:55.34

>>472
NFLスカウトコンバインでしか見たい距離

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:27:30.73

パワーに自信ニキの謙虚さを思い出してほしい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:28:17.94

最近毎日ランニング5キロ始めてるけど1400メートル走りきれなくて悲しい😭

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:28:20.45

飛脚かな？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:28:38.40

無理やろ四天王

すき家で13杯と卵96個
武蔵小杉から戸塚まで自転車で18分ニキ
中学棒高跳びで6m
こいつ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:29:53.75

>>388
毎晩夕食後1時間半歩いてるわ
どうせその時間家にいてもネットしながらテレビ見てるだけやし

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:30:47.46

>>247
ムキムキになってて草
https://assets.st-note.com/img/1656817866939-3TAaXNZcrP.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:01.87

ぶっちゃけ走るのって健康にええんか？
めっちゃ心臓バクバクするしええ気がしない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:02.88

大人になったら40mも走ることないよな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:11.68

実際毎日軽い体操するくらいが健康には一番いいやろうな
関節痛めて歩けなくなったら寝たきり一直線やし

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:16.67

>>43
女性はマルチタスクが得意やから余裕余裕
https://www.asahicom.jp/imgopt/img/16190deec0/comm/AS20180828000372.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:31:17.89

ランニングフォーム完璧でも早々ないやろ40は

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:32:21.24

フルマラソン定期

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:33:13.61

ポケモンGOブームの頃はそのくらい1日でそのくらい走っとるのおった

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:33:22.16

最近は痩せるためにはHTTIとかいうのがええんやな
3分全力でやったら45分の運動並みの効果とか怪しさあるけど時間ないからこっちのがええわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:34:00.20

>>491
あれ心臓バクバクなるからしんどい🥺

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:34:06.03

フカシすぎや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:34:18.22

>>491
別に痩せはしないぞ
持久力はつく

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:36:00.16

筋トレ週2回でジョギングは2日置きくらいやわ
3キロしか走らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:36:23.45

>>161
253 風吹けば名無し＠転載禁止 2014/05/22(木) 09:15:34.18 ID:mwIJo+aa
内野安打に自信ニキは一塁到達タイム3秒切るくらいなんやろうな

261 風吹けば名無し＠転載禁止 2014/05/22(木) 09:20:52.31 ID:2aRl1KhG
>>253
走り打ちすればいけるわ

263 風吹けば名無し＠転載禁止 2014/05/22(木) 09:23:23.34 ID:mwIJo+aa
>>261
27m3秒切るのか・・・
ちなみにボルトですら30ｍ3.8秒くらいかかるんですが

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:36:47.33

>>494
ま？逆の解説されてたわ
ジョギング程度だと持久力・健康維持
痩せたいならHTTIが効率いいって

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:38:04.81

すまんキロじゃなくてキュビトやったわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:38:14.22

怪我した膝を鍛えるために電動チャリからノーマルチャリに買い替えて
週3で20キロくらい走ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:38:33.65

>>491
吾輩はシックスパッドでお腹と背中を鍛えてから有酸素してる
それやるとお腹に力が入るからやり切ることができる
でも使う体力が多いから疲れは倍くらいになるねんな…

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:38:36.82

>>23
合宿とかなら有り得る
ただ毎日は

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:38:52.06

>>484
運動の健康への影響はガチや
身体的にも精神的にもいいこと満載
まあ40km/日は体ぶっ壊しそうやが

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:39:00.07

>>491
短時間HIITのタバタ式を作ったした田畑教授は「HIITでは痩せない」って結論出してるで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:39:56.33

>>503
HIITやったわ
そんなあ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:40:09.98

>>496
そういや野球選手の50mのタイムって盛りまくってるよな
ほんまにそんな速度なら今頃日本にはボルトクラスがゴロゴロおるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:42:20.79

1日10キロとかよくあるやん
それを朝昼晩やって40キロやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:42:20.80

>>504
田畑教授の見解やと
HIITで持久力が向上する
↓
日常での活動量が増える
↓
消費カロリーが増えて痩せる

HIITで痩せたって言う人はこういう理屈なんじゃないかって主張してる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:42:57.79

オラも毎日そのくらいだな

電車だけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:43:00.23

>>417
ランニングはメンタルトレーニングや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:43:07.97

タバタなんて4分間猛ダッシュみたいもんやろ
そりゃきつい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:43:11.75

高橋尚子かな？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:43:35.30

間寛平かな？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:43:42.20

水くみ片道20kmなんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:43:44.41

>>502
1日どれぐらい走ったらええんや？
あと老け顔にならんラインも知りたい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:45:54.67

実際マラソン

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:46:03.48

ウマ娘スレ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:46:26.05

>>514
距離ではなく時間
時間ではなく紫外線の強さ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:46:35.67

実際マラソンG民どのくらいおるんや？
ワイは今週末あおもり桜マラソンや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:47:25.34

ワイくん1日3〜5キロ走ってるんやが
どんなイメージ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:47:26.68

せいぜい5km走りゃいいと思うけどなあ
それ以上は時間の問題になってくる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:48:00.09

>>519
それでええ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:48:03.30

有酸素って老けるの早くなるって聞いたけどどうなん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:48:52.64

>>521
だよなンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:48:54.22

>>522
老けるほど走れるやつはプロだけや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:49:03.95

>>46
草

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:49:07.90

何が怖いってこいつを擁護するやつがわらわらいたことや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:49:59.80

>>522
運動そのものというより日に焼けるのが良くないんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:50:12.91

フルマラソンの選手だって毎日はそんな距離走らんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:50:21.80

マジレスするとロードバイクなんやろ
走ってるのに変わりない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:50:32.62

>>522
さっき調べたらかなり追い込まないと老けるレベルの活性酸素は出ないらしい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:50:35.02

そもそも「30km走」っていう言葉があるくらいにはかなり大掛かりな気合いの入ったメニューやで
30kmを「ちゃんと」走るのはな
馬鹿みたいに距離だけ踏む馬鹿は知らん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:50:39.47

フィートな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:50:41.65

給水とトイレ無しで走れるの90分が限度だと思うんだけど、ニキたちはどうしとるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 13:50:45.33

元気すぎやろ