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5ちゃんねる
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なんでも実況(ガリレオ)
UPLIFT ログイン
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彡(◎)(◎)「毎日40km走ってる」
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それでも動く名無し
垢版
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大砲
2023/04/11(火) 13:22:36.53
ID:1hjb6tQ40
普通の生活してて健康維持のための運動なら20~30分の有酸素運動と前後のストレッチで十分というか最適やろ
それ以上の負荷も筋トレ要らんよね
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