彡(◎)(◎)「毎日40km走ってる」

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 12:27:59.55

602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:02:05.74

なんＧ民で筋トレ詳しいやつっている？
どうしたらマッチョになれるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:02:15.73

今日も走ってるのか

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:02:34.66

社会人だけど毎日20km1ヶ月だけやってた
仕事終わった後2,3時間くらいかけて走るから飯作る時間無いし
ほぼ外食で1ヶ月の食費8万超えたわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:02:44.53

>>562
それは大げさ
話を盛るのもほどほどにな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:02:53.34

4キロでもいいのになぜ人は盛ってしまうのか

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:02:54.79

これもう馬かなんかやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:02:58.81

月100キロでも割としんどいワイ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:03:25.30

>>565
はい嘘松
君は料理できないだけでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:03:30.40

>>445
対照実験全く出来てなくて草

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:03:34.76

俺は徒歩で移動するときは時間がもったいなくていつも全力疾走してる
駅やスーパー行くときもボルト並みの本気で走る
年間で数百時間得してるだろうな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:03:44.36

車で？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:04:03.11

目の前にエッチなランナーいたら追いかける？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:04:17.01

Qちゃんなんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:04:27.95

フルマラソンが43kmぐらいやないの
毎日は死ぬやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:04:57.41

フルマラソン走ったことある人なら分かると思うけど内臓系もダメージ受けるよな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:05:08.22

>>576
朝練と仕事終わりに20キロずつ走れば行けるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:05:34.88

>>445
これランニングとか関係なく
単に元々若いから長生きしただけでは……

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:05:42.96

>>565
大げさやし嘘松
そもそも料理できないでしょ君は

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:05:44.52

>>570
すまん20kmは盛ってたわ
https://i.imgur.com/CEho0Ad.png

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:05:46.08

>>578
まじかめちゃくちゃ健康そうや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:06:22.15

>>572
「ワイ」な？
嘘はほどほどに

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:06:26.62

>>577
大量の水と塩と場合によっては糖分も体動かしながら食らい続けながら走るので割と胃腸はやられる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:06:58.07

一気に40キロ走ろうと思うから辛くなる
1日の間で分けて走れば余裕で走れる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:07:00.44

体感定期

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:07:04.66

>>554
普段は注油と空気入れ程度やしタイヤ交換含めてもランニングガチ勢のシューズよりは安いんやないかなあ
まあ機材凝り始めるとヤバいが

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:07:07.08

>>581
君の話は嘘が多すぎる
普通に話せない？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:07:08.16

平日マシンで休日は外走ってるけど今のとこ膝大丈夫やけどなあ
G民はすぐ膝膝膝膝言うから不安になるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:07:40.17

>>589
クソデブ以外は大丈夫

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:07:52.02

>>565
それ君が料理できないだけやで…
普通は自炊できる…

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:07:52.14

膝が滅びるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:08:22.54

>>529
ランニングって書いてるやん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:08:24.56

性欲強くて無意識に腰振ってしまうんやが
1 ：風吹けば名無し：2018/03/12(月) 01:22:19.27 ID:JHae+AZc0
ホンマに辛い
リアルに外でも小さく腰振ってしまう
歩いてる時も若いネーチャンとか見つけると腰振りながら後つけてまうし
ホンマにキツイ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:08:36.17

>>587
凝り始めるとヤバいのはどんな趣味でも同じです…

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:08:39.13

>>590
3桁超えか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:09:05.45

>>503
これマジ？ワイHIITやってから5キロ歩いたり走ったりしてるんやがHIIT抜いてもいいんか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:09:32.45

>>597
ジムにするか器具買って家トレ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:09:51.57

>>589
なんＧ民はバカだからしゃーない
こいつら筋トレのことも何も知らんしな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:09:57.79

>>589
そら若いうちは筋力とかでカバーできるからすぐには異常出ないしな
でも確実にダメージは溜まってるから歳とってからどうなるかは知らんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:10:13.72

>>565
料理したことないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:10:22.54

単位間違えたんやろ
40mや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:10:41.48

>>161
ちな人殺したことあるニキ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:11:00.60

>>598
エアロバイクだけは持ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:11:44.96

>>597
嘘松

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:11:55.17

>>604
懸垂するやつと
可変式ダンベルありゃまぁいいんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:12:20.95

4キロじゃ少なすぎるしな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:12:26.90

>>105
バケモンやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:12:40.92

>>603
むしろ嘘であって欲しいわそいつは

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:14:14.33

ロードバイクやエアロバイクなら漕いでるって言うしマジで走ってそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:14:14.62

フルマラソン以上の距離を毎日はいやーきついっす

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:14:45.61

>>336
それは嘘松
いちいち話を大げさにしないでね

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:15:09.50

筋トレでもランニングでもやり過ぎは身体痛めるだけで逆効果なんやけどな
そもそもスポーツで飯食ってるわけでもないのにそこまで鍛える意味ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:15:18.75

ランニング初心者にありがちやけど足を前にだすイメージで走っとるんよな、上手く走るには足は後ろに蹴る方に意識した方がええ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:15:31.72

>>6
清川さんは毎日50キロやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:16:46.66

>>614
いや君も初心者やろ…
効率的なのは足を前に出すイメージやで…

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:17:24.21

フォーム解説してるいい動画ない？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:17:27.54

筋トレ詳しいやつに質問や
どうしたら痩せられるん？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:17:59.19

>>617
それくらい独学で学ぼう
馬鹿じゃないんだから

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:19:22.59

ガリガリなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:20:15.56

>>589
実際ヒザ壊すのって初期に無理した場合や
脚できてきたら他痛めてもヒザはめったに壊さんようになる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:21:02.82

ワイ体力ないから4km走るのに30分くらいかかるわ
ええ感じに負荷かかって気持ちええねんけどな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:21:21.77

>>614
>>616
ワイは真下につくイメージ
合ってるかは知らん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:21:40.95

>>618
王道の
摂取カロリー≪消費カロリー
週3の強強度の運動(有酸素、無酸素)
睡眠
あとはタンパク質　体重×2g
かな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:21:51.84

>>616
黒人とかの走りみてみ？
前に全然足出してないで、接地は常に体の真下や
全国出たことあるのに初心者言われるのは嫌だわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:22:18.79

40ハロンの間違いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:22:19.84

飛脚だって毎日は走らないし寿命縮みまくってたんだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:22:35.12

ワイ走っとるんやけど最近すねが痛くなるシンスプリントなって走れてへんわ
膝痛めやすいから気をつけとったら脛やったわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:22:51.19

週1、2で毎回1.5km～2kmずつしか走らんけどちょうどいいわ
そのぶんウエイトやってるんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:23:00.74

>>614
このレス黒人が見たら鼻で笑いそう

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:23:09.83

そんなに走ったら鶏ガラみたいにならんか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:24:08.04

走ってる時暇にならんの？
ラジオでも聞いてるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:24:09.41

>>625
いきなりイキり出して草

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:24:30.78

こいつ設定が大学の弱小陸上部に推薦で入ったから推薦はやらんと殺されるから誰でも当たり前にやっとると言うてたな
なおタイムやら記録は全く出してこんかったけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:25:32.74

陰キャって筋トレとかランニングとかコミュ力のいらん趣味好きやね

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:25:57.02

>>574
マラソン大会ではあるあるやな
そいつを勝手にペースメーカーにするんや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:26:18.07

キン肉マンに限って有酸素しすぎるなっていうけどそんなに筋肉落ちるん？でも体脂肪もちゃんと落ちるよな？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:27:25.20

5kmのランニングとジムで筋トレを1日ずつ交互にやる習慣にしてからちょっと自分を好きになれたで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:27:29.46

>>637
単純に有酸素運動した時間の分だけ無酸素トレーニングする時間が減るだけだと考えられる

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:28:01.61

>>637
きんに君もいってたけどその分を筋トレにまわせってはなしや
1時間走ってるなら30分にして30分を筋トレにしろってかんじに

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:28:47.27

>>639,640
ジムでランニングマシンばっかり使ってる女子とかは勿体無いって話か

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:28:49.68

>>640
でもきんに君のは偽物の筋肉じゃん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:29:56.93

>>642
とはいってもトレーにー皆いってるやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:30:03.67

>>161
卵の値段のやつ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:30:34.36

10kmでもかなりストイックやな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:30:41.32

>>99
それは走ってることになるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:31:38.31

これに限らず嘘つく人って具体的な数字出してボロ出すよな
なんで余計な情報出してしまうんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:31:50.69

>>618
筋トレは筋肉つけることが目的やから基本太ること前提やで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:32:15.02

身長－115

人間これが一番走れるバランスらしいな
170センチなら体重55キロ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:32:35.24

>>618
痩せたいなら太るもん食わなければいいだけや

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:32:36.12

>>637
そんな無茶苦茶に走らんと落ちひんけどな普通は趣味レベルだと時間と体力が足らんのよ
やりたいウエイト種目が多いから有酸素に少ししか時間さけないが少しはやった方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:33:15.96

そう考えたらラグビー部とかすごいよな
肉ダルマなのにめちゃくちゃ走れるから

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:33:29.49

筋トレで痩せるのとスポーツで痩せるのどっちもやったけどスポーツの方が圧倒的に痩せるの速かったわ
消費カロリーのレベルがちゃうんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:33:50.20

>>647
プロレベルは盛りすぎやからプロよりちょっと下にすればリアリティ出るやろなって考えやろな
42キロが40キロはあんまりやけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:33:57.50

陸上部や実業団ならアップとクールダウン込みで月1000くらいいくやつもおるんちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:34:27.22

毎日2時間くらいは走るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:34:47.89

有酸素運動は筋肉も減るからなあ
全部が全部燃えるわけやないけど自分がどういう体型になりたいかかも

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:34:54.98

>>653
筋トレは筋肉つけるためにやるんやからカロリー消費はカスやで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:35:37.48

ニートは家から出ないから40kmの感覚がわからないんだろうな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:37:47.84

>>637
過度な有酸素運動は脂肪も筋肉も同時に落ちるってだけやぞ
週2ぐらいで20分ずつ走るぐらいならなんら問題ない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:38:39.36

なんG民ってランニングに対して膝が壊れるとか異常に敵視する奴多いけどデブ多すぎるやろと思う

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 14:39:10.34

水泳も痩せるは痩せるけど
あるところまで行ったら結構汗出て息が上がる程度に強度上げんと効果お察しになるからなあ
初心者で溺れてるように泳いでるのがある意味一番効率ええねん
怪我しにくいのは超利点やけど