彡(◎)(◎)「毎日40km走ってる」

[1 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 12:27:59.55 ID:1/keCXk8r]

602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

[645 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:30:34.36 ID:aJvYiKQoM]

10kmでもかなりストイックやな

[646 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:30:41.32 ID:X5XwQDJL0]

>>99
それは走ってることになるんか？

[647 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:31:38.31 ID:qcueJxKp0]

これに限らず嘘つく人って具体的な数字出してボロ出すよな
なんで余計な情報出してしまうんやろ

[648 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:31:50.69 ID:X5XwQDJL0]

>>618
筋トレは筋肉つけることが目的やから基本太ること前提やで

[649 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:32:15.02 ID:gKvlCy8Ea]

身長－115



人間これが一番走れるバランスらしいな
170センチなら体重55キロ

[650 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:32:35.24 ID:XkvrfZpsd]

>>618
痩せたいなら太るもん食わなければいいだけや

[651 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:32:36.12 ID:s/RvbACyM]

>>637
そんな無茶苦茶に走らんと落ちひんけどな普通は趣味レベルだと時間と体力が足らんのよ
やりたいウエイト種目が多いから有酸素に少ししか時間さけないが少しはやった方がいい

[652 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:33:15.96 ID:gKvlCy8Ea]

そう考えたらラグビー部とかすごいよな
肉ダルマなのにめちゃくちゃ走れるから

[653 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:33:29.49 ID:0hu5PYPea]

筋トレで痩せるのとスポーツで痩せるのどっちもやったけどスポーツの方が圧倒的に痩せるの速かったわ
消費カロリーのレベルがちゃうんやろな

[654 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:33:50.20 ID:53vhPgXua]

>>647
プロレベルは盛りすぎやからプロよりちょっと下にすればリアリティ出るやろなって考えやろな
42キロが40キロはあんまりやけど

[655 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:33:57.50 ID:X5XwQDJL0]

陸上部や実業団ならアップとクールダウン込みで月1000くらいいくやつもおるんちゃうか？

[656 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:34:27.22 ID:VIzf1MzA0]

毎日2時間くらいは走るやろ

[657 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:34:47.89 ID:1njLfL71a]

有酸素運動は筋肉も減るからなあ
全部が全部燃えるわけやないけど自分がどういう体型になりたいかかも

[658 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:34:54.98 ID:X5XwQDJL0]

>>653
筋トレは筋肉つけるためにやるんやからカロリー消費はカスやで

[659 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:35:37.48 ID:HqsOirp0a]

ニートは家から出ないから40kmの感覚がわからないんだろうな

[660 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:37:47.84 ID:6lNEo3A20]

>>637
過度な有酸素運動は脂肪も筋肉も同時に落ちるってだけやぞ
週2ぐらいで20分ずつ走るぐらいならなんら問題ない

[661 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:38:39.36 ID:H2a9bnu/0]

なんG民ってランニングに対して膝が壊れるとか異常に敵視する奴多いけどデブ多すぎるやろと思う

[662 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:39:10.34 ID:XCVsqadR0]

水泳も痩せるは痩せるけど
あるところまで行ったら結構汗出て息が上がる程度に強度上げんと効果お察しになるからなあ
初心者で溺れてるように泳いでるのがある意味一番効率ええねん
怪我しにくいのは超利点やけど

[663 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:39:42.23 ID:si3MIm92M]

まあデブには1㌔も無理やろ

[664 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:40:03.45 ID:ct8TZkQ7H]

>>43
行ってすぐ帰ってくるとか3時間も浪費出来る余裕あるならその時間で勉強すればええやろ

[665 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:40:12.22 ID:53vhPgXua]

>>659
むしろ10キロとか15キロくらい楽に走れるようになると40キロくらいなら何とかなりそうな気がしてくるからそっちやないかな
実際は体にグリコーゲンとかの糖質で溜め込めるカロリーだけじゃ持たないから同じ感覚でロング走やると死ぬ

[666 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:40:16.40 ID:cikaFnTFM]

>>661
それもあるけど
膝が壊れる(って聞いた、言われとる)からやらないっていう理由探しがメインやで

[667 それでも動く名無し 2023/04/11(火) 14:40:31.90 ID:CUmf/Nl20]

>>661
でも大抵ダイエット目的やろ
ダイエット目的にしてはランニングは色々コスパ悪いと思うわ