【緊急】食物繊維、ガチで摂れないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:02:53.90

独り暮らしだとほぼ無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:03:12.90

甘えや

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:03:40.52

分かる

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:03:53.43

米

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:04:13.21

納豆、玄米、全粒粉パスタ
いくらでも取れるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:04:35.60

きのこ食え
簡単や

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:05:02.84

コンビニで袋に入った野菜が100円で売ってるからそれ食え

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:06:29.08

もずく食えよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:06:52.60

ごぼうを乱切りして水酒砂糖醤油で煮詰めて食えばいいだけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:07:36.38

ファイバーのペットいっぱいあるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:07:45.69

オートミール

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:08:08.92

分解されないって話かと思った

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:08:14.83

ファイブミニ飲むんやで

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:08:22.25

キャンドゥーに食物繊維いっぱい取れるグミあるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:08:27.00

>>5
全然足りねえよそんなんじゃ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:08:30.29

イヌリン買うんやで

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:08:44.19

めかぶ食えよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:08:47.70

おやつにポップコーン食べようや

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:09:10.91

海藻くえ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:09:13.60

ファミマのファイバーサイダーとかいうの飲んどけばええよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:09:14.65

>>15
だったらやっすい冷凍野菜でも買い込んでおけばええやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:09:16.18

えのき食えや
あんなの食物繊維の塊やろ知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:09:24.50

私は世田谷さんなんですよね　とれないもん野菜は
https://i.imgur.com/fy4u8Tu.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:09:38.19

アーモンド効果ガブ飲みや

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:09:44.51

>>23
グロ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:10:02.72

難消化性デキストリン買って飲み物に溶かせばええやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:10:08.64

とりたてて食物繊維気にして摂取するような食生活してないけど
毎日3回以上ウンコしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:10:09.08

>>23
最近何にでも乳酸菌入ってんな

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:10:26.67

っぱ二郎って神やわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:10:39.11

フルグラ+ファイブミニで余裕や

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:11:16.72

>>27
下痢定期

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:11:22.15

ラーメン食うときオートミール混ぜとけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:11:24.22

干し椎茸水で戻して朝味噌汁にぶち込め

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:11:47.41

バナナええぞバナナ🍌

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:11:48.89

手軽に摂れる食物繊維は大体が水溶性なんだよな
不溶性もバランスよく摂ろうとするとマジで難しい

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:11:51.98

キャベツ食うだけやん🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:12:31.97

もやしもうんちブリブリになるからいっぱい入ってるやろな🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:12:39.20

普通に米食ってれば最低限は摂れるからあんま気にしなくてええと思う
ビタミン類気にしたほうがええ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:13:02.16

食物繊維の多い野菜ジュース
ライ麦パン
ミューズリー
とかいろいろあるで
というか適当に野菜煮込めばいい

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:13:13.23

バーリーマックス食うんやで
こいつ食ってた時屁が止まらなくて困ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:13:18.06

イヌリンだんだんめんどくなってやらなくなるよな🥵

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:13:18.18

オレンジ買って、ジョウノウごと食べたらええやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:13:20.05

>>38
それデブや

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:13:25.43

ビタミンこそ普通に食ってれば足りるけどタンパク質と食物繊維はサプリに頼らんと無理や

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:13:31.17

めかぶをおやつにしろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:13:55.05

納豆やキノコ食ってれば20gくらい余裕やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/08(月) 22:13:59.96

毎日もやし１袋食ってたらうんこが健康的になったわ