【緊急】食物繊維、ガチで摂れないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
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1それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:02:53.90 独り暮らしだとほぼ無理やろ
142それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:27:30.71ID:5dQe7aq1p 一時期海藻サラダにハマってて毎日ボウル一杯分食べてたんやが暗黒うんちになって草
143それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:27:42.49ID:J4qcnpW40 ワイさつまいも食い過ぎて便秘でうんこガッチガチや😭
ワイの好きな食べ物大体不溶性の食物繊維やからうんこの調子悪いわ
ワイの好きな食べ物大体不溶性の食物繊維やからうんこの調子悪いわ
144それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:28:21.48ID:zvhMxw4H0 >>138
不味いやん
不味いやん
145それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:28:25.57ID:+BAYWyWC0 下痢ばっかりなのは食物繊維が足りないってことでええんか？
146それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:28:35.30ID:cwxzBZCY0 ここまでおからパウダーなし
147それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:28:48.25ID:Yq0RWL8B0 時代は"うんこ移植"なんだよね
ギャル曽根さんの超優秀うんちをワイの腸に移植して腸内細菌塗り替えれば
ワイもギャル曽根さん並のうんち代謝能力を身に着けた超うんち人間になれる
ギャル曽根さんの超優秀うんちをワイの腸に移植して腸内細菌塗り替えれば
ワイもギャル曽根さん並のうんち代謝能力を身に着けた超うんち人間になれる
148それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:28:50.56ID:eyUku4i10 >>143
食物繊維とるなら水もいっぱいとらんとあかんしな
食物繊維とるなら水もいっぱいとらんとあかんしな
149それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:28:57.74ID:bomQT/VN0 キャベツ千切りにしてワカメぶち込めば余裕
金あるならコンビニで買えるやつあるし
金あるならコンビニで買えるやつあるし
150それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:29:39.19ID:JLdO+P0X0 >>144
米と混ぜて炊けばうまいで
米と混ぜて炊けばうまいで
151それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:29:39.25ID:TCFumpBea 難消化性デキストリンのサジェスト酷すぎて草
152それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:29:39.81ID:JUewk/o50153それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:29:41.91ID:2UW5Mko+0 ごぼうの水煮になってるやつ味噌汁に入れればええ
154それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:29:52.76ID:t2r3Q6OE0155それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:30:08.99ID:t2r3Q6OE0 すまん誤字や
水溶性や難消化性デキストリンは
水溶性や難消化性デキストリンは
156それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:30:22.73ID:Yq0RWL8B0 >>152
ギャル曽根さんが美少女でないかのような発言はNG
ギャル曽根さんが美少女でないかのような発言はNG
157それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:30:33.02ID:zvhMxw4H0 >>145
善玉菌が少ないんやと思う
善玉菌が少ないんやと思う
158それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:30:48.49ID:JLdO+P0X0 食物繊維総量が多いきのこTOP5
・食物繊維総量が多いきのこランキング（100gあたり）
1位：あらげきくらげ（5.6g / 100g）
2位：しいたけ・原木栽培（5.5g / 100g）
3位：まつたけ（4.7g / 100g）
4位：しいたけ・菌床栽培（4.9g / 100g）
5位：くろあわびたけ（4.1g / 100g）
・食物繊維総量が多いきのこランキング（100gあたり）
1位：あらげきくらげ（5.6g / 100g）
2位：しいたけ・原木栽培（5.5g / 100g）
3位：まつたけ（4.7g / 100g）
4位：しいたけ・菌床栽培（4.9g / 100g）
5位：くろあわびたけ（4.1g / 100g）
159それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:30:49.52ID:6/fylBCD0 お芋さん食べたらええんやないの？
160それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:30:49.97ID:EbO5Kc5o0 腸内細菌への餌付けや
161それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:31:14.59ID:hcPkMSKV0 IDなし緊急画像泥棒のレス乞食クソスレをこんなに伸ばすガイジ板があるんやな…引くわー
162それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:31:19.85ID:VfJU3TRYd163それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:31:28.96ID:oJVAoJZP0 これ超美味いし毎日飲んでる
https://i.imgur.com/d9XRx6j.jpg
https://i.imgur.com/d9XRx6j.jpg
164それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:31:50.71ID:JLdO+P0X0 >>163
これうまいけど本当に食物繊維入ってるのか不安になる
これうまいけど本当に食物繊維入ってるのか不安になる
165それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:31:55.41ID:/AUxoI1G0 朝ごはんにキャベツの千切り、納豆ごはん、わかめの味噌汁、バナナヨーグルト食えば快便になるやろ
166それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:32:00.32ID:+BAYWyWC0167それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:32:34.77ID:dk6Fh3jq0 ポップコーンとえだまめスナックで取れるぞ
168それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:32:54.89ID:J4qcnpW40169それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:32:58.81ID:+BAYWyWC0 >>157
一応ミヤリサン飲んだりヨーグルト食べたりはしてるんやけどね、、、
一応ミヤリサン飲んだりヨーグルト食べたりはしてるんやけどね、、、
170それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:33:03.29ID:BzY66vy4a 低糖質売りにしたパンやお菓子って食物繊維かなり多いんよな小麦の代わりにふすま粉とか大豆粉使ってるから
糖質控えたいわけじゃないからそれ食ってその後に普通のパン食ったりするわ
糖質控えたいわけじゃないからそれ食ってその後に普通のパン食ったりするわ
171それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:33:03.96ID:oJVAoJZP0172それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:33:50.30ID:JLdO+P0X0173それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:33:58.12ID:DlCX+SWLM きのこ食っときゃええねん
しめじ最強や
しめじ最強や
174それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:34:09.72ID:G5Fvr9aM0 オートミールをフライパンはちみつと牛乳と油でグツグツしたところに入れる
混ぜる
あとはレンジで焼く
これを1ヶ月分作って冷凍
混ぜる
あとはレンジで焼く
これを1ヶ月分作って冷凍
175それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:34:14.12ID:Eb01fH2Od とりあえずめかぶ納豆ご飯でええ感じになるよな
177それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:34:27.90ID:eyUku4i10 乳酸菌入りのマルチビタミン
朝のバナナ
キノコ入りの味噌汁
水2リットル以上
筋トレ趣味でプロテイン飲んでタンパク質で腸が狂うからケアでこれはするように心がけてる
朝のバナナ
キノコ入りの味噌汁
水2リットル以上
筋トレ趣味でプロテイン飲んでタンパク質で腸が狂うからケアでこれはするように心がけてる
178それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:35:13.09ID:4fYYZHq10 難消化性デキストリンでハイボールの出番や
すごい下痢するで
すごい下痢するで
179それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:35:49.41ID:JLdO+P0X0 食物繊維たっぷりの麦飯毎日食べはじめたら屁ばっか出てやばかったな
180それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:36:27.14ID:3vzUcMM80 野菜ジュースで問題ない
181それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:36:29.87ID:CigZweJM0183それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:37:18.12ID:o6StpZpm0 水に溶かして飲むだけみたいのあるやん
184それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:37:22.22ID:SLRmnsuR0 そもそも食物繊維って取らなあかんの？
185それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:37:26.97ID:6VKYhGaD0 大根って食物繊維多いんか？
186それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:37:31.11ID:ESnb1arp0 朝にミックスサラダ、オートミール、ヨーグルト、キウイ、バナナ食って余裕で摂れてるわ
187それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:37:42.61ID:uf3gLEFr0 マルチビタミンは飲んでるけど
サプリで食物繊維は難しいな下痢になりそう
サプリで食物繊維は難しいな下痢になりそう
190それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:38:35.06ID:JLdO+P0X0191それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:38:51.44ID:Zh0BrQFH0 おから知らないのか
192それでも動く名無し
2023/05/08(月) 22:39:18.89ID:eyUku4i10■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
