腹筋ローラー1ヶ月やった結果w
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>>11
今日彼女と初エッチしようとおもったらチンチン短すぎて入れられなかった 立ちコロと膝コロは難易度が違いすぎる
慣れたと思って2、3回で無茶苦茶筋肉痛起きたわ >>25
お腹がつくのはプッシュアップバー使った腕立てのときくらいだわ 立ちコロって慣れだよな
あんま筋肉ついてる感じしないけど10回はできる
んでしばらくやらなくても10回はいつやってもできるわ ワイもGW前に買ったんやが膝コロでも腕伸ばし切るの無理なんだがg民筋肉ありすぎだろ >>29
結構浅めでやっとんちゃう?
もっと腹着くくらいやってみ >>36
いやさすがに余裕やろ
膝ころじゃ強度たりんくて筋トレしてる感じせんわ >>36
立ちコロはきついけど膝コロは1ヶ月もすればかなり余裕で回数こなせるようになるで >>34
お風呂30分くらい入ってしっとりしてたからな
腹筋スレに投稿しようとしたら落ちてて悔しかったからスレ建てた >>36
俺は基礎トレジムで3ヶ月のやってようやく腹筋ローラーできるようになったからね
運動経験全くなしから腹筋ローラーはムカつきすぎて続かないと思う 腹筋ローラーってやりすぎると全然効かんくなるし無理にやろうとすると腰と脳が逝くし
結局は足上げとツイストに行き着くよね
こっちの方が効率的にバキバキになる
腹筋ローラーは初心者向けだわ >>44
ジムに置いてある腹筋マシーンホント詐欺みたいでいやんなる
あれで腹筋鍛えられないよな >>36
そら最初はワイも10cmぐらい前に倒すだけで腕がガクガクで物凄い筋肉痛になったわ
今は80cmぐらいは普通にいけるが 腹筋ローラーて絶対なんかコツいるやろ
ワイも立ちコロなんとかこなせるけど腹なんかより肩腕への負荷がやべえ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています