腹よりも胸が絞まってくる模様
https://i.imgur.com/IYigKKa.jpg
腹筋ローラー1ヶ月やった結果w
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2023/05/11(木) 02:08:13.50ID:AQoPjbkNM
51それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:28:44.44ID:S5uH1/c70 ホモ受け良さそうな身体やなｵﾎﾎ
52それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:28:53.63ID:M6ixM72e0 とりあえず出来るところまで伸ばして戻すを毎日繰り返してて上の腹筋が軽く筋肉痛に常時なってるから効いてると思いたい
あとはどれだけ継続できるかやな
あとはどれだけ継続できるかやな
53それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:29:32.80ID:Y1xz92A10 めちゃくちゃホモ受けしそうな身体やな
54それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:30:01.44ID:S5uH1/c70 ジムにある海老みたいに丸まるやつって効果ないんか🍤
2023/05/11(木) 02:30:11.00ID:74eXwuuz0
こういう腹ってどうやったらなるんやろ
ワイのは三段腹で張りが無い
ワイのは三段腹で張りが無い
56それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:30:19.91ID:3U9tL1pF0 腹筋ローラーはなんか合わなかったわ
クランチだよやっぱ
クランチだよやっぱ
57それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:31:03.75ID:7b6w/flXd 不思議とえっちなんだ
58それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:31:35.49ID:ZvqH9mgE0 >>50
そこらへんにも負荷かかるからしゃーない
そこらへんにも負荷かかるからしゃーない
59それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:31:37.80ID:rhFE5+vP0 >>50
わいは車輪側に体持っていかれないように踏ん張るのにふとももあたりが一番きつい感じするわ
わいは車輪側に体持っていかれないように踏ん張るのにふとももあたりが一番きつい感じするわ
60それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:32:47.99ID:ydPbfCOea >>45
どれのこと言ってるんやろ
アフドミナルクランチとか？
あれ糞効率悪いけど一応鍛えにくい下腹部を集中的にイジメるにはまあまあ適してるよ
あと個人的にロータリートーソーは好き
最近ジムの重りMAXにしても軽いから困ってるけど
どれのこと言ってるんやろ
アフドミナルクランチとか？
あれ糞効率悪いけど一応鍛えにくい下腹部を集中的にイジメるにはまあまあ適してるよ
あと個人的にロータリートーソーは好き
最近ジムの重りMAXにしても軽いから困ってるけど
2023/05/11(木) 02:32:50.54ID:AQoPjbkNM
2023/05/11(木) 02:33:46.63ID:AQoPjbkNM
63それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:35:09.75ID:ydPbfCOea64それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:38:41.90ID:qZ1aI8kl0 ワイは地味やけど足パカやっとるで
これが一番腰に負担少ない気がする
これが一番腰に負担少ない気がする
65それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:40:21.02ID:f3iSsqJZ0 えっちだ
66それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:42:50.22ID:RhDBl80A0 脚前挙できる奴は立ちコロも余裕だよな
67それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:42:52.03ID:7PAg2Osy0 黄色いリュック愛用してそう
68それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:43:09.54ID:BKODoskX0 ホモ受け全振りボディやんけ
69それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:44:37.90ID:njs3r4T40 ワイも最近太りすぎたから一日一食と軽い運動してるわ
2023/05/11(木) 02:45:04.50ID:bSXSEoCr0
ようやっとる
71それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:48:50.10ID:ZvqH9mgE0 >>54
腹直筋収縮させきるとそうなるから意味あるで
腹直筋収縮させきるとそうなるから意味あるで
72それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:49:34.82ID:DPVmBC0Ua 膝コロやる
筋肉痛
しばらくやる
飽きる
すぐ飽きるからすぐリセットされるわ
筋肉痛
しばらくやる
飽きる
すぐ飽きるからすぐリセットされるわ
73それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:52:22.20ID:wIf1qOlX0 ええやん
そのうち腹も割れるやろ
そのうち腹も割れるやろ
74それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:52:51.72ID:03BbTvg2r 立ちコロはチビが圧倒的に有利やからな
腹筋鍛えるなら膝コロで十分
腹筋で引くって意外とちゃんと出来てないのがいる
そうすると腰いわす
腹筋鍛えるなら膝コロで十分
腹筋で引くって意外とちゃんと出来てないのがいる
そうすると腰いわす
75それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:54:15.95ID:uZxxhV6lM グロ
2023/05/11(木) 02:54:24.76ID:Fp/586wC0
逆に羨ましいわ
何食ったらこんなに太れるんや
ちな170の49
何食ったらこんなに太れるんや
ちな170の49
77それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:54:45.07ID:4hvYwrbr0 まずは食事変えて脂肪落とせや
78それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:55:04.30ID:BbhaP5FO0 😭
79それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:55:11.88ID:9+Py/5yy0 気持ち悪い体
80それでも動く名無し
2023/05/11(木) 02:59:17.22ID:EHQHodiz0 時々現れる毛むくじゃらの奴かと思った
81それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:00:09.70ID:7msuuXEx0 臭そう
82それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:00:25.38ID:CUh46SKYr >>27
効いてて草、やね
効いてて草、やね
83それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:01:30.90ID:C+s3GAmE0 お腹の肉を減らすのは単純に食わないのが一番効果的や
2023/05/11(木) 03:01:44.20ID:oZVcP6wM0
立ちコロはただの自己満やからやる必要ない
膝コロでちゃんとどこに効いてるのか確認しながらやったほうがずっと効率いい
膝コロでちゃんとどこに効いてるのか確認しながらやったほうがずっと効率いい
86それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:01:59.21ID:9nRv+UNi0 どこのやつ買えばええの？
87それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:02:37.02ID:E/lryOvQ0 立ちコロで身体伸ばしきって戻って来れる奴超人やろ
88それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:02:37.74ID:klG1Jn3xM ダイソー
89それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:02:58.31ID:8FkoJxur0 AI G民
90それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:03:20.21ID:XDOCy1IN0 ドスコイ
91それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:03:30.63ID:ddthKqo00 腹筋ローラー買ったはいいものの腹筋じゃなくて腕に負担かかって全然倒れこめないわ
93それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:05:32.11ID:IrMp0u800 デブが筋トレしても筋肉の上に脂肪が乗っかるだけだぞ
まず痩せろデブ
まず痩せろデブ
94それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:06:03.52ID:NWqt3mu50 >>91
基本的な筋力付いてないしまずは腕立て腹筋スクワットしたら？
基本的な筋力付いてないしまずは腕立て腹筋スクワットしたら？
95それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:06:13.33ID:o9UBel0a0 下腹部に効かないんだけどどこ意識したらいいんだろ
96それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:07:50.81ID:ddthKqo002023/05/11(木) 03:08:27.28ID:rM/Vr6Tb0
わい腰痛予防にプランクしてるんやがこれって意味ある？
98それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:10:48.63ID:ZvqH9mgE0 >>95
仰向けに寝て膝曲げて腹筋の力で尻持ち上げてみ
仰向けに寝て膝曲げて腹筋の力で尻持ち上げてみ
99それでも動く名無し
2023/05/11(木) 03:11:15.72ID:ZvqH9mgE0 >>97
腹筋弱いのが原因なら
腹筋弱いのが原因なら
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
