【緊急】食物繊維、ガチで摂れないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

[1 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:42:29.40]

独り暮らしだとほぼ無理やろ

[2 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:43:26.76 ID:l8iPkQNpM]

野菜を使った作り置きの副菜用意しとくだけで大分違うやろ

[3 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:43:31.42 ID:p51+JLsW0]

ごぼうサラダ食っとけ

[4 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:43:46.58 ID:4i0MDHOq0]

面倒という意味なのか
金かけたくないという意味なのか

[5 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:43:46.81 ID:7W7lZW9x0]

タンパク質ちゃんと摂れてる？

[6 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:44:55.27 ID:d0MXtDno0]

一人暮らしは調理道具もしょぼいからな
美味く作れないから摂るのやめたろの精神

[7 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:44:59.69 ID:a5Eed5HgM]

>>5
オナニーしてるから大丈夫

[8 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:09.53 ID:FFgoa6Ue0]

しめじ、まいたけ、えのき…100円で買えるキノコに塩降って炒めて食ってみ？
うんこもりもりやぞ

[9 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:20.16 ID:Wopp3pSY0]

一人暮らしだと無理とか意味わからんが？

キャベツやわかめスーパーで買えよデブ

[10 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:20.13 ID:cthcuHBJ0]

粉末の難消化性デキストリンを麦茶に混ぜればええんやで
うんこブリブリやで💩

[11 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:21.57 ID:GoXm3zNx0]

豆乳飲め

[12 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:37.61 ID:1UFSIsgd0]

増えるわかめでええやん

[13 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:50.11 ID:+RXM+cbD0]

このスレ毎日見るね👀

[14 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:45:54.36 ID:OYXMxyeD0]

全粒粉パン一枚だけでも5.2gとれるのに

[15 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:46:06.95 ID:GxdmXFAua]

ローソンのパンええぞ

[16 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:46:18.68 ID:uZhzxTjra]

オートミール食え
思ったより美味かったわ

[17 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:46:53.98 ID:21vjo3UR0]

豆腐胸肉キノコの鍋ばっか食ってるからタンパク質と食物繊維取って脂質糖質抑えとるわ

[18 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:46:58.58 ID:pPwGuxTw0]

>>10
あれダマにならん？

[19 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:47:10.27 ID:qZ3S8b8K0]

>>7
出ていってるんですがそれは大丈夫なんですかね

[20 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:47:12.45 ID:qFUJGKkTM]

冷凍野菜
乾燥わかめ
豆腐
納豆
キムチ　
は夕飯で必ず食べとるわ

[21 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:47:16.00 ID:1indcHty0]

サラダ食ったら翌日長い一本グソできるわ

[22 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:47:25.91 ID:gtltQlV3p]

野菜ジュースでええやろ

[23 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:47:47.54 ID:p22Ybppw0]

ブロッコリーでええやん
ごぼうは糖質多いのがネック

[24 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:48:18.00 ID:Sj2zbctnM]

難消化性デキストリン買って溶かせば
何でもトクホになる
うんこぶりぶりや

[25 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:48:19.26 ID:4cvqI2TN0]

自殺しろwww

[26 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:49:11.19 ID:CVFIknOc0]

キャベツまるかじり

[27 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:49:12.15 ID:aLmGY5Bo0]

朝にブランシリアル食うとか
糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか

[28 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:49:23.41 ID:uv44V5aA0]

マジで野菜食うハードルが高すぎる
筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ

[29 それでも動く名無し 2023/05/11(木) 08:49:54.07 ID:Ivh8go+G0]

イヌリン毎日飲んでる