【緊急】食物繊維、ガチで摂れないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:42:29.40

独り暮らしだとほぼ無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:43:26.76

野菜を使った作り置きの副菜用意しとくだけで大分違うやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:43:31.42

ごぼうサラダ食っとけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:43:46.58

面倒という意味なのか
金かけたくないという意味なのか

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:43:46.81

タンパク質ちゃんと摂れてる？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:44:55.27

一人暮らしは調理道具もしょぼいからな
美味く作れないから摂るのやめたろの精神

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:44:59.69

>>5
オナニーしてるから大丈夫

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:45:09.53

しめじ、まいたけ、えのき…100円で買えるキノコに塩降って炒めて食ってみ？
うんこもりもりやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:45:20.16

一人暮らしだと無理とか意味わからんが？

キャベツやわかめスーパーで買えよデブ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:45:20.13

粉末の難消化性デキストリンを麦茶に混ぜればええんやで
うんこブリブリやで💩

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:45:21.57

豆乳飲め

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:45:37.61

増えるわかめでええやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:45:50.11

このスレ毎日見るね👀

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:45:54.36

全粒粉パン一枚だけでも5.2gとれるのに

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:46:06.95

ローソンのパンええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:46:18.68

オートミール食え
思ったより美味かったわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:46:53.98

豆腐胸肉キノコの鍋ばっか食ってるからタンパク質と食物繊維取って脂質糖質抑えとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:46:58.58

>>10
あれダマにならん？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:47:10.27

>>7
出ていってるんですがそれは大丈夫なんですかね

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:47:12.45

冷凍野菜
乾燥わかめ
豆腐
納豆
キムチ　
は夕飯で必ず食べとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:47:16.00

サラダ食ったら翌日長い一本グソできるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:47:25.91

野菜ジュースでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:47:47.54

ブロッコリーでええやん
ごぼうは糖質多いのがネック

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:48:18.00

難消化性デキストリン買って溶かせば
何でもトクホになる
うんこぶりぶりや

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:48:19.26

自殺しろwww

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:49:11.19

キャベツまるかじり

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:49:12.15

朝にブランシリアル食うとか
糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:49:23.41

マジで野菜食うハードルが高すぎる
筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:49:54.07

イヌリン毎日飲んでる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:49:54.88

芋食っとけよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:50:03.35

大麦ごはんだけでええんやで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:50:05.74

野菜は高いのよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:50:05.77

オートミールでええやん
チンして米と混ぜたら普通にくえるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:50:12.14

>>18
350mlにティースプーン一杯でかき混ぜればきれいに消えるし残っても2,3分放っておけば消えるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:50:26.50

お昼に野菜ジュース
晩飯にトマト1個を必ず摂るようにしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:51:21.85

食物繊維スレでおからが出たことないけど君ら食物戦士エアプやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:52:04.54

おもむろに沼を食え

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:52:23.93

大豆パウダー

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:52:25.25

キャベツは言うほど食物繊維ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:52:42.22

海苔くってる
食いすぎ時のデメリットがヤバイのが難点

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:52:50.80

飲料品なんでも食物繊維入ってる模様

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:52:51.98

イモ食え

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:53:05.85

最強はスーパーで安く売ってる切り干し大根なんやけどな

他とはレベチやぞめっちゃ増えるし

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:53:07.19

棒寒天バリバリ食え

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:53:33.36

納豆やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:54:13.24

ほんと切り干し大根出てこないの萎えるわ
全員エアプやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:54:17.59

オートなんたらって鳥の餌食えば解決やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:54:18.10

野菜ジュースに難消化性デキストリン
ビオフェルミン強ミヤリサン飲むヨーグルト
ここまでやって2～3日に1回しか便でないワイの体おかしいよ・・・

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:54:35.79

もち麦や

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:54:43.55

大根ええぞ
うんこぶりぶりや

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:55:03.79

切り干し大根100gで1日分達成だっけか

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:55:08.62

野菜ジュースやあかんの？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:55:16.16

食物繊維かどうかはわからんけど糸こんにゃく食うと死ぬほどうんこ出るわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:55:37.17

ポップコーン食え

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:55:48.94

コンビニのカットキャベツに塩かけて食えばええがな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:55:51.56

>>48
軽めでも運動したらどうかな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:55:57.78

>>48
腸ガンの系譜やね
肉小麦とるのやめるべき

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:56:15.09

このスレデキストリンうんこぶりぶりマン2人おるやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:56:16.43

納豆はほんま味方してくれるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:56:36.79

最近食物連鎖入りの飲料増えてるよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:56:51.61

野菜レシピいっぱい覚えろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:57:09.13

地味にポテチ食うだけでも違う

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:57:11.47

>>48
ジョギングと生野菜

とくにジョギングの上下運動でうんこでるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:57:11.95

納豆も塩分はしっかりあるから調整しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:57:13.39

普通に偏りなく飯食ってたら気にしなくていい

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:57:14.98

フルグラでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:57:22.37

しめじもうんこすごいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:57:25.05

サプリで摂れ
食物繊維は吸収されないからサプリで十分や

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:57:57.91

人参すりおろしてヨーグルトオートミールと一緒に食って朝飯にするんじゃ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:58:18.05

ワイうんこブリブリ界で一家言ある男やけど一番はきくらげやな
特にチャンポンで他の野菜と取るのが良い
尋常じゃない量のウンコが出る

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:58:20.81

ジャガイモくえ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:58:30.38

一人暮らしの必須スキルは間違いなく鍋スキルや😎
炊飯も調理も何でも鍋で済ませるようになって一人前や

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:58:51.94

野菜だとカロリー足りなくなってガリガリになるよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:58:53.46

きのこと野菜たっぷり入れた鍋食え
お手軽だし量取れるし大量の食物繊維摂取出来るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:59:44.62

韓国のオリーブ韓方とかいうのまじヤバイわ。飲んだら食欲なくなった

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 08:59:55.21

デキストリンはやめとけよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:00:17.91

ちなみに食物繊維不足が常態化すると大腸がんのリスクはかなり高まるやで
アメリカが一時期肉やその加工品ばかり食って大腸がん爆増したときに推奨した食物繊維摂取運動でオートミールが国民食になって大腸がんも減った

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:00:19.83

>>17
レシピハラハラハラデイレボリューション2023

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:00:40.53

鍋食べるとほぼ下痢するわ
繊維質摂りすぎなんだろうな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:00:51.27

コンビニのカット野菜でええやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:00:58.82

必要最低限摂ってればいっぱい摂ってるのと比べても大腸がんのリスクは変わらないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:01:14.63

繊維取り過ぎは詰まるからほどほどにしよね

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:01:14.73

もち麦と大麦どっちがええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:01:20.58

モツ鍋のスープ使ってキャベツ一玉とエリンギ3パック分一食で食ったら凄いうんこ出たわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:01:44.42

玉ねぎ🧅食えばええやろ
どんな料理にも合う神が作りし野菜やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:02:03.02

>>84
😯

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:02:08.65

>>80
便利なんやけど高いのがなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:02:09.95

>>81
大腸がんより糖尿病のリスクを下げる方が重要や

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:02:10.85

ファイバーミニ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:02:13.44

米を玄米にしたらあへあへうんこまんになれるぞ
アナコンダみたいな長くてぶっというんこがほぼ毎日出る

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:03:07.31

>>80
野菜に次亜塩素酸ナトリウムぶっかけてるから栄養少ない

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:03:08.31

>>83
どっちでもええよ試して好きなの食えば
ワイは大麦たまにもち麦やな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:03:12.69

なぜ野球民のくせにヤクルト飲まない

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:03:25.76

なんか茹でる時にキャベツとか一緒にぶち込むだけやん
今は高いけどパスタ安かった頃はそればっか食ってたぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:03:34.21

米食え米

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:03:39.12

デキストリン買ってお茶に溶かして飲め

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:03:46.85

野菜買いだめすると腐るし小まめに買いに行くとめんどいから続かんわ
今は保存のきくパイナップル缶を買いだめしとる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:03:54.36

ワイはオートミールの覚悟を決めるために炊飯器捨てたわ
コンビニでおにぎり買っとる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:04:04.50

>>87
値上がりしたけど1日100円ちょっとだし
ジュース買うより安いじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:04:13.24

>>92
サンガツ
かなり悩んでたんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:04:14.71

セブンのファイバーサイダーみたいなやつでもええか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:04:15.50

炭水化物摂らないと💩出ないぞ
糖質制限ダイエットやってたとき全く💩出なくて焦ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:04:16.30

タンパク質一日100g摂るより食物繊維20g摂る方が大変や

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:04:30.77

ワイ（食物繊維って繊維って言うのになんで液体にしても摂れるんや？？）ｺﾞｸｺﾞｸ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:04:51.46

ガチでオートミールをおいしく食べられる方法教えてクレメンス…

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:05:37.68

オートミールと無糖ヨーグルトまたは牛乳でええやんか

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:05:40.26

麦飯ええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:05:41.04

>>105
永谷園のお茶漬けの素ぶっかける
ワイはこれ以外に美味い食べ方を知らない

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:06:00.82

>>99
毎日食うものだからもっと減らしたい…
スーパーだと88円、110円…

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:06:26.95

https://i.imgur.com/dQVTNNK.jpg
セブンイレブンの商品で数少ない有能

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:06:33.61

難消化性デキストリン定期

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:06:35.43

>>104
厳密には溶けていないんでしょう
肉眼で見えないだけで
塩の溶けるとはちょっと違う

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:06:41.34

>>105
鳥さんになる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:06:56.00

カレー食うとまじでうんこモリモリ出るよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:07:07.88

>>34
少し置いといたら溶けるんか
導入しようかな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:07:12.00

お好み焼き作って毎日食ってるけどあまり野菜としての栄養取れてる気がしない

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:07:47.76

>>48
不溶性食物繊維不足や
それだと水溶性だけ取ってる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:07:55.31

>>110
人工甘味料死ぬほど入ってそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:08:30.17

>>110
甘いジュースはゴミやで

2023/05/11(木) 09:08:30.82

イヌリンとなんちゃらデキストリンはどっちのほうが良いん？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:08:34.89

>>105
ちょっとふやける程度に水かけてレンチンしてふりかけかける

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:08:44.13

青汁飲みまくっとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:08:44.62

>>110
これ一本で7.5gもとれるやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:09:20.90

>>78
レシピも何も鍋で茹でるだけや
味に飽きたらプチっと鍋使って変える
鶏胸肉のパサつきは片栗粉降っておくとかなり軽減できて食べやすくなる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:09:33.91

ワイはオールブランで改善した

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:10:04.54

なんで食物繊維が導尿リスク減ることになるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:10:04.92

>>105
現地の食べ方が一番やぞ
水分多めにして煮込む牛乳かコンソメ叩き込む

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:10:23.22

デキストリンてやつはネットじゃないとなかなか売ってないよね？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:10:24.22

乾燥椎茸最強

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:10:28.80

そら豆の殻ついたやつ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:10:32.30

フルグラええぞ手軽に栄養もとれる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:10:43.29

>>120
難消化性デキストリン＝水溶性デキストリン＝イヌリンやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:10:47.30

>>131
糖質の塊定期

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:11:08.18

ファイブミニがぶ飲みや

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:11:25.45

ジップロックにちぎったキャベツと塩昆布とめんつゆとか入れて混ぜたやつ毎日食ってるわ
相応に酒が進むから健康とは言えんけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:11:31.59

オートミールで人生の大切な食事一回分使うくらいなら麦飯でいい

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:12:21.83

>>108,113,121,127
サンガツまずくて放置してたんやが試してみる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:12:23.49

ライオン<武井壮＝死にたいやつ<<<<<<谷原

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:12:44.26

オートミール不味い言ってるヤツはネタだよな？
旨味がなくてパサパサしてるだけやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:13:38.19

食物繊維とか取らんでも生きていけるやん
オカマばっかやな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:13:44.34

>>136
押し麦混ぜた御飯美味しいよね

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:14:03.66

食物繊維とタンパク質を摂るのは難しい
何も考えてないと炭水化物と脂質ばかり

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:14:28.21

スープカレーにオートミールぶち込んで食ってる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:15:06.94

まあぶっちゃけ食物繊維摂りたいならやっぱりコンニャクが最強よ
重いから簡単にｇ数摂れるしカロリー低いし

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:15:08.02

オートミールって小鳥さんごっこするときしか食わねえだろ
鳥目線でもまずいし

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:15:10.88

食物繊維じゃないけどフラクトオリゴ糖とってます

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:15:15.33

>>142
たんぱく質は簡単やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:15:50.16

>>120
YouTubeの医者はデキストリンの方が良いと言ってた

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:15:53.71

とにかく食物繊維摂りたければココア飲みなさい
あれ食物繊維の塊だから

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:15:59.23

>>132
善玉菌の餌になる割合が違う
難消化性デキストリンは摂取量の50％だけやけどイヌリンは100％餌になる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:16:01.22

野菜食うハードル高すぎwwwとか言ってるバカ見るたびに笑い転げてる
スーパーで買ってきて丸かじりするだけでいいのに

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:16:03.82

おからパウダーめっちゃ取れるで
ワイはプロテインと一緒に水に溶かして飲んでる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:16:23.74

ファミマのスーパーサイダーファイバーええで
110円で500mlのファイブミニや
瓶より捨てるの楽やし

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:17:15.48

男のタンパク質1日推奨摂取量は体重×1.2gやがちゃんととれてるやつ少なそう60kgなら72gやで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:17:24.25

営養強化型1日分の野菜でええ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:17:30.59

一時期アーモンドにハマってよく食べてたけどアホみたいにうんこ出るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:18:41.77

寒天食えば良いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:19:36.54

朝にフルグラと野菜ジュース摂れば十分やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:20:17.27

食物繊維は水溶性と不溶性の2種類あるんや
体の調子が良くなるのが水溶性
うんちのかさ増しになるのが不溶性や
野菜食べても8割が不溶性だからサプリで取るのが結局効率的やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:21:00.43

健康志向やな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:21:08.40

切り干し大根 4倍 2、3回水洗いし、たっぷりの水に15分浸す

かんぴょう 7倍塩でもみ洗いし、水に入れ沸騰させて15分ゆでる

くずきり 3.5倍沸騰湯でゆでる

干瓢とかいうモンスター

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:21:18.49

イヌリン溶けにくいから使いにくいのよね

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:21:41.04

>>115
ココアに入れるとクセが消えて飲みやすくてええで
粉の段階で混ぜるからダマにもならない

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:22:03.54

納豆でお手軽に接種できるやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:22:57.58

>>131
糖質の塊の豆に砂糖ガン盛りとかヤバいやろ😨

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:23:03.67

食物繊維は気にしとらんがこれ飲んでるで

https://i.imgur.com/mrCRkHU.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:23:18.59

>>157
寒天どうやって食うと食いやすいんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:23:51.87

水溶性がええんやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:24:16.40

きんぴらごぼううまンゴ
常にストックしてあるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:24:37.63

>>166
それ飲むならセブンのファイブミニのパクリサイダーの方がええやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:24:44.19

私は世田谷さんなんですよね　摂れないもん野菜は
https://i.imgur.com/nX4CUop.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:27:00.64

>>171
私史上一番

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:27:25.76

そもそもここの害児どもって食物繊維が何かも理解できなさそう
よく害児騙しのcmで食物繊維を栄養素()とかたっぷり()とかほざいてる見ると笑っちゃう
大量に食っても意味ないしそもそも正確には摂ってすらいないから意味不明

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:28:08.81

難消化性デキストリン安いんだから買えばいいだけちゃうか
他の栄養素の吸収率も上げるから、入れるだけでトクホ認定やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:28:20.99

>>167
牛乳寒天を粉寒天を使って大きめのタッパーに作って食いまくる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:29:16.97

>>16
アホいえ
あんなもん紙くず口にしてるのと変わらねえよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:29:24.07

マイクポップコーン

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:29:24.21

玄米食べろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:29:46.00

>>175
牛乳飲めないから無理や😰

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:29:50.68

海藻がええで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:30:00.52

ブロッコリーて1個200くらいせんか？高くね？？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:30:16.26

100円で売ってる袋のサラダ？買って食ってるけど意味ある？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:30:49.36

ここだけの話やけど脱脂小麦麦芽が入ってるブルボンのチョコダイジェスティブビスケットがオススメやで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:32:37.13

>>181
栄養は多いけど値段がね…
冬場シチュー作る時は栄養目当てで買うけど普段は買わない…

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:33:06.05

ナッツポリポリ食え

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:33:15.07

根菜ミックスみたいなのが100円ぐらいでスーパーに売ってるからそれを一品プラスするだけや

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:34:12.81

おから食えおから

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:34:34.84

オールブラン毎朝食っとるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:36:36.15

野菜はもう高級食材やから貧乏人派肉食っとれ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:36:39.25

同じものを毎日食えるやつってある意味才能やろ
わいは絶対無理や
米もパンも麺もシリアルも色々食わなきゃすぐ飽きるわ
栄養気にするならやっぱ飲み物に混ぜるのがええんやないか
飲み物ならルーティン化しやすいと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:37:48.36

筋トレマンの鶏むね肉とブロッコリーしか食ってませんとかいう人たちも正気じゃないわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:38:27.32

いうほどオートミールってまずいか？
調味料ドバドバして食ってるけど無限に食えるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:38:29.15

食物繊維って別に栄養じゃないからなあ
うんこ出てるなら無理に摂ることないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:38:31.53

>>190
食パンの食べ方は10パターンぐらいあるわ
でもバナナ、オールブラン、納豆辺りはあんま飽きないな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:38:47.84

>>154
筋トレしてるから1.6～2倍取ってる
おなら臭いんだ😭

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:39:05.86

オートミールは米化するかお菓子にするかが前提みたいなもんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:39:27.17

>>195
プロテイン飲んでる時あったけどマジでおなら臭かった

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:39:38.70

お前の近くは雑草も生えてない不毛地帯なのか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:39:48.04

コンビニの総菜パン食べると急激にダルくなって眠くなるんやがなんなんこれパン屋のパンやとこんなんならんのやが

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 09:40:21.49

デキストリンは一度は試すもの
なお、オナラが止まらなくなる模様