30歳超えても体型完璧に維持してるオッサンwywywywywy
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>19
ゴールドジムで初心者講習受けてマシンの使い方を一通り覚えるんや! >>19
ジム入った時のオリエンテーションみたいなのでメニュー組んでもらえんかったんか? >>28
ないやろ
そもそも年齢なんて概念を作ったのもヒトカスや そもそも少食な人とか 食事量なり運動なりでコントロールすることを厭わない人とかやな 学生やが温泉行くとみんな皮ぶよぶよで気持ち悪いわ
俺もそうなるんかと震えてる
なんか痩せてるのにハリがなくてたるんでる >>33
なんGは未成年にやたら拘るから勘違いしてるんやろ 学生やが温泉行くとみんな皮ぶよぶよで気持ち悪いわ
俺もそうなるんかと震えてる
なんか痩せてるのにハリがなくてたるんでる 少食のやつは太らんよな
知り合いの30台中盤の標準体型の男が回転寿司やと5皿くらいしか食べんって言っててそら太らんわと思った >>28
同じ運動量、食生活で一年で急に太りやすくなる事はないで
でも基礎代謝が歳を取るごとに落ちてくから少しずつ太りやすくなる 30になりましたーはい太りまーす な訳ない
積み重ねた不摂生が表層化し始めただけ 20代前半53キロ
今30歳で65キロ
食生活ほぼ変わらずでこれ 180cm 90kgのぽっちゃりワイ、痩せなくて泣く泣くラーメン屋へ 28歳176/55やけどウエスト66やわ
ちな糖尿病の疑いあり >>45
基礎代謝落ちるけどそれだけでそんなに増える訳ないから運動量減ってるんやろ 表現が難しいけど食が細くて身体が細いやつと努力して体が細いやつって見た目ちゃうよな
前者は不健康そう 筋トレはやるけど走るのがどうしてもめんどくさいんよなぁぁぁ… 大学生の時バイト終わりの深夜2時くらいにラーメンとライスと唐揚げのセットよく食べてたけど今食べたら一瞬で太りそうやわ 酒が原因言われるけどおっさんから酒取り上げたら生きてる意味なくなる 朝 プロテイン
昼 コンビニのおにぎり2個
おやつ 事務のおばちゃんから配られるお菓子
夜 スーパーの半額弁当とプロテイン
結構食ってるのに全然太らん 39歳186cm78kg体脂肪率インボディで14パーセントや
夏本番までに10パーセントまで落としたいわ サウナ行くと太ったオッサンとヒョロガリばっかでワイだけ筋肉質で目立って嫌や
みんな筋トレやろうや ワイ腹筋割れたことないから30代入ったらやばいんやろなぁ。 >>53
トレーニングと食事制限だけで痩せるられるぞ
コンテスト出るトレーニーだって減量末期までは有酸素運動無しで絞る人多いし 太らないように節制してるのは凄いけど、それを鼻に掛けて身体を見せびらかしたり他人を小馬鹿にしたりするやつはただのデブより嫌い 週に一回30秒のブランクしかしてないけど去年より3センチ痩せたで 18歳ワイ 55kg
34歳ワイ 55kg
ここから変わらない >>67
他人を馬鹿にするのはちゃうけど見せびらかしちゃダメってのはどうやろ なんで年取ると体重落ちにくくなるんや?わいそろそろ80いきそうやから若いうちに痩せた方がええんか 漏斗胸で、ガリガリでどんだけ食べても太れない体質だったのに、30歳あたりで15kg太った
自分でも困惑してる
食事量変わってないのに >>59
割と少ない方ちゃうかそれ
成人男性やと2400kcalくらい消費するからそれくらいは食べないと太らんで
コンビニおにぎりが一個200kcalとして弁当が900kcalやから純粋な食事やと1300kcalやん
プロテインとお菓子で1000kcalもないやろうし多分その量じゃ太らん 食べてないのに痩せてないってありえん
普通の人間は朝食わないし昼もコンビニのおにぎり1個で済ます >>63
食事減らして筋トレしてたらええ感じに絞れそうやな スタイルってマジで大事よな
マイケル・ケリーとかただのクソハゲなのにスタイルのおかげでクッソカッコいい 昼飯を社食の健康定食みたいなのに変えたら落ち始めて良かったけど
大小に若さを失ってしまった感がすごい 170cm80kgワイ
ハーフマラソン1時間37分からなかなかタイムが縮まない >>86
痩せにくい=食わなくても平気ってことやから食わなきゃええんや >>81
ワイのアッネは同じ身長で68kgなんですが ワイ172センチ
20歳 62キロ
30歳66キロ
朝 卵納豆玄米
昼 スーパーの弁当
夜 玄米+肉+サニーレタス 食事制限して毎日3キロくらいジョグしたら痩せるんか?
ちな179cm90kg ジョギングするだけで全然違う
毎日10km程度でいいから走れ だいたいは食べ過ぎ飲み過ぎてるだけだからな労働のストレスで仕方ないところもあるが チビだから痩せてもお腹ぽっこりでも死ぬわ
体重60以上キープは必須や 酒ってめちゃくちゃ太るよな
つまみ食うからとかいうけど素でもかなりくる わいくんダイエット中無理しすぎて倒れた事あるから無理しすぎると危ないで >>91
そりゃそうやけど欲を我慢するのは楽では無いからなあ 30超えるとヒョロガリは舐められるから体重よりも筋肉量やね 173cmで20代52kg 30前半48kg 30後半54kgや
一旦すげー体重落ちて焦って運動してサプリ取るようになったら持ち直した ジョギングは確かに痩せるけど男の場合は筋トレするのがオススメやで
女みたいな筋肉量少ない場合はジョギングの方がいいけどな
まあどっちもやるのがベストやけどジョギングは外に出るの面倒になるから家でテレビでも見ながら腹筋する癖つけたら少しは痩せる >>28
太る太らないは摂取カロリーと消費カロリーの差で決まるんやけど
消費カロリーというのは年々減って行って同じ生活を続けてたら何処かで摂取カロリーを上回れなくなるんや
そうなると少しずつ太り始めて行くわけやけど始めの内は緩やかに太っていくのが段々太るペースが上がって行く訳や
やからちょっと太ってきたかな?って自覚する頃には既に摂取カロリーが大きく上回るようになっててそこから一気に太り出す事になるんやね
これがだいたい30前後で来る奴が多いから30過ぎると一気にとかいうけど当然太り出すタイミングは人によって違うで
でも年取ってからちょっとでも太り始めたら生活変えないと糞デブまっしぐらなのは確か >>96
3kmって10分くらいやろ
全然足りんわ 痩せてる人間ってデブが想像してる以上に食べてないぞ >>102
糖質とタンパク質は1g=4kcalやけどアルコールは1g=7kcalやからな
ちなみに脂質が1g=9kcal コンビニに行くな
あんなもん割高で体に悪いもんしか売ってないからタバコと一緒や 筋トレして基礎代謝上げて食事制限が1番簡単で痩せるな
そこに軽めのウォーキングとか足せばなおよい 女性は上半身は付きにくいが下半身は付きにくいわけではないからスクワットだけでいい >>62
みぞおちの下からチンコの上あたりだけぽっこり飛び出るで >>112
時速18km/hって速くね?
初心者にはきついやろ 会社に164センチで95キロの人おるけどパンパンすぎてやばいんちゃうかと思う
昔は65とかで筋肉もあったみたいやけど カロミルいれてPFCとカロリー管理すれば痩せるぞ
手間かけたくないやつは知らん
あすけんは有料だから消しとけ >>102
たしか分解途中に脂肪を増やそうとするホルモンがでるとか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています