ランニング「痩せます、健康になります、メシうまくなります」←これがなんGで流行らない理由

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:12:50.43

お前らも運動しようや

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:55:47.91

>>111
常人は老けるほど有酸素運動できません

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:56:34.79

>>113
歩くにしても2～3時間はやり過ぎや
マジで30分でええ

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:13.51

>>107
ついでに身体も固いんやがアドバイスくれるか？
前屈するのにハムストリングスも股関節もカチカチなんやがストレッチ続けて柔らかくなった成功体験がないんよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:15.79

これも個人的経験則からいうと距離を伸ばすより
2キロ程度のタイムを縮める意識で走る方が成果が出やすい
体が慣れたら好みの方向で伸ばすといい気がする

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:24.54

>>112
数日走れないとイライラしてしまうのが我ながら禁断症状とか強迫観念っぽくて嫌だわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:07.69

唯一のデメリットは紫外線やな
本当は朝走りたいんやがこれからの季節は早朝から日差しがきつい

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:31.99

ランニングこそ運動の全てみたいな教育受けるから錯覚するけど
走るメカニクスってかなり複雑だし、負担大きいんだよな
関節への負荷回避やら体重移動やら要素が多すぎる
万人向けの運動というなら水泳と自転車だと思うんだよなあ
まあこの二つを実質必修科目にしてるという点は日本の数少ない美点やな

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:34.84

ワイ1か月で膝が痛くなってやめたわ
走ってるときは楽しかったんやけどなあ

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:59.87

ウォーキングは時間よりコースを重視するようになってから楽しくなり始めた

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:00.37

膝壊れる

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:09.55

デスクワークはほんまアカンわ
元からない体力が落ちたし首肩腰と脚回りにまで痛み発症した

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:24.48

陸上競技板とかプロランナーみたいな人ばっかりかと思いきやエアプっぽい人らが得意気に頭でっかちっぽいアドバイスしていて胡散臭すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:33.84

>>114
チリツモやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:36.05

>>111
老けるほど有酸素運動やってから言えよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:39.82

>>116
こればかりはワイもガチガチやからなんとも言えん
関節をもっと自由に動かしたいと心底思っとる

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 23:00:01.95

>>127
いやです

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 23:00:33.31

ワイはエアロバイクを時速30キロで1時間漕いどるで
これってスタミナつく？

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 23:00:42.83

ひざ

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 23:01:17.22

>>128
さよか
丁寧にサンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 23:01:36.25

今日からやろうと思ってるんやが1キロくらいでええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/10(土) 23:01:41.88

>>124
座りっぱなしはほんまあかんな
ワイんとこの同僚も腰やっとる人何人かおるわ