【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法
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1それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:45:06.46ID:3MMhNH71d とりあえず甘い飲み物はやめました。
2それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:45:49.23ID:MAU7ZHKV0 ラーメンとかとんかつを食うのをやめる
2023/06/11(日) 10:45:57.86ID:tlo+04cb0
腹筋しろ
女ウケ全然違う
女ウケ全然違う
4それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:46:12.46ID:KhZPtylZd かわいいからやめなくてええで
5それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:46:39.49ID:xrs+xI4ga 走れ
6それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:46:48.37ID:sVfJEk0d0 酒の量へらす
2023/06/11(日) 10:46:52.84ID:ZkOsdnpO0
8それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:47:02.72ID:h2HA7Ghoa 腹筋やれ
9それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:47:29.48ID:v1BwEmh60 寝る前に足のストレッチしろ
10それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:47:56.93ID:fX8yY5Ihd 歩く筋トレ炭水化物減らす
11それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:47:59.37ID:KcrwqoTJ0 >>6
これ
これ
12それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:48:39.94ID:fX8yY5Ihd ドラゴンフラッグができればお腹ポッコリはないぞ
13それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:49:06.45ID:Huos+wb3d 食事8割・運動2割やぞ
結局はラーメンライスとかやってるのが全て悪い
結局はラーメンライスとかやってるのが全て悪い
14それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:49:06.79ID:orf6D/Nb0 腹筋ローラーと食事制限やな
BMI21目指すとええで
BMI21目指すとええで
15それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:49:08.90ID:sWvpZP4a0 デスクワークで深く腰掛けるな
背筋を伸ばして背もたれに背中を預けずに座れ
背筋を伸ばして背もたれに背中を預けずに座れ
16それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:49:13.29ID:3MMhNH71d >>6
アルコールの摂取は一切有りません。
アルコールの摂取は一切有りません。
17それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:49:31.55ID:QF8NTWUz0 運動するしかねえ
18それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:49:40.61ID:rm1nCkMGd プランク
19それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:50:03.32ID:sVfJEk0d0 >>16
生きてて楽しい？
生きてて楽しい？
20それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:50:36.27ID:rCf8VGac0 通勤時にお尻上げる歩き方しろ
22それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:51:23.57ID:Upf3LN6m0 ワイ毎日日本酒換算で3合以上飲むけど15ヶ月で9kg痩せたぞ
酒は関係無い摂取㌍や
運動はあった方がいいけど良い身体を作るために必要で痩せるための条件では無い
酒は関係無い摂取㌍や
運動はあった方がいいけど良い身体を作るために必要で痩せるための条件では無い
23それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:52:05.47ID:2NzXznxEa 全体的に太る
24それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:52:25.93ID:sVfJEk0d0 >>22
つまみとか飲んだ後の締めがあかんのかな
つまみとか飲んだ後の締めがあかんのかな
25それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:52:49.57ID:orf6D/Nb0 炭水化物云々言ってるアホおるけど
PFCバランスよくとってカロリー制限するのが一番いい
PFCバランスよくとってカロリー制限するのが一番いい
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