探検
【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法
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1それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:45:06.46ID:3MMhNH71d とりあえず甘い飲み物はやめました。
20それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:50:36.27ID:rCf8VGac0 通勤時にお尻上げる歩き方しろ
22それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:51:23.57ID:Upf3LN6m0 ワイ毎日日本酒換算で3合以上飲むけど15ヶ月で9kg痩せたぞ
酒は関係無い摂取㌍や
運動はあった方がいいけど良い身体を作るために必要で痩せるための条件では無い
酒は関係無い摂取㌍や
運動はあった方がいいけど良い身体を作るために必要で痩せるための条件では無い
23それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:52:05.47ID:2NzXznxEa 全体的に太る
24それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:52:25.93ID:sVfJEk0d0 >>22
つまみとか飲んだ後の締めがあかんのかな
つまみとか飲んだ後の締めがあかんのかな
25それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:52:49.57ID:orf6D/Nb0 炭水化物云々言ってるアホおるけど
PFCバランスよくとってカロリー制限するのが一番いい
PFCバランスよくとってカロリー制限するのが一番いい
26それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:53:23.35ID:3MMhNH71d >>20
ちょっと謎のトレーニングすぎる気が…
ちょっと謎のトレーニングすぎる気が…
27それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:53:24.84ID:mwsF9nQb0 >>3
バーカ
バーカ
2023/06/11(日) 10:53:30.74ID:KU+lxbJp0
一度出たら戻らん
終わりや
終わりや
29それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:53:51.33ID:orf6D/Nb0 >>22
流石に元がデブなだけやろ
流石に元がデブなだけやろ
30それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:54:07.61ID:mwsF9nQb0 >>25
PFCって何?
PFCって何?
31それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:54:24.79ID:07m9f3NS0 >>7
この後死んだんだよね…
この後死んだんだよね…
32それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:54:33.61ID:tuosjXkZ0 食わなきゃええだけやぞ
どうせ間食とかしてるのやろし
どうせ間食とかしてるのやろし
33それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:54:44.62ID:FMMRq7tt0 絶食するだけで痩せるぞ
34それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:54:47.34ID:orf6D/Nb035それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:55:05.15ID:Upf3LN6m02023/06/11(日) 10:55:47.07ID:xoquUqF/x
マジレスすると痩せるしかない
腹筋とか無意味
部分痩せは不可能
腹筋とか無意味
部分痩せは不可能
37それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:55:58.77ID:Upf3LN6m02023/06/11(日) 10:56:00.81ID:S9KeniG/r
運動を習慣付ける
これだけ
これだけ
39それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:56:08.07ID:Pl6F0gbz0 >>7
最後の顔草
最後の顔草
40それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:56:37.15ID:zdB0SyfZ0 痩せてるけど腹だけ出てくるんだよなあ
41それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:56:49.61ID:3MMhNH71d >>32
じゃがりことか砂糖無しのは食べてますよ。砂糖=デブなので
じゃがりことか砂糖無しのは食べてますよ。砂糖=デブなので
2023/06/11(日) 10:56:53.82ID:qbZe9Tu/r
マジで歩くと痩せる
43それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:57:02.87ID:36NZhsYBM 全体的に太ればええやん
44それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:57:30.16ID:nkI6sdme0 とりあえず運動習慣はマスト
健康のためにも絶対必要
健康のためにも絶対必要
45それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:57:31.60ID:orf6D/Nb0 ワイ171センチ69キロから3、4ヶ月かけて62キロまで落としたけど
腹だけじゃなくて顔の肉すら落ちて糸入れたリフトアップ疑惑出たからな
腹だけじゃなくて顔の肉すら落ちて糸入れたリフトアップ疑惑出たからな
46それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:57:32.86ID:RmsiFOUe047それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:57:39.27ID:Urz/2U5+0 ワイじゃん
ラーメンと餃子とビールやめらんねぇ😚
ラーメンと餃子とビールやめらんねぇ😚
48それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:57:47.51ID:534OzwJx0 食事制限だけだと腹だけでた餓鬼体系になる
綺麗に痩せたいなら運動は必要や
綺麗に痩せたいなら運動は必要や
2023/06/11(日) 10:57:50.65ID:lTk+mayEa
腹だけ異様に出てるおっさんあれなんなん
50それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:58:10.73ID:oChNiggu0 胸の脂肪がついてめちゃくちゃ恥ずかしいんやけど
なんでおっぱいばっかり…
なんでおっぱいばっかり…
51それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:58:31.07ID:tuosjXkZ052それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:58:34.04ID:M1TGLE+H0 太るときはお腹が真っ先に出てくるのに痩せるときは最後になるのバグだろ
なんなら体重が元に戻ってもお腹だけぽっこりしたままなんだが?
一生治らないのか?
なんなら体重が元に戻ってもお腹だけぽっこりしたままなんだが?
一生治らないのか?
53それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:58:34.48ID:E5ztzmSn0 ケトジェニックとかやってみたら?
54それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:59:09.42ID:sVfJEk0d0 >>49
小学5年のときの担任のおっさんがめっちゃ腹出とったけど半年ぐらいで糖尿病で死んだで
小学5年のときの担任のおっさんがめっちゃ腹出とったけど半年ぐらいで糖尿病で死んだで
55それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:59:33.44ID:0/MxUeit0 >>49
内臓守るために腹回りに優先して脂肪がつくんやで
内臓守るために腹回りに優先して脂肪がつくんやで
56それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:59:59.70ID:p2W4nTFM0 筋肉つけなあかんから糖質は必須や
夜以外1時間に少量ずつデンプン系の糖摂って運動前以外の果糖系は控えとるけどこれでええよな
夜以外1時間に少量ずつデンプン系の糖摂って運動前以外の果糖系は控えとるけどこれでええよな
57それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:04.33ID:orf6D/Nb058それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:30.57ID:V7JdvSzYr プランクでインナーマッスルやろ
59それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:41.60ID:s3MdF8t/d ワイは侍従トレ+毎日5キロ歩いてるんやがどうなん?
60それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:46.29ID:tuosjXkZ061それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:47.50ID:CpEftsah0 >>55
けつ毛の次に要らない機能やな…
けつ毛の次に要らない機能やな…
62それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:50.97ID:YI9vQTKq0 筋トレしかないやろ
タンパク質多めに取って筋トレせんと
タンパク質多めに取って筋トレせんと
63それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:55.81ID:KcrwqoTJ0 >>49
腹水や
腹水や
64それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:13.39ID:orf6D/Nb065それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:14.93ID:FMMRq7tt0 麺類も米もあかんとか何食えばええん?
66それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:29.58ID:ADrgH/cud 174cm58kgだけど腹出てるわ
体脂肪率高いんやろな
体脂肪率高いんやろな
67それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:43.77ID:ocH3+9X/p あきらめる
受け入れる
受け入れる
68それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:54.08ID:0/MxUeit0 >>56
運動しとればアホみたいに食うて大丈夫やで
運動しとればアホみたいに食うて大丈夫やで
69それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:00.08ID:ZFNoCDXr0 ワイはおやつにミックスナッツ食べてるぞ
脂質とカロリーで見たら高く見えるかもしれんけど不思議とミックスナッツ食べ始めてから痩せ始めた
健康診断も毎年オールAやしBMIも20以下や
脂質とカロリーで見たら高く見えるかもしれんけど不思議とミックスナッツ食べ始めてから痩せ始めた
健康診断も毎年オールAやしBMIも20以下や
70それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:03.28ID:Upf3LN6m0 >>57
自分より長距離走遅い奴に太ってるって言われてもなんとも思わんのだが
自分より長距離走遅い奴に太ってるって言われてもなんとも思わんのだが
71それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:07.71ID:/j9qaItkd そこまでなるのって食いすぎやろ
少し糖質気を使うだけでええわ
少し糖質気を使うだけでええわ
72それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:10.84ID:It1ckXhrd 178cm84kgなんやがデブに入るん?
74それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:30.50ID:Xm+r2DJQ0 ブルーカラーに転職
75それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:04.80ID:FMMRq7tt0 肉だけくえばええんか?
76それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:10.10ID:2/uhacQ70 魚食って炭水化物減らす
77それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:12.93ID:VzDsc2AWp >>61
けつ毛の機能は何や…
けつ毛の機能は何や…
2023/06/11(日) 11:03:19.80ID:+qkBe6Pu0
何も言わずに歩くとき足をクロスさせろ
ひと月後にはお腹スッキリしてるぞ
ひと月後にはお腹スッキリしてるぞ
79それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:23.24ID:0/MxUeit080それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:23.80ID:Upf3LN6m081それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:34.12ID:sVfJEk0d0 >>69
爆笑問題の太田がナッツばっか食っとったら健康診断でなんか引っかかって社長に禁止令出されてなかった?
爆笑問題の太田がナッツばっか食っとったら健康診断でなんか引っかかって社長に禁止令出されてなかった?
82それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:43.87ID:O4JeS14Nd83それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:51.47ID:7eqBonXw0 「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ 飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/25483?page=1
アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫?」 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/
https://president.jp/articles/-/25483?page=1
アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫?」 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/
84それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:59.17ID:vmVLmaBS0 一日一食にする
2023/06/11(日) 11:04:06.70ID:KL9l8Svk0
アプリいれてカロリー管理しろ
86それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:04:28.66ID:KfPKGCLC02023/06/11(日) 11:04:28.83ID:ZYv4C0hE0
若い子でもろくに運動してなけりゃ太るって食事内容をオッサンがやってりゃそりゃ不健康デブまっしぐらやろ
88それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:04:39.94ID:Upf3LN6m0 有酸素運動はその運動じたいの消費カロリーで痩せるんじゃ無くて大量が付くことで通常の活動で疲れにくくなるから自然と活動量増えて消費カロリー増えるんよ
2023/06/11(日) 11:04:55.82ID:ReFEonFud
糖質炭水化物抜いて走れ
90それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:04:58.81ID:ex7y9FmB0 若い時に努力したかどうかや
よく言われるこの言葉だけど何も勉強とか仕事でのスキルとかそういうのだけの話ちゃうで
身体作りでもそうや
若い時に鍛えとけば歳取ってからも太りづらくなるし仮に太ったとしてもすぐ痩せられる
よく言われるこの言葉だけど何も勉強とか仕事でのスキルとかそういうのだけの話ちゃうで
身体作りでもそうや
若い時に鍛えとけば歳取ってからも太りづらくなるし仮に太ったとしてもすぐ痩せられる
91それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:05:04.00ID:3MMhNH71d >>71
外食でハンバーグも150~200gしか食べないのに悲しい…
外食でハンバーグも150~200gしか食べないのに悲しい…
92それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:05:06.26ID:O4JeS14N0 >>79
痩せるぞ
痩せるぞ
93それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:05:06.69ID:3hKAujeVa 鳥つくねと白菜と豆腐でひたすら鍋してたら痩せた
2023/06/11(日) 11:05:37.67ID:CUoebp7X0
糖質を抑えるだけやで
ご飯大盛りとビール 日本酒 ワインをやめたら奇形児みたいに腹にはならんよ
ご飯大盛りとビール 日本酒 ワインをやめたら奇形児みたいに腹にはならんよ
95それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:11.85ID:MvL+GOhM0 姿勢も大事やろ
猫背だと腹出るし
猫背だと腹出るし
96それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:23.70ID:jVkGoXvz0 大盛り無料に釣られるな
97それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:40.81ID:ZFNoCDXr0 >>81
そうなん?ナッツばっかってわけやなくて間食にケーキとかアイスとかブリオッシュとかスナックを食べてたのを食後ミックナッツ小皿1杯分に変えただけや
そうなん?ナッツばっかってわけやなくて間食にケーキとかアイスとかブリオッシュとかスナックを食べてたのを食後ミックナッツ小皿1杯分に変えただけや
98それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:45.14ID:Xm+r2DJQ0 肥満外来へ行って現実を突きつけてもらえば腹をくくれる
99それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:59.07ID:orf6D/Nb0100それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:22.57ID:3MMhNH71d でもAVはおっさんがお腹出てる方が興奮しますよね。
101それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:31.33ID:FkhB5UBQ0 デブって常に口になにか運んでる
純粋にきしょい
純粋にきしょい
102それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:42.84ID:0/MxUeit0103それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:51.85ID:sVfJEk0d0 >>97
間食多いな
間食多いな
104それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:58.78ID:s4+/jgxVd なかやまきんに君が筋トレで筋肉つけつつ食事管理で体脂肪落とすのが良いって言ってたで
筋トレせんでダイエットすると筋肉が分解されるとかで
筋トレせんでダイエットすると筋肉が分解されるとかで
105それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:01.36ID:nu6XlZyBM 炭水化物制限ってなんで流行ったんだろうな
カロリー計算してる人間ならわかるけど米なんか食っても大したカロリーじゃないのに腹膨れてむしろ減量に良いくらいなんだけど
脂質のほうが僅かな量でアホみたいなカロリーあって害悪だよ
カロリー計算してる人間ならわかるけど米なんか食っても大したカロリーじゃないのに腹膨れてむしろ減量に良いくらいなんだけど
脂質のほうが僅かな量でアホみたいなカロリーあって害悪だよ
106それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:14.80ID:XWy5ZyXH0 運動
107それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:29.02ID:sVfJEk0d0 煙草の本数減らしたら体重増えたわ
108それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:33.17ID:w54zQM0/0 カロリー1500くらいに抑えて浴びるように焼酎飲んでたけど全く痩せんかったな
109それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:49.28ID:DG0BGz6w0 歩くの痩せるわ
毎日トータル10km歩くようにしたら痩せた
毎日トータル10km歩くようにしたら痩せた
110それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:56.59ID:p2W4nTFM0 >>68
体にいろいろ不安要素あるから食生活の変化は慎重にしとるけど本当はもっと食うべきなんやろな
とりあえず果糖だけは筋合成への貢献少なくてすぐ使わないと脂質になりやすいって聞いたから気をつけとるわ
体にいろいろ不安要素あるから食生活の変化は慎重にしとるけど本当はもっと食うべきなんやろな
とりあえず果糖だけは筋合成への貢献少なくてすぐ使わないと脂質になりやすいって聞いたから気をつけとるわ
111それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:09:10.15ID:nQ4X8IjS0 >>21
酒飲めんやつは人生の半分損してるで
酒飲めんやつは人生の半分損してるで
112それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:09:12.72ID:PokL+tTH0 簡単に痩せる方法無いんやろか
113それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:09:24.05ID:s4+/jgxVd >>105
なかやまきんに君も米は複合炭水化物がどうたらで食ってええ言うてたわ
なかやまきんに君も米は複合炭水化物がどうたらで食ってええ言うてたわ
114それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:09:40.52ID:Xm+r2DJQ0 歩いても痩せない人は筋肉が足りてないかあまりにペースが遅いのかもしれんな
115それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:06.15ID:0/MxUeit0116それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:09.56ID:I7pPVbAAa117それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:14.95ID:l8dtIqvN0 酒飲まないのが1番だわ
ダイエットしてた頃、数字見てたら酒飲むとなんか痩せん
ウイスキーとかおつまみなしでもダメ
あれ何でやろ
ダイエットしてた頃、数字見てたら酒飲むとなんか痩せん
ウイスキーとかおつまみなしでもダメ
あれ何でやろ
118それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:30.94ID:sVfJEk0d0 白米やなくて雑穀米とかがええんかな
雑穀米好きやけど金かかるんよな
雑穀米好きやけど金かかるんよな
119それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:30.93ID:DIwALTrZ0 毎日ラジオ体操や
まずは特定の筋肉を10使うんじゃなく全身の筋肉を1ずつ使うんや
部屋でできて簡単やし
まずは特定の筋肉を10使うんじゃなく全身の筋肉を1ずつ使うんや
部屋でできて簡単やし
120それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:33.19ID:8/6Mwi6r0 糖質カットはアホのやることやからやめとけ
極端にするとむしろ害や
やるなら脂質制限しろ
極端にするとむしろ害や
やるなら脂質制限しろ
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