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【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法

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1それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:45:06.46ID:3MMhNH71d
とりあえず甘い飲み物はやめました。
48それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:57:47.51ID:534OzwJx0
食事制限だけだと腹だけでた餓鬼体系になる
綺麗に痩せたいなら運動は必要や
2023/06/11(日) 10:57:50.65ID:lTk+mayEa
腹だけ異様に出てるおっさんあれなんなん
50それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:58:10.73ID:oChNiggu0
胸の脂肪がついてめちゃくちゃ恥ずかしいんやけど
なんでおっぱいばっかり…
51それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:58:31.07ID:tuosjXkZ0
>>41
パッケージの栄養成分表示みてみい
デブの原料やそれは
52それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:58:34.04ID:M1TGLE+H0
太るときはお腹が真っ先に出てくるのに痩せるときは最後になるのバグだろ
なんなら体重が元に戻ってもお腹だけぽっこりしたままなんだが?
一生治らないのか?
53それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:58:34.48ID:E5ztzmSn0
ケトジェニックとかやってみたら?
54それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:59:09.42ID:sVfJEk0d0
>>49
小学5年のときの担任のおっさんがめっちゃ腹出とったけど半年ぐらいで糖尿病で死んだで
55それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:59:33.44ID:0/MxUeit0
>>49
内臓守るために腹回りに優先して脂肪がつくんやで
56それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:59:59.70ID:p2W4nTFM0
筋肉つけなあかんから糖質は必須や
夜以外1時間に少量ずつデンプン系の糖摂って運動前以外の果糖系は控えとるけどこれでええよな
57それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:00:04.33ID:orf6D/Nb0
>>37
デブからポッチャリ程度やな
68が適正とか甘えやで
60まで落とせるわ
58それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:00:30.57ID:V7JdvSzYr
プランクでインナーマッスルやろ
59それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:00:41.60ID:s3MdF8t/d
ワイは侍従トレ+毎日5キロ歩いてるんやがどうなん?
60それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:00:46.29ID:tuosjXkZ0
>>49
腹部はつきやすく落ちにくい
ダイエットしてても手足や顔はすぐやが腹は最後や
61それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:00:47.50ID:CpEftsah0
>>55
けつ毛の次に要らない機能やな…
62それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:00:50.97ID:YI9vQTKq0
筋トレしかないやろ
タンパク質多めに取って筋トレせんと
63それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:00:55.81ID:KcrwqoTJ0
>>49
腹水や
64それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:01:13.39ID:orf6D/Nb0
>>52
ワイは全体的に脂肪減って腹も凹んだわ
単に腹筋なくて内臓を腹に収納できないだけじゃね?
65それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:01:14.93ID:FMMRq7tt0
麺類も米もあかんとか何食えばええん?
66それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:01:29.58ID:ADrgH/cud
174cm58kgだけど腹出てるわ
体脂肪率高いんやろな
67それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:01:43.77ID:ocH3+9X/p
あきらめる
受け入れる
68それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:01:54.08ID:0/MxUeit0
>>56
運動しとればアホみたいに食うて大丈夫やで
69それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:02:00.08ID:ZFNoCDXr0
ワイはおやつにミックスナッツ食べてるぞ
脂質とカロリーで見たら高く見えるかもしれんけど不思議とミックスナッツ食べ始めてから痩せ始めた
健康診断も毎年オールAやしBMIも20以下や
70それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:02:03.28ID:Upf3LN6m0
>>57
自分より長距離走遅い奴に太ってるって言われてもなんとも思わんのだが
71それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:02:07.71ID:/j9qaItkd
そこまでなるのって食いすぎやろ
少し糖質気を使うだけでええわ
72それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:02:10.84ID:It1ckXhrd
178cm84kgなんやがデブに入るん?
2023/06/11(日) 11:02:13.47ID:f5t8DCwX0
>>13
ラーメン炒飯餃子替え玉ならええか?
74それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:02:30.50ID:Xm+r2DJQ0
ブルーカラーに転職
75それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:03:04.80ID:FMMRq7tt0
肉だけくえばええんか?
76それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:03:10.10ID:2/uhacQ70
魚食って炭水化物減らす
77それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:03:12.93ID:VzDsc2AWp
>>61
けつ毛の機能は何や…
2023/06/11(日) 11:03:19.80ID:+qkBe6Pu0
何も言わずに歩くとき足をクロスさせろ

ひと月後にはお腹スッキリしてるぞ
79それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:03:23.24ID:0/MxUeit0
>>59
歩くのは痩せんよ
ジョギングか縄跳びやね
この2つは全身運動やしコスパ最強や
80それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:03:23.80ID:Upf3LN6m0
>>69
必須脂肪酸取れるからな糖質は少ないし
即身仏になる準備してる坊さんも最後は木の実だけ口にするらしい
81それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:03:34.12ID:sVfJEk0d0
>>69
爆笑問題の太田がナッツばっか食っとったら健康診断でなんか引っかかって社長に禁止令出されてなかった?
82それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:03:43.87ID:O4JeS14Nd
>>72
ぽっちゃり寄りの普通体型やね
まだ大丈夫
83それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:03:51.47ID:7eqBonXw0
「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ 飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/25483?page=1

アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫?」 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/
84それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:03:59.17ID:vmVLmaBS0
一日一食にする
2023/06/11(日) 11:04:06.70ID:KL9l8Svk0
アプリいれてカロリー管理しろ
86それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:04:28.66ID:KfPKGCLC0
>>34
ぶっちゃけ人によるやろ
ワイは炭水化物抜きは我慢できて痩せたけどカロリー制限は我慢出来なくてすぐリバウンドしてたわ
大事なのは自分にとって長く続けられる方法かどうかや
2023/06/11(日) 11:04:28.83ID:ZYv4C0hE0
若い子でもろくに運動してなけりゃ太るって食事内容をオッサンがやってりゃそりゃ不健康デブまっしぐらやろ
88それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:04:39.94ID:Upf3LN6m0
有酸素運動はその運動じたいの消費カロリーで痩せるんじゃ無くて大量が付くことで通常の活動で疲れにくくなるから自然と活動量増えて消費カロリー増えるんよ
2023/06/11(日) 11:04:55.82ID:ReFEonFud
糖質炭水化物抜いて走れ
90それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:04:58.81ID:ex7y9FmB0
若い時に努力したかどうかや
よく言われるこの言葉だけど何も勉強とか仕事でのスキルとかそういうのだけの話ちゃうで
身体作りでもそうや

若い時に鍛えとけば歳取ってからも太りづらくなるし仮に太ったとしてもすぐ痩せられる
91それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:05:04.00ID:3MMhNH71d
>>71
外食でハンバーグも150~200gしか食べないのに悲しい…
92それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:05:06.26ID:O4JeS14N0
>>79
痩せるぞ
93それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:05:06.69ID:3hKAujeVa
鳥つくねと白菜と豆腐でひたすら鍋してたら痩せた
2023/06/11(日) 11:05:37.67ID:CUoebp7X0
糖質を抑えるだけやで
ご飯大盛りとビール 日本酒 ワインをやめたら奇形児みたいに腹にはならんよ
95それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:06:11.85ID:MvL+GOhM0
姿勢も大事やろ
猫背だと腹出るし
96それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:06:23.70ID:jVkGoXvz0
大盛り無料に釣られるな
97それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:06:40.81ID:ZFNoCDXr0
>>81
そうなん?ナッツばっかってわけやなくて間食にケーキとかアイスとかブリオッシュとかスナックを食べてたのを食後ミックナッツ小皿1杯分に変えただけや
98それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:06:45.14ID:Xm+r2DJQ0
肥満外来へ行って現実を突きつけてもらえば腹をくくれる
99それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:06:59.07ID:orf6D/Nb0
>>70
今でも一般的には見た目はデブよりポッチャリや
痩せろ
100それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:07:22.57ID:3MMhNH71d
でもAVはおっさんがお腹出てる方が興奮しますよね。
2023/06/11(日) 11:07:31.33ID:FkhB5UBQ0
デブって常に口になにか運んでる
純粋にきしょい
102それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:07:42.84ID:0/MxUeit0
>>92
いや全然痩せん
たった5キロ歩いて痩せてたらデブおらんわ
103それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:07:51.85ID:sVfJEk0d0
>>97
間食多いな
104それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:07:58.78ID:s4+/jgxVd
なかやまきんに君が筋トレで筋肉つけつつ食事管理で体脂肪落とすのが良いって言ってたで
筋トレせんでダイエットすると筋肉が分解されるとかで
2023/06/11(日) 11:08:01.36ID:nu6XlZyBM
炭水化物制限ってなんで流行ったんだろうな
カロリー計算してる人間ならわかるけど米なんか食っても大したカロリーじゃないのに腹膨れてむしろ減量に良いくらいなんだけど
脂質のほうが僅かな量でアホみたいなカロリーあって害悪だよ
106それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:08:14.80ID:XWy5ZyXH0
運動
107それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:08:29.02ID:sVfJEk0d0
煙草の本数減らしたら体重増えたわ
2023/06/11(日) 11:08:33.17ID:w54zQM0/0
カロリー1500くらいに抑えて浴びるように焼酎飲んでたけど全く痩せんかったな
2023/06/11(日) 11:08:49.28ID:DG0BGz6w0
歩くの痩せるわ
毎日トータル10km歩くようにしたら痩せた
110それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:08:56.59ID:p2W4nTFM0
>>68
体にいろいろ不安要素あるから食生活の変化は慎重にしとるけど本当はもっと食うべきなんやろな
とりあえず果糖だけは筋合成への貢献少なくてすぐ使わないと脂質になりやすいって聞いたから気をつけとるわ
111それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:09:10.15ID:nQ4X8IjS0
>>21
酒飲めんやつは人生の半分損してるで
2023/06/11(日) 11:09:12.72ID:PokL+tTH0
簡単に痩せる方法無いんやろか
113それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:09:24.05ID:s4+/jgxVd
>>105
なかやまきんに君も米は複合炭水化物がどうたらで食ってええ言うてたわ
114それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:09:40.52ID:Xm+r2DJQ0
歩いても痩せない人は筋肉が足りてないかあまりにペースが遅いのかもしれんな
115それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:10:06.15ID:0/MxUeit0
>>104
別に筋肉付けるのがええ訳ちゃうよ
消費エネルギーが増えて燃費悪くなるからね
生きるだけなら筋肉ない方がええ
一般的に筋肉付けるのは見た目だけの話しやね
116それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:10:09.56ID:I7pPVbAAa
>>112
アプリでカロリー管理するだけで痩せるぞ
大抵の人が無駄に食べ過ぎやねん
117それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:10:14.95ID:l8dtIqvN0
酒飲まないのが1番だわ
ダイエットしてた頃、数字見てたら酒飲むとなんか痩せん
ウイスキーとかおつまみなしでもダメ
あれ何でやろ
118それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:10:30.94ID:sVfJEk0d0
白米やなくて雑穀米とかがええんかな
雑穀米好きやけど金かかるんよな
119それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:10:30.93ID:DIwALTrZ0
毎日ラジオ体操や
まずは特定の筋肉を10使うんじゃなく全身の筋肉を1ずつ使うんや
部屋でできて簡単やし
2023/06/11(日) 11:10:33.19ID:8/6Mwi6r0
糖質カットはアホのやることやからやめとけ
極端にするとむしろ害や
やるなら脂質制限しろ
121それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:10:57.60ID:O4JeS14N0
>>102
ウォーキングは痩せるぞ
毎日7-8km歩いて食事気をつければ必ず痩せる
122それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:11:05.27ID:kdHeW+QM0
炭水化物抜きするとリバウンドするから
炭水化物はいつも通り、脂質控えてタンパク質多めで有酸素したら半年で10%体脂肪落ちたは
123それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:11:11.36ID:534OzwJx0111111
>>118
玄米ええぞ
白米よりは若干高いが
124それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:11:12.17ID:orf6D/Nb0
>>86
ワイカロリーアプリ見て
毎日朝フルグラ
昼すき家牛丼並
夜すき家牛丼並
食ってたら痩せたわ
125それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:11:19.32ID:vmVLmaBS0
カロリーって結局総量やのに糖質制限って意味あんの?
高カロリーやから脂質抑えるとかは分かるけど
126それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:11:23.29ID:kdHeW+QM0
>>120
せやせや
127それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:11:28.43ID:pZEr3ZgH0
10km歩くなら走ったほうが速いしええわ
しかしなんでこんな腹減るのか不思議
2023/06/11(日) 11:11:52.23ID:DG0BGz6w0
糖質制限はかなり時代遅れのダイエット法やね
というか正しい糖質制限を理解してない人が多すぎるのが問題
2023/06/11(日) 11:11:54.81ID:Q65CxlID0
LDLコレステロール値高そう
130それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:11:56.58ID:+DygrItu0
カロリー計算してるとクッキー1パック食べるのにも躊躇するようになる
131それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:12:04.31ID:YtsHGySFd
MCTオイルって実際効果あるん?
132それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:12:18.03ID:0/MxUeit0
>>110
ガリガリに痩せたいのかええ身体になりたいのかで話し変わるよな
皆んなが言うとるのはええ身体になりたいって事やろうからそれならむしろ今より食べなあかんね
そこに筋トレと有酸素運動や
133それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:12:19.38ID:Xm+r2DJQ0
糖質カットは絶対ダメだけど若い男の食生活は意識しないと炭水化物過多過ぎる傾向はあるからな
ゼロはダメだけど減らしたほうがいいのは間違いないわ
134それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 11:12:25.93ID:CpEftsah0
>>77
急所を守るためや……
135それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:12:33.39ID:rHhukVigd
ナッツは健康面やとくるみが最強やったか
ピーカンナッツめっちゃ食いたいけどあれ7割脂肪やから凄いよな
136それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:12:47.11ID:Qq0dpIXcd
>>70
チビってやっぱり攻撃的なんだな
137それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 11:12:56.08ID:HzhDNCFm0
菓子パン食べるの辞めただけで痩せてきた
138それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 11:13:02.17ID:CUoebp7X0
絶対ビール 日本酒 ワインと炭水化物やって 
ボディビルダー じゃないんやから極端に制限する必要はないけどデブのご飯の量はおかしいで
お前ら何で吉野家で当然のように定食のご飯おかわりしてるねん
139それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 11:13:07.74ID:GZDZekUNd
602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ


とりあえずランニングしとけばえんやろか🙄
2023/06/11(日) 11:13:13.89ID:8o/BtCE00
通勤片道徒歩3kmがちょうどいい感じの有酸素運動になってる
141それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 11:13:15.04ID:r3AGX7Q50
つうか何キロも歩いてると途中で走りたくならねえの?
ひたすら歩くだけって逆にキツイやろ
142それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 11:13:15.34ID:kdHeW+QM0
塩味のマカダミアンナッツ食べたいけど高いの
2023/06/11(日) 11:13:39.08ID:pZEr3ZgH0
ピーナッツのが安いけどアーモンドやカシューナッツ買って食ってるわ
144【B:82 W:65 H:92 (E cup) 152cm/58kg age:21】
垢版 |
2023/06/11(日) 11:13:43.54ID:A6IH/wuv0
運動は全くしないし、脂分も炭酸飲料も好きなだけ食ってるけど太らないわ
炭水化物が嫌いなのと一日1食が大きいかね
145それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 11:13:43.90ID:IJZgqI160
ワイ肥満児がダイエットせずに筋トレしたんやけど
ポッコリお腹のままムキムキになったわ
2023/06/11(日) 11:13:44.49ID:+cJpvFVZM
コロナ禍で15キロは太ってちょいメタボや
147それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 11:13:44.60ID:mGs2kDx+0
腹筋やれとか言ってる奴
腹筋やったら腹の脂肪だけ無くなると思ってんか?
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