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【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法
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1それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:45:06.46ID:3MMhNH71d とりあえず甘い飲み物はやめました。
48それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:57:47.51ID:534OzwJx0 食事制限だけだと腹だけでた餓鬼体系になる
綺麗に痩せたいなら運動は必要や
綺麗に痩せたいなら運動は必要や
2023/06/11(日) 10:57:50.65ID:lTk+mayEa
腹だけ異様に出てるおっさんあれなんなん
50それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:58:10.73ID:oChNiggu0 胸の脂肪がついてめちゃくちゃ恥ずかしいんやけど
なんでおっぱいばっかり…
なんでおっぱいばっかり…
51それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:58:31.07ID:tuosjXkZ052それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:58:34.04ID:M1TGLE+H0 太るときはお腹が真っ先に出てくるのに痩せるときは最後になるのバグだろ
なんなら体重が元に戻ってもお腹だけぽっこりしたままなんだが?
一生治らないのか?
なんなら体重が元に戻ってもお腹だけぽっこりしたままなんだが?
一生治らないのか?
53それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:58:34.48ID:E5ztzmSn0 ケトジェニックとかやってみたら?
54それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:59:09.42ID:sVfJEk0d0 >>49
小学5年のときの担任のおっさんがめっちゃ腹出とったけど半年ぐらいで糖尿病で死んだで
小学5年のときの担任のおっさんがめっちゃ腹出とったけど半年ぐらいで糖尿病で死んだで
55それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:59:33.44ID:0/MxUeit0 >>49
内臓守るために腹回りに優先して脂肪がつくんやで
内臓守るために腹回りに優先して脂肪がつくんやで
56それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:59:59.70ID:p2W4nTFM0 筋肉つけなあかんから糖質は必須や
夜以外1時間に少量ずつデンプン系の糖摂って運動前以外の果糖系は控えとるけどこれでええよな
夜以外1時間に少量ずつデンプン系の糖摂って運動前以外の果糖系は控えとるけどこれでええよな
57それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:04.33ID:orf6D/Nb058それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:30.57ID:V7JdvSzYr プランクでインナーマッスルやろ
59それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:41.60ID:s3MdF8t/d ワイは侍従トレ+毎日5キロ歩いてるんやがどうなん?
60それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:46.29ID:tuosjXkZ061それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:47.50ID:CpEftsah0 >>55
けつ毛の次に要らない機能やな…
けつ毛の次に要らない機能やな…
62それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:50.97ID:YI9vQTKq0 筋トレしかないやろ
タンパク質多めに取って筋トレせんと
タンパク質多めに取って筋トレせんと
63それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:00:55.81ID:KcrwqoTJ0 >>49
腹水や
腹水や
64それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:13.39ID:orf6D/Nb065それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:14.93ID:FMMRq7tt0 麺類も米もあかんとか何食えばええん?
66それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:29.58ID:ADrgH/cud 174cm58kgだけど腹出てるわ
体脂肪率高いんやろな
体脂肪率高いんやろな
67それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:43.77ID:ocH3+9X/p あきらめる
受け入れる
受け入れる
68それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:01:54.08ID:0/MxUeit0 >>56
運動しとればアホみたいに食うて大丈夫やで
運動しとればアホみたいに食うて大丈夫やで
69それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:00.08ID:ZFNoCDXr0 ワイはおやつにミックスナッツ食べてるぞ
脂質とカロリーで見たら高く見えるかもしれんけど不思議とミックスナッツ食べ始めてから痩せ始めた
健康診断も毎年オールAやしBMIも20以下や
脂質とカロリーで見たら高く見えるかもしれんけど不思議とミックスナッツ食べ始めてから痩せ始めた
健康診断も毎年オールAやしBMIも20以下や
70それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:03.28ID:Upf3LN6m0 >>57
自分より長距離走遅い奴に太ってるって言われてもなんとも思わんのだが
自分より長距離走遅い奴に太ってるって言われてもなんとも思わんのだが
71それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:07.71ID:/j9qaItkd そこまでなるのって食いすぎやろ
少し糖質気を使うだけでええわ
少し糖質気を使うだけでええわ
72それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:10.84ID:It1ckXhrd 178cm84kgなんやがデブに入るん?
74それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:02:30.50ID:Xm+r2DJQ0 ブルーカラーに転職
75それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:04.80ID:FMMRq7tt0 肉だけくえばええんか?
76それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:10.10ID:2/uhacQ70 魚食って炭水化物減らす
77それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:12.93ID:VzDsc2AWp >>61
けつ毛の機能は何や…
けつ毛の機能は何や…
2023/06/11(日) 11:03:19.80ID:+qkBe6Pu0
何も言わずに歩くとき足をクロスさせろ
ひと月後にはお腹スッキリしてるぞ
ひと月後にはお腹スッキリしてるぞ
79それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:23.24ID:0/MxUeit080それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:23.80ID:Upf3LN6m081それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:34.12ID:sVfJEk0d0 >>69
爆笑問題の太田がナッツばっか食っとったら健康診断でなんか引っかかって社長に禁止令出されてなかった?
爆笑問題の太田がナッツばっか食っとったら健康診断でなんか引っかかって社長に禁止令出されてなかった?
82それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:43.87ID:O4JeS14Nd83それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:51.47ID:7eqBonXw0 「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ 飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/25483?page=1
アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫?」 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/
https://president.jp/articles/-/25483?page=1
アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫?」 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/
84それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:03:59.17ID:vmVLmaBS0 一日一食にする
2023/06/11(日) 11:04:06.70ID:KL9l8Svk0
アプリいれてカロリー管理しろ
86それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:04:28.66ID:KfPKGCLC02023/06/11(日) 11:04:28.83ID:ZYv4C0hE0
若い子でもろくに運動してなけりゃ太るって食事内容をオッサンがやってりゃそりゃ不健康デブまっしぐらやろ
88それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:04:39.94ID:Upf3LN6m0 有酸素運動はその運動じたいの消費カロリーで痩せるんじゃ無くて大量が付くことで通常の活動で疲れにくくなるから自然と活動量増えて消費カロリー増えるんよ
2023/06/11(日) 11:04:55.82ID:ReFEonFud
糖質炭水化物抜いて走れ
90それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:04:58.81ID:ex7y9FmB0 若い時に努力したかどうかや
よく言われるこの言葉だけど何も勉強とか仕事でのスキルとかそういうのだけの話ちゃうで
身体作りでもそうや
若い時に鍛えとけば歳取ってからも太りづらくなるし仮に太ったとしてもすぐ痩せられる
よく言われるこの言葉だけど何も勉強とか仕事でのスキルとかそういうのだけの話ちゃうで
身体作りでもそうや
若い時に鍛えとけば歳取ってからも太りづらくなるし仮に太ったとしてもすぐ痩せられる
91それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:05:04.00ID:3MMhNH71d >>71
外食でハンバーグも150~200gしか食べないのに悲しい…
外食でハンバーグも150~200gしか食べないのに悲しい…
92それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:05:06.26ID:O4JeS14N0 >>79
痩せるぞ
痩せるぞ
93それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:05:06.69ID:3hKAujeVa 鳥つくねと白菜と豆腐でひたすら鍋してたら痩せた
2023/06/11(日) 11:05:37.67ID:CUoebp7X0
糖質を抑えるだけやで
ご飯大盛りとビール 日本酒 ワインをやめたら奇形児みたいに腹にはならんよ
ご飯大盛りとビール 日本酒 ワインをやめたら奇形児みたいに腹にはならんよ
95それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:11.85ID:MvL+GOhM0 姿勢も大事やろ
猫背だと腹出るし
猫背だと腹出るし
96それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:23.70ID:jVkGoXvz0 大盛り無料に釣られるな
97それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:40.81ID:ZFNoCDXr0 >>81
そうなん?ナッツばっかってわけやなくて間食にケーキとかアイスとかブリオッシュとかスナックを食べてたのを食後ミックナッツ小皿1杯分に変えただけや
そうなん?ナッツばっかってわけやなくて間食にケーキとかアイスとかブリオッシュとかスナックを食べてたのを食後ミックナッツ小皿1杯分に変えただけや
98それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:45.14ID:Xm+r2DJQ0 肥満外来へ行って現実を突きつけてもらえば腹をくくれる
99それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:06:59.07ID:orf6D/Nb0100それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:22.57ID:3MMhNH71d でもAVはおっさんがお腹出てる方が興奮しますよね。
101それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:31.33ID:FkhB5UBQ0 デブって常に口になにか運んでる
純粋にきしょい
純粋にきしょい
102それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:42.84ID:0/MxUeit0103それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:51.85ID:sVfJEk0d0 >>97
間食多いな
間食多いな
104それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:07:58.78ID:s4+/jgxVd なかやまきんに君が筋トレで筋肉つけつつ食事管理で体脂肪落とすのが良いって言ってたで
筋トレせんでダイエットすると筋肉が分解されるとかで
筋トレせんでダイエットすると筋肉が分解されるとかで
105それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:01.36ID:nu6XlZyBM 炭水化物制限ってなんで流行ったんだろうな
カロリー計算してる人間ならわかるけど米なんか食っても大したカロリーじゃないのに腹膨れてむしろ減量に良いくらいなんだけど
脂質のほうが僅かな量でアホみたいなカロリーあって害悪だよ
カロリー計算してる人間ならわかるけど米なんか食っても大したカロリーじゃないのに腹膨れてむしろ減量に良いくらいなんだけど
脂質のほうが僅かな量でアホみたいなカロリーあって害悪だよ
106それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:14.80ID:XWy5ZyXH0 運動
107それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:29.02ID:sVfJEk0d0 煙草の本数減らしたら体重増えたわ
108それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:33.17ID:w54zQM0/0 カロリー1500くらいに抑えて浴びるように焼酎飲んでたけど全く痩せんかったな
109それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:49.28ID:DG0BGz6w0 歩くの痩せるわ
毎日トータル10km歩くようにしたら痩せた
毎日トータル10km歩くようにしたら痩せた
110それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:08:56.59ID:p2W4nTFM0 >>68
体にいろいろ不安要素あるから食生活の変化は慎重にしとるけど本当はもっと食うべきなんやろな
とりあえず果糖だけは筋合成への貢献少なくてすぐ使わないと脂質になりやすいって聞いたから気をつけとるわ
体にいろいろ不安要素あるから食生活の変化は慎重にしとるけど本当はもっと食うべきなんやろな
とりあえず果糖だけは筋合成への貢献少なくてすぐ使わないと脂質になりやすいって聞いたから気をつけとるわ
111それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:09:10.15ID:nQ4X8IjS0 >>21
酒飲めんやつは人生の半分損してるで
酒飲めんやつは人生の半分損してるで
112それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:09:12.72ID:PokL+tTH0 簡単に痩せる方法無いんやろか
113それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:09:24.05ID:s4+/jgxVd >>105
なかやまきんに君も米は複合炭水化物がどうたらで食ってええ言うてたわ
なかやまきんに君も米は複合炭水化物がどうたらで食ってええ言うてたわ
114それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:09:40.52ID:Xm+r2DJQ0 歩いても痩せない人は筋肉が足りてないかあまりにペースが遅いのかもしれんな
115それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:06.15ID:0/MxUeit0116それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:09.56ID:I7pPVbAAa117それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:14.95ID:l8dtIqvN0 酒飲まないのが1番だわ
ダイエットしてた頃、数字見てたら酒飲むとなんか痩せん
ウイスキーとかおつまみなしでもダメ
あれ何でやろ
ダイエットしてた頃、数字見てたら酒飲むとなんか痩せん
ウイスキーとかおつまみなしでもダメ
あれ何でやろ
118それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:30.94ID:sVfJEk0d0 白米やなくて雑穀米とかがええんかな
雑穀米好きやけど金かかるんよな
雑穀米好きやけど金かかるんよな
119それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:30.93ID:DIwALTrZ0 毎日ラジオ体操や
まずは特定の筋肉を10使うんじゃなく全身の筋肉を1ずつ使うんや
部屋でできて簡単やし
まずは特定の筋肉を10使うんじゃなく全身の筋肉を1ずつ使うんや
部屋でできて簡単やし
120それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:33.19ID:8/6Mwi6r0 糖質カットはアホのやることやからやめとけ
極端にするとむしろ害や
やるなら脂質制限しろ
極端にするとむしろ害や
やるなら脂質制限しろ
121それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:10:57.60ID:O4JeS14N0122それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:05.27ID:kdHeW+QM0 炭水化物抜きするとリバウンドするから
炭水化物はいつも通り、脂質控えてタンパク質多めで有酸素したら半年で10%体脂肪落ちたは
炭水化物はいつも通り、脂質控えてタンパク質多めで有酸素したら半年で10%体脂肪落ちたは
123それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:11.36ID:534OzwJx0111111124それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:12.17ID:orf6D/Nb0125それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:19.32ID:vmVLmaBS0 カロリーって結局総量やのに糖質制限って意味あんの?
高カロリーやから脂質抑えるとかは分かるけど
高カロリーやから脂質抑えるとかは分かるけど
126それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:23.29ID:kdHeW+QM0 >>120
せやせや
せやせや
127それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:28.43ID:pZEr3ZgH0 10km歩くなら走ったほうが速いしええわ
しかしなんでこんな腹減るのか不思議
しかしなんでこんな腹減るのか不思議
128それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:52.23ID:DG0BGz6w0 糖質制限はかなり時代遅れのダイエット法やね
というか正しい糖質制限を理解してない人が多すぎるのが問題
というか正しい糖質制限を理解してない人が多すぎるのが問題
129それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:54.81ID:Q65CxlID0 LDLコレステロール値高そう
130それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:56.58ID:+DygrItu0 カロリー計算してるとクッキー1パック食べるのにも躊躇するようになる
131それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:04.31ID:YtsHGySFd MCTオイルって実際効果あるん?
132それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:18.03ID:0/MxUeit0133それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:19.38ID:Xm+r2DJQ0 糖質カットは絶対ダメだけど若い男の食生活は意識しないと炭水化物過多過ぎる傾向はあるからな
ゼロはダメだけど減らしたほうがいいのは間違いないわ
ゼロはダメだけど減らしたほうがいいのは間違いないわ
134それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:25.93ID:CpEftsah0 >>77
急所を守るためや……
急所を守るためや……
135それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:33.39ID:rHhukVigd ナッツは健康面やとくるみが最強やったか
ピーカンナッツめっちゃ食いたいけどあれ7割脂肪やから凄いよな
ピーカンナッツめっちゃ食いたいけどあれ7割脂肪やから凄いよな
136それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:47.11ID:Qq0dpIXcd >>70
チビってやっぱり攻撃的なんだな
チビってやっぱり攻撃的なんだな
137それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:56.08ID:HzhDNCFm0 菓子パン食べるの辞めただけで痩せてきた
138それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:02.17ID:CUoebp7X0 絶対ビール 日本酒 ワインと炭水化物やって
ボディビルダー じゃないんやから極端に制限する必要はないけどデブのご飯の量はおかしいで
お前ら何で吉野家で当然のように定食のご飯おかわりしてるねん
ボディビルダー じゃないんやから極端に制限する必要はないけどデブのご飯の量はおかしいで
お前ら何で吉野家で当然のように定食のご飯おかわりしてるねん
139それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:07.74ID:GZDZekUNd 602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ
とりあえずランニングしとけばえんやろか🙄
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ
とりあえずランニングしとけばえんやろか🙄
140それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:13.89ID:8o/BtCE00 通勤片道徒歩3kmがちょうどいい感じの有酸素運動になってる
141それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:15.04ID:r3AGX7Q50 つうか何キロも歩いてると途中で走りたくならねえの?
ひたすら歩くだけって逆にキツイやろ
ひたすら歩くだけって逆にキツイやろ
142それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:15.34ID:kdHeW+QM0 塩味のマカダミアンナッツ食べたいけど高いの
143それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:39.08ID:pZEr3ZgH0 ピーナッツのが安いけどアーモンドやカシューナッツ買って食ってるわ
144【B:82 W:65 H:92 (E cup) 152cm/58kg age:21】
2023/06/11(日) 11:13:43.54ID:A6IH/wuv0 運動は全くしないし、脂分も炭酸飲料も好きなだけ食ってるけど太らないわ
炭水化物が嫌いなのと一日1食が大きいかね
炭水化物が嫌いなのと一日1食が大きいかね
145それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:43.90ID:IJZgqI160 ワイ肥満児がダイエットせずに筋トレしたんやけど
ポッコリお腹のままムキムキになったわ
ポッコリお腹のままムキムキになったわ
146それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:44.49ID:+cJpvFVZM コロナ禍で15キロは太ってちょいメタボや
147それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:44.60ID:mGs2kDx+0 腹筋やれとか言ってる奴
腹筋やったら腹の脂肪だけ無くなると思ってんか?
腹筋やったら腹の脂肪だけ無くなると思ってんか?
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